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乐飞翎™——马来西亚博客,贪玩的女人,骨子里有着向往自由的渴望,爱四处趴趴走和摄影,每去一个地方都会买磁铁留念。最大的梦想是环游世界,希望在旅途中继续找寻不一样的自己。任何邀请、赞助或疑问,欢迎联系我 joan@luvfeelin.com

Archive for July 2015

Day Hike Checklist 登山装备检查表

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还记得我第一次爬大山的时候,就是在金马仑的依劳峰。当时的我是抱着游山玩水的心态去的,所以只带了简单的包包和小量的干粮,原本预计的 7 个小时来回,最后变成了 10 个小时,还遇到了下雨天,没有雨衣不但让我们冷得直打啰嗦,还差点失温。

经过一次次的爬山经验后,开始认识了许多有关爬山的知识,但经验尚浅的我还是会有所遗漏,所以当我看到这篇由经验丰富的登山者 MK Rahman 所写的登山装备检查表时,真觉得应该和喜欢登山的大家分享。

* 原文为英文,经 MK Rahman 本人同意后方翻译中文并与大家分享。

必备物品:


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1. 登山装:若没有登山装,也可以运动装取代,如运动鞋,避免穿牛仔裤或足球靴。

2. 登山包:单日登山只需 25L 或以下的登山包,而露营则需要更大容量的背包,一般为 50L 或以上,若没有登山包也可以其他包包代替,但必须自己携带水瓶,不建议与人共享,因为在登山途中也许会分离。

3. 食水:请携带比平时多一些的水,因为你并不知道初次登山需要多少水分,各种外来因素如地形、路程、天气和温度等,都会影响水分的摄取量。如果没有可置入背包的饮水袋,一般的水瓶也是没问题的,主要差别在于饮水袋可以一边走一边喝,水瓶则需要停下取水喝。饮水袋的另一个好处是,透过水管饮用将使你采用频繁但小量的方式喝水,不像水瓶那样大口饮用。前者可以让水慢慢的进入细胞,后者则让水直接进入膀胱,容易造成尿急。

4. 急救包:即使队伍里有负责救护的队友,但还是建议自己携带一个急救包,因为在登山的时候若出了意外,救护队可能因距离遥远而没办法及时施救。

5. 头灯:即使登山活动预计在天黑前结束,但仍然存在着因速度或任何意外所造成的延误,天黑后的山路非常难行,因此依然建议携带头灯以作紧急用途。

6. 生存包:哨子、火柴或打火机以及一把小刀。即使是便宜的哨子,吹出来的声音也必定比自己的声音来得响亮并远传,同时也可以节省力气呼喊。吹第一声表示你在寻找其他队友;第二声表示你在回应你的位置;第三声则表示呼叫其他队友尽快赶到你的身边,因为你可能已经出现了意外!切记,这三件物品必须随身携带,而不是放在包包里。

选择性携带物品:


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1. 登山杖:个人选择,有些人会需要,特别是对于膝盖有问题的人会有很大的帮助。

2. 食物:根据路程的长短来决定,若是远足建议携带小份量的食物,每一两个小时吃一些。这样的方式可以让你储备能量,同时不会因为一顿大餐儿感到臃肿和不舒服。

3. 雨具:若不愿意在雨中登山远足,就必须携带雨衣或防水外套。

4. 防虫网:多数是戴在头上有网的帽子,一般养蜂场的工人都会戴上,以免被蜜蜂叮咬,而山里也会有许多不知名的蚊虫和蜜蜂,所以也有被叮咬的机率。

5. 防蛭袜:潮湿的山区里多有水蛭或山蛭,是著名的“吸血鬼”,一但被咬上可以撒盐使之脱离,伤口则会流血不止,过后更会痕痒约两个星期,是许多登山者的克星。

6. 驱蚊水:怕被蚊子叮的话就带上或预先喷一些吧。

7. 其他:手套、帽子、绑腿布等等许多其他物品均为个人选择。

登山远足是一种很考耐力和毅力的运动,而最大的回馈就是沿途的景色喝山顶上的绝美风景,总让我有一种大地在我脚下的满足感。我总认为凡事一步一脚印,没有爬不了的山,只是看多久完成而已,所以向往爬山的你,请勇敢的出发吧!♥

Ecohill Rescue Run Run Run 2015 士毛月路跑赛10KM

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会参加这次的 Ecohill Rescue Run Run Run(报名费 RM50)路跑赛,主要是因为看上了特别又可以接驳在一起的奖牌,所以即使地点偏远大家还是很踊跃地报名了。清晨五点出发,六点多抵达士毛月的 Setia Ecohill,这次的路跑赛正是由这地产发展商所组办,活动地点也就在发展计划之一的住宅区内,这大概就是最好的宣传活动了吧!

大家在工作人员的安排下有规律的把车子停好,然后就乘搭预备好的巴士到一公里外的集合地点,接着就排队领取单位附赠的小包,这也是此次路跑赛活动里的特别环节,参赛者必须佩戴着小包,在 10KM 的途中收集完三种医药产品,才算成功通过。


在等待的时候,还有工作人员提着装满零食的袋子四处走动,让人随意领取,但是却没有清楚指出哪里有水喝,问了还几个人才找到取水的地方。。。眼看时间差不多,大家就去起跑点集合啦!


早上 7 点 45 分开跑,跑的都是熟悉的马路,但是渐渐的我发现不对劲,那路怎么那么长啊?虽然不是第一次跑 10KM,可是我觉得路线还蛮重要的,如果是弯弯曲曲的就不会让人觉得沉闷,但是笔直得像高速公路的,真让我跑得有点不耐烦啊~囧

尤其是最后 2KM 的时候,看着整条马路上都是满满的人头,我的心顿时冷了一下,突然就觉得提不起劲,最后还是跑跑又走走的滚到了终点去。还记得之前拿的小包和收集品吗?原来是没人检查的,所以拿不拿其实都无所谓。。。

排队领了礼品袋,内有奖牌、需要自己写名字的奖状、两瓶矿泉水和毫不以外的地产宣传单。跑步的时候大家都懒惰拍照(我们是很认真地在跑),跑完后就是乱拍一场啦!XD


原本完成路跑赛后大家都想在士毛月来个一日游的,结果遇上突发事件,最后大家就打道回府了,我也趁着雨天睡了一顿好觉,起来后同样腰酸背痛。前一天爬了一趟水晶山,今天又跑了一趟 10KM,身体不痛才怪呢!连续两天的耗力活动真的蛮考验我的体力,还让我在隔天上班的时候感觉像鸭子般在走路。。。然而下一个挑战就是疯子菜鸟才会报名的 42KM,所以我还是做好准备迎接下一个路跑赛吧!♥

Bukit Tabur West 水晶山西翼绝美日出云海

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虽然近年来水晶山屡屡传出意外事件,但是她的绝美日出和云海依然让人趋之若鹜,也是让我会一去再去的唯一一座山。想知道更多水晶山的详情,请点击阅读:水晶山西翼全程探险记 | 水晶山登山证

六点半左右进山,原以为今天的雾气太厚会看不到日出,所以途中不断停顿拍照,想说即使错过日出也不要失去了晨曦。龙脊般的水晶山在云雾的环绕下显得凄美,云雾更是在微风的吹送下快速移动,那景色真是太棒了!


来到最著名的看日出 7 号站,正好赶上了日出!看着那美丽的金蛋黄在那山湖后发出耀眼的光线,我们赶快找了个好位子放下包包拿出相机就猛拍个不停!


阔别了一年的水晶山依然迷人,尤其是雨后的早晨让水晶山变得更漂亮了!今天的运气不错,我们看到了壮观的日出和雾霾萦绕的云海,还有若隐若现的云顶高原,层层又迷蒙山峦更是让我醉心。


在这里看过日出后,因为没有树木遮荫的关系所以不宜久留,所有有的登山客会回头下山,也有会继续前进,就像我们。虽然最后一次上水晶山是一年前,但那时候看过日出就下山了,而距离最后一次爬完全程的日子,却是三年前。


走着三年前左右的路,感觉有点熟悉又有点陌生,但是不变的是依然保持着小心翼翼的心态,宁愿慢也要安全。在水晶山王子 Ryan 的带领下,我们翻过了一个又一个的“障碍”,一直到我最担心的 10 号站,人家只需要 10 秒钟就跨过去了,我却花了超过一倍的时间!囧


途中遇到面书登山群组 (Hiking & Camping Around Malaysia, HACAM) 的创办人,马上就来一张大合照啦,还等什么?XD


没想到这里也有牌子了,只是太阳真的好大啊!囧


接着我们就在这里煲水、喝茶、吃东西、聊天,这也是爬山时最休闲的一刻。


愉快地度过了我们的山顶早餐,再翻多一个难关我们就要开始下山啦!在这里可以看到更多的苔藓植物,地上一片绿意,看了心情也很漂亮哦!^^


今天大家碰巧都穿一样的鞋,猜猜看是谁和谁的脚?


(以上部分照片由 Huei Min / Crystal 提供)

下山的路滑,所以只能专心下山不能拍照,也或许是以前拍得太多了所以现在有点懒惰了~ XD 而其实整个水晶山要拍完整视频的话,就要花很多的时间,因为路上许多地方都要手脚并用,单是收取相机就很麻烦了,所以这次的视频分享比较单调,纯粹让大家看看水晶山的美~^^


最后我想说的是,水晶山西翼并不是难,而是有点危险,所以没去过水晶山的菜鸟,请千万一定要找人带领,以免节外生枝。登山是健康的运动,大部分也是为了看那美丽又独特的景色,但若因此儿赔上性命是绝对不值得的哦!♥

水晶山西翼 Bukit Tabur (West) (1,463ft / 446m)
地址:Taman Melawati, Kuala Lumpur. (GPS: 3.233930, 101.749087)

Gunung Bunga Buah 花果山遥望云顶高原

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如今爬山似乎已经成为了我的例行周末活动,就连身边的朋友也已经习惯了我在山里出没的照片,还有那一身黑到短期内都没办法变白的肤色,哈哈!趁着开斋节的假日,我们的登山目标就是云顶山脚的花果山 (Gunung Bunga Buah, GBB),一行十四人浩浩荡荡的出发,在梧桐再也 (Gohtong Jaya) 放好车子后,就沿着马路步行约五分钟到云顶草莓园隔壁的花果山入口处。


虽然入口处标示着私人重地的牌子,然而这一大早的还是有许多登山客在这里进出,有的是来晨运的,也有的是像我们这样来这里攻顶的。登山前务必来一张大合照,这时候大家都精神奕奕的,若等出山再拍的话肯定会因为累坏而失去了拍照的兴致~


八点半开始登山,一开始是一段柏油路,没错的话其实就是云顶旧路,大约走个半小时就会来到一片大石壁前,站在石壁前的我们显得特别渺小。早上的山里空气清新,雾气萦绕着石壁若隐若现的,据说这石壁在不同时段的太阳的射下有不同的面貌哦!

由于花果山被喻为水蛭天堂,接下来我们就要走山路了,所以大家纷纷在这里摸上万金油或喷洒 Dettol 消毒药水等,希望可以阻挡水蛭的偷袭。


沿着狭窄的石子路走,两边的灌木植物纷纷在我们的身上轻轻划过,看来这山还是比较少人来的,尤其在这里遇到水蛭的机率是很高的!没想到一会儿我们就看到了水蛭在地上快速移动,见机不可失我马上将它的英姿给拍了下来,然后趁它想突袭我的时候赶快爬腿就跑,哈哈!(请看文末的视频)


走了约 20 分钟,来到了半途中的一个小小观景区,可以看到大太阳下的层层山峦,抬头一看还有白云在风的吹送下快速飘动,这时候我们又有了大喊大叫的冲动,我想也只有在山里我才敢如此放肆吧!XD


从这里又继续走了约 20 分钟,我们终于来到花果山的入口处啦!


开始会有一小段的上山路,紧跟着就是一段颇长的下山黄泥路,这一段路会比较滑所以要特别小心。下到平地的时候原想站在那休息并等候后方的友人,结果有位前辈叫我们不要在那停留,说这里经常有山猪出没,数量多的时候高达五十多只,所以要休息的话必须走到前方的小山坡上才是。


从这里开始就是不断地上山,地上的树根盘绕,有时候还需要手脚并才行。大约在十点半左右,我们来到了一个小小的平地稍作歇息,顺便来一张自拍大合照!XD


接着再走上 20 分钟的路程,我们就来到了石园 (Rock Garden),在这里可以遥望在对面山上的云顶高原 (Genting Highlands) 哦!今天的天气还不错,只是多云了些,一直将云顶高原给遮盖着。我们在这里停留了许久,拍了许多的照片~^^


拨开云雾见“云顶” XD


特别喜欢这张居高临下的自己~XD
(其实很怕树枝支撑不到我的重量而。。。)


石园酷合照


有没有感觉我好像进入了小人国?如果我穿着裙子带着花圈的话,就有精灵的感觉了,只是应该没我那么胖的精灵吧?哈哈~XD


40 分钟后,我们将背包留在石园里由友人看顾着,拎起相机就继续攻顶去。大概是刚才在石园停留了许久,所以现在攻顶的时候开始有点力不从心,尤其我的肚子又饿了。。。一路上停停走走又拍拍照的,山路有点像金马伦的苔藓森林,虽然比较干燥但地面上的树根起伏不一,所以走的时候很容易被绊倒。放慢脚步,沿途看到了可爱的菌类、花朵、苔藓植物和蚂蚁等,这些都是在城市里鲜少能够接触到的大自然。


好迷你的菌类


若是雨季的话这些苔藓植物会更加漂亮


不知名的蚂蚁在忙碌的来回走动


有没有感觉很强烈的对比?


不知名的花朵


大约在十二点二十五分左右,我们终于攻顶成功啦!虽然山顶没有什么风景可看,而且空间也挺小的,但是看到那三角形的铁架子就让我特有满足感,因为我又成功上到一座山顶了!话说大家有没有发现这里有五颜六色的藏旗?虽然看起来好亮,可是既然是与神佛有关的物品,那大概就表示这里曾经发生过些什么事情吧?


回到刚才的石园已经是中午一点十五分了,大家在这里纷纷准备起午餐来,有西瓜、杯面、咖啡和零食等,一直到乌云密布开始下起毛毛雨来,大家才匆匆收拾好东西,穿上雨衣下山去。中午两点半开始下山,而爬山最痛苦的事情就是遇到雨天,山路会变得湿滑难行,尤其是那段接近入口处的黄泥山坡路,更是让我单看都觉得累了~囧


幸好快到花果山出口处的时候雨也停了,我们沿着来时的路麻木的走着,心里没什么其他的想法,只想快点回到车上将身上的衣物换走。还记得早前我说了这里是水蛭天堂吗?原以为今天可以全身而退,结果走到一半的时候突然感到脚踝处有点刺痛,心想不会就这么幸运吧?低头一看却什么也看不到,但还是很自然的用另一只脚去顶踢,想说如果真有水蛭就把它给杀了吧!

下午四点五十分左右我们就回到了原点,虽然花果山有猴子也有山猪,但是猴子看到却拍不到,山猪就连影子都没有,倒是看到拍到恶心的水蛭。第一次那么有心思在爬山爬到累死的时候还拍视频,但同时也记录了当时的点滴,欢迎观赏一下小女的精心杰作吧!^^


后来换上了拖鞋后还真的看到有血孔,我果然还是中招了吼!一问之下原来有半数的人都和我一样中招了,血流不止的伤口在烟草的作用下终于止了血。只不过连续两次爬山都被咬,但总是看不到水蛭的踪影,是不是因为我怕水蛭,所以这该死的生物总是只让我见其迹不见其影?囧

我们在梧桐再也吃了有名的 66 Corner 虾面后就上山去,这里说的山是云顶啦!在山顶吹吹风后,最后却又下山去吃 KFC,我们的即兴举动真的是无法预测。。。大家一直混到半夜十二点多才各自回家去,今天的花果山之旅就正式结束啦!


(以上部分照片由 Huei Min / Crystal / Kai Xin / Lee 提供)

说真的,自从甲米回来后我就似乎不曾停止过户外活动如旅游、登山、出海等等,两个月下来,除了拥有一身健康的肤色之外,剩下的就是身体的累。但每次爬山友叫登山时,只要能去的我都会去,因为我开始觉得进山能够让我好好地充电一番,虽然每次爬山的时候都会喊着要回家吹冷气看电视。。。顶着累累的身子写完了这篇游记,又开始期待下一次的登山游了,一起等待我的下一篇登山游记吧!♥

温馨提醒:请大家在游山玩水的同时好好照顾大自然,不要留下任何垃圾或带走任何山林里的东西。保护大自然人人有责,谢谢大家的合作,祝大家假日愉快!

花果山 Gunung Bunga Buah (4,690ft / 1,430m)
地址:Genting Highlands, Pahang. (GPS: 3.400192, 101.765817)