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| Garden Cafe // Desa Park City【豐園食馆】家乡风味美食 |
虽然现在的美食餐馆供多于求，但每每遇到“待会要去吃什么”这个问题是不是很一样头痛咧？如果你还没找到答案的话，不如就去豐園食馆 (Garden Cafe) 吃一顿优质的家乡风味美食吧！
位于 Plaza Arcadia @ Desa Park City 的豐園食馆 (Garden Cafe) 目前已营业了一年多，这里有各种各样的地道美食，不管是面、饭、粉、汤、扒，还是果汁、咖啡、茶（很押韵有没有 XD），都是老板娘精心炮制的好味道，而且还是低盐、低味精的健康饮食喔！为了确保食物的品质，所有的食材都是新鲜采购，加上老板娘的巧手和独家食谱，所呈现出来的味道充满了心思，让人流连忘返。
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| Garden Cafe // Desa Park City【豐園食馆】家乡风味美食 |
大虾咖喱面 (Big Prawn Curry Mee RM19.80) 采用精心熬煮的汤头和自制的咖喱酱，再加一点生奶和椰浆就成了一碗香浓美味的咖哩汁，除了有新鲜的大虾之外（也可以选排骨或咖喱鸡等其他配料），还有新鲜采购的鲜蛤（这绝对是咖喱面的精髓所在，没有了鲜蛤就等于没有了灵魂～）、豆腐卜和芽菜等配料十足，是我最爱的传统咖喱面，让我吃得停不了口，推荐！
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| 大虾咖喱面 (Big Prawn Curry Noodle) |
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| 满满的新鲜材料看了流口水啊～ |
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| 看我手上的分量，你吃得完吗？ |
俗称“辣死你妈”的椰浆饭 (Nasi Lemak) 无疑是本地最具代表性的美食之一，传统的椰浆饭都会有江鱼仔、花生、黄瓜、鸡蛋和参巴等配料，不一样的是这里的椰浆饭有熬煮过的咖喱排骨 (Nasi Lemak Curry Pork Ribs RM12.80)，软嫩好吃，是外面许多地方吃不到的诱人组合，同时以香脆爽口的炸腐竹来取代干硬的炸江鱼仔，另类的创意搭配马上俘虏了我的心，单看照片就有一股冲动想马上开餐了！
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| 椰浆饭咖喱排骨 (Nasi Lemak Curry Pork Ribs) |
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| 熬煮得软嫩香浓的咖喱排骨，看了都流口水了！ |
柠檬鸡排饭 (Lemon Sauce Chicken Chop Rice RM12.80) 看似很普通，但其实这里的鸡排都是现点现炸（所以人多时就要等一等了），不但新鲜而且口感特别好，最重要的是肥美的肉质看了让人流口水啊！加上新鲜调制的柠檬酱汁又香又开胃，你怎么可能不心动呢？
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| 香甜开胃的柠檬鸡排饭，清淡又好吃！ |
石斑鱼头米粉 (Grouper Fish Head Meehoon RM15.80) 采用熬制了至少 3 个小时的汤底，加上一点生奶就是美味生津的汤头。石斑鱼也是现点现炸，皮脆肉嫩又新鲜，肥美的鱼肉配上鲜甜的汤汁热呼呼的，吃起来实在很痛快啊！
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| 石斑鱼头米粉 (Grouper Fish Head Meehoon) |
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| 现点现炸的石斑鱼肉很香呢！ |
南乳炸肉干捞云吞面 (Wantan Mee with "Nanyu" Fried Meat RM11.80) 上那一片片半肥瘦又多汁的炸肉，单是卖相就让我流口水了了，更别说在现场闻到的香味了哈～新鲜出炉的南乳炸肉口感很好，加上 Q 弹的云吞面简直就是完美的组合，喜欢吃肉肉的你就别错过了～
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| 南乳炸肉干捞云吞面 (Wantan Mee with "Nanyu" Fried Meat) |
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| 软嫩多汁的炸肉实在太诱人了！ |
水饺云吞汤面 (Wantan Mee with Dumpling RM11.80) 汤头很鲜甜，而且每一块水饺都很扎实，不信？看看切开后的照片吧，有图有真相！同样是新鲜制作的水饺口感也很好，加上鲜甜的清汤实在很诱人，很适合口味比较清淡的人哦！
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| Q 弹的云吞面 |
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| 水饺云吞汤面 (Wantan Mee with Dumpling) |
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| 新鲜的水饺 |
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| 厚实的馅料 |
滋润养颜又好喝的西洋菜蜜枣凉茶 (Watercress Herbal Tea RM3.80)，有煮食的人就知道要煲这凉茶必须下很多功夫和时间。难得豐園食馆有提供，加上许多年轻人也许都未曾喝过这样的口味，大家都很乐意享用这难得的饮料，尤其最近吃太多热气的食物，正好可以下下火丫～
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| 西洋菜蜜枣凉茶 (Watercress Herbal Tea) |
榛子咖啡冰 (Hazelnut Coffee Ice RM7.80) 和鸳鸯冰 ("Cham" Ice RM4.80)，虽然很多地方都可以喝到类似的饮料，但这榛果咖啡冰是老板娘自己调配的味道，而且还有一层厚厚的泡沫，不甜不腻地喝起来特别顺滑可口，嘴角还因此占了泡沫是不是很可爱？XD
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| 榛子咖啡冰 (Hazelnut Coffee Ice) 和鸳鸯冰 ("Cham" Ice) |
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| 嘴巴都占泡沫了～XD |
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| 榛果咖啡冰伤的泡沫 XD |
看看这些照片就知道份量也诚意满满，害我和友人也跟吃到肚子饱饱，没想到在经常在 Plaza Arkadia 出入的我都没注意到这间茶室，真是走宝了！要知道在这高尚住宅区里想找到好吃而价格又实惠的餐厅并不容易，如今豐園食馆就满足了这一个需求，真好！
豐園食馆也采用了温馨家庭的概念，以朴实的设计如五颜六色的凳子以及漫威英雄的壁纸，打造出闲适的用餐环境，因而吸引了许多人来这里聚餐。如果你心动了，就别等了，赶快约亲朋好友来这里吃好料吧！但要注意的是这里星期日不营业（风雨不改），因为老板也要去享受天伦之乐丫！（笑）♥
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| Garden Cafe // Desa Park City【豐園食馆】家乡风味美食 |
豐園食馆 Garden Cafe
地址：D-G-9, Plaza Arkadia, Desa ParkCity, 52200 Kuala Lumpur. (GPS: 3.187180, 101.635834)
电话：+6012.3191.932
面书：https://www.facebook.com/gardencafe9/
营业：8.00am~9.30pm (Sunday Closed)
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| 11KM | BHP Orange Run 2019 非正式个人佳绩 Sub1 |
去年在友人给的免费号码布下第一次参与了 BHP Orange Run 2018，这场赛事的好玩之处在于短程路跑 11KM（四分马拉松），跑完后还有丰富礼袋和现金礼卷，现场还可以免费领取食物和饮料，最重要的是报名费只需区区 RM5，所以每年都吸引了大批民众参与！
原定于今年 9 月的跑赛撞到了我的砂拉越之旅，本以为参与无望，结果因为霾害的关系延迟至 11 月，加上有朋友因无法出席而转让的号码布，让我有机会再次参与这场热闹的跑赛嘉年华。连续两年都有免费的号码布让我得以跑跑吃吃喝喝，真是何其幸运啊！#感恩
跑赛场地依然是在 The Curve，而今年一起参赛的除了原有的师父之外，还多了一群追风跑团的队友和爬山友。起跑点也同样没有设立拱门或线条，只分男女的开跑时间，分别还是 7 点和 7 点 15 分。差不多到了预定的时间，大伙儿纷纷到位于桥底下的起跑点摩拳擦掌，待响亮的喇叭吹起就直接开跑啦！
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| 跑前跑后大合照 |
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| 参加者都聚集在桥下的起跑点 |
由于拿的是某男生的号码布，加上没有计时芯片，所以想说以慢跑的方式来燃脂，毕竟最近实在吃多了。。。然而脑袋想的是一回事，脚下的步伐却不受控制（典型急性子），看着身边的跑者一个个卖力地跑着，就不由自主地燃起了一鼓斗志卯起来跑。一个人的路上只和自己说不要停、不要停，跑得了多少就尽量跑吧！
大约在 3 公里处看到了第一个水站，可是平时的训练已经让我可以至少 10 公里不喝水，所以接下来的两个水站都被我略过了。大约跑到 4 公里时（距离终点约 500 米）就已经遇到了遥遥领先的男性选手，这速度也未免太快了吧 @@
大约在 5 公里后开始就是不断上上下下的路段，在没有人陪跑的情况下少点意志力都不行（跑赛上的配速员扮演着很重要的角色），尤其看到许多人开始走路时就会被影响。。。想要不让自己停下来的秘诀，要嘛就是盯着前方配速相近的人跟着跑，要嘛就是以超车的方式来挑战自己的能力和虚荣心，虽然会追到气喘但还真的挺有满足感的啦~XD
跑道上要控制好配速其实有难度，一不小心就会被自己给拉爆！最后的 2、3 公里就是又长又闷的平路，尤其前面拼了那么多后开始有点没力，可是为了不前功尽弃就继续寻找目标跟着跑，就这样一直跟跑到了终点，马上按下了跑步表一看时间记录，没想到我终于跑到了 Sub1！（1 小时内跑完 10 公里为之 Sub1）
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| 终点前的最后冲刺 |
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| 还有心情摆爱心 XD |
从去年的 1 小时 8 分到今年的 1 小时 5 分，虽然进步不多而且这次记录也有点距离误差，但平均配速维持在 5 分 59 秒，真的好险哪！而且过去都是有人陪跑才做得到 Sub1，没想到这次自己跑也终于达标了也！虽然是非正式的记录，但我已经很开心、很有满足感了，证明平时的努力没有白费啊！跑步没有捷径，练多练少的成果都是属于自己的～
还记得当我抵达终点时看到有人在填写名字，只不过大家都在低头而且也没人拦着我。我直接坐在一边休息喘气，然后看到工作人员（一位女士）抬头找下一位跑者（得奖者？），当时就在想要不要问一下？不过想到自己拿的是某男生的号码布就算了（当时我的号码布是放在后面），没想到回来查看成绩才发现我的时间可以挤进第 10 名，也就是说如果有报名的话就可以上台了耶（一切都是如果）～XD
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| 配速图记录 |
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| 海拔、训练效果和步频记录 |
这次的活动整体来说还是不错的，工作人员也很尽责，除了没有正式的起跑点之外，路段还蛮有挑战性的。只是记得中间有一、两次在过马路时，由于汽车要通行的关系而被逼停下让路，这样也导致原本平稳的步伐被打乱，对于正在加速的人来说是很不利的，希望组办单位可以多注意这一点吧！
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| 追风跑团 Wind Runners (Team B) 大合照 |
谢谢 Wind Runners 追风 Team B 的团跑训练，这比一个人练习来得有效多了！
谢谢师父总是陪跑、鼓励和打气，要知道正能量都是重要的幕后推手啊！
谢谢友人给的免费号码布，让我再次踏上了追风的路上~
谢谢你的陪伴，让我在追风的路上尽情奔跑！♥
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| 手帕山 Bukit Sapu Tangan |
年尾的雨季让许多户外活动都受到了阻碍，平日的跑步练习已经是望天打卦，有一顿没一顿的跑课不禁让我有点意兴阑珊，转而在家里做运动或在周末安排去登山，来维持一下身心灵的平衡。。。前阵子不时看到登山客去手帕山 (Bukit Sapu Tangan / Handkerchief Hill) 打卡，虽然不知名字的来源，但单是这个名字就引起了我的注意，反正只要是我没去过的山都会有兴趣就对了啦～XD
手帕山 (Bukit Sapu Tangan) 位于莎安南国家植物园 (Taman Botani Negara Shah Alam, TBNSA) 内，据说以前可以从植物园入口处沿着柏油路徒步约 3 公里即可抵达，后来经过自然灾害的破坏后遭到短期关闭以进行维修。没想到重新开放后却已经无法通行，想要去手帕山的登山客，前一半的路线可以根据莎安南社区森林协会 (Shah Community Forest Society) 所规划的路线前进，也就是实达阿南社区步道 (Setia Alam Community Trail)，然后再由熟悉的人带路才能顺利抵达手帕山顶。
【莎安南国家植物 (Taman Botani Negara Shah Alam, TBNSA) 】
莎安南国家植物 (Taman Botani Negara Shah Alam, TBNSA) 在 1986 年时被称为马拉西亚农业公园 (Taman Pertanian Malaysia)，又称为武吉赤惹嘉农业公园 (Taman Pertanian Bukit Cerakah)，后来在 1991 年时被改名为马来西亚武吉查哈雅斯利阿兰农业公园 (Taman Pertanian Malaysia Bukit Cahaya Seri Alam)，最后在 2007 年才正式命名为莎安南国家植物园 (Taman Botani Negara Shah Alam) 并沿用至今，其目标在于建立一个国家卓越中心，以提供在植物、园艺、农业和其他各个相关中的发展、教育、科研和保护计划。
【莎安南社区森林协会 (Shah Alam Community Forest Society)】
莎安南社区森林协会 (Shah Alam Community Forest Society) 的成立主要是为了保护位于雪兰莪州莎阿南的 Setia Alam(S13)、Alam Budiman (S10) 和 NusaRhu (U10) 之间的莎安南社区森林区 (Shah Alam Community Forest, SACF)。该森林区面积约为 430 英亩的低地雨林，是梳邦水坝集水森林 (Subang Dam Water Catchment Forest) 和莎安南植物园 (Taman Botani Shah Alam) 之间重要的生态走廊，并被视为濒临灭绝的马来貘以及其他受到威胁的野生动物的家园。SACF 目前分别由国家政府 （130英亩）和 PKNS (300英亩) 所拥有，并具有商业发展的风险， SACF 协会因而在 2016 年 3 月正式成立，旨在保护这个珍贵的森林并使之流光溢彩。
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| 从山顶花园 Peak Garden 看到的城市景色 |
据说以前并未有太多人知道这个地方，后来经过大家的口耳相传后才逐渐热闹了起来，而我也是因此被吸引而来朝圣的其中一位登山客。SACF 共有两个登山口，分别是 Setia Alam 的 A 入口和 Alam Budiman 的 E 入口。据说如果只去手帕山的话，从 A 入口出发来回 大约 6、7 公里即可完成，然而充当领队的友人考虑到我们远道而来，就特别打造了双倍距离的路线，途中将经过山顶花园 (Peak Garden)、手帕山眺望塔 (Sapu Tangan Lookout Tower) 以及俗称镜湖 (Mirror Lake) 的 Tasik Rimba Bayu Lake，让大家到一次过欣赏 SACF 的美。
清晨 6 点多抵达登山口 A 时，陆续看见有车辆停靠在马路两旁，据说人潮已经比平时少了，估计和屠妖节连假有关，许多人都回了家乡或去旅游了吧！随着大家整装完毕后，早上 7 点正式从 A 入口开始，我们在第一个分岔路口时选择了左边的 B 路线，在经过了一个湖泊后就开始上坡，昨晚连夜的雨水把这里的泥土都浸湿了，加上前两天在家里的运动导致小腿有点痠，走在烂泥路上也比平时来得吃力。
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| SACF 的 A 登山口 |
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| 一行 9 人准备出发啦！ |
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| 左边是正在发展的工地 |
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| 想快速去手帕山就走 Station A1 的方向，而我们今天则选择了走远路去 Station B。 |
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| 工地附近的小湖泊很漂亮，当时还看到有工人在湖里洗澡～ |
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| 潮湿的山路 |
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| 途中看到的搭木 |
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| 这条路线相对比较少人 |
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| 在 Station 2 的 Loose Rock |
走了大约半小时就到了 Station 2 的 Loose Rock，顾名思义就是这里的山路有很多碎石，所以要注意安全。接下来就是走在潮湿的泥路上，甚至有些路段还有泥黄色色流水和我们一起前进，据说只因为雨季才会这样，也因此在下坡的路段特别湿滑，不敢想象万一不小心摔倒的话会有多狼狈~
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| 湿滑的泥地走得特别吃力 |
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| 今天就是来玩泥巴的～ |
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| Station 3 有分叉路可以上山顶花园 |
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| 我们在这里休息一会继续靠左边前往 Station 6 |
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| 经过 Station 3B |
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| 感觉这里好像被我们包场了，现场没看到几个人～ |
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| 雨季才会看到的黄泥流水 |
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| 大家还是一溜烟地就往下跑去 |
在经过了 Station 3、3a、3b、3c 后就来到了 Station 6（途中有岔路可以直接到山顶花园），然后就开始了连绵的斜坡。一直来到 Station 5b 的分岔路时，就被眼前的树林美景挽留了脚步，还看到了远处在云海之上并盘踞着山头的云顶高原！
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| Station 6 上山顶花园就是连绵的上坡路～ |
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| 好天气和好心情的大家 |
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| 在漂亮的树林里跳跃（多久没做这样的事情了～） |
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| 透过“小窗口”看云顶高原 |
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| 你看到了吗？XD |
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| 还有远处被云海淹没的城市 |
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| 这个时候大家看起来还是很精神奕奕 |
接着继续上坡走了大约 20 分钟，终于来到了山顶花园，这里不但有凉亭和桌椅，甚至还有厕所，完整的设备让我感到有点惊讶！此时友人突然把我呼叫了过去，然后就被眼前的美景给吸引住了，远处的城市被云雾萦绕着，标志性的吉隆坡塔和双峰塔等建筑物零零落落地分布在云海之中感觉很梦幻。据说来过此山数次的友人都未看过如斯美景，让大家惊喜之余也暂时忘记了登山的疲劳，今天真是太幸运了啦！
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| 山顶花园上可以看见云海下的城市，太美了！ |
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| 山顶花园上有更辽阔的视野 |
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| 马来西亚和雪兰莪州国旗 |
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| 今天的美女领队（爱心） |
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| 五颜六色的大合照（大爱） |
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| 城市里难得一见的云海景观 |
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| SACF 的宣传布条——救救我们的森林 |
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| 山顶花园 Peak Garden |
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| 山顶花园 Peak Garden |
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| 山顶花园 Peak Garden |
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| 山顶花园 Peak Garden |
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| 山顶花园 Peak Garden |
我们在这里拍照和休息了好一会儿（我）才依依不舍地离开，毕竟今天还有很长的路要走呢！在经过了 Masterpiece 后没多久，就来到了一个开阔的山坡上 (The Wall)，大家俯视着底下正在被开发的一大片土地，友人不禁感叹地说这里曾是一片秀丽的绿林山景，如今却已不复在，实在很可惜。这也是为什么 SACF 协会的成立，就是希望能够为这片社区森林尽一份力，如果你也想为此付出一点努力的话，可以点击签写保护莎阿南社区森林请愿书。
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| 小小的 Masterpiece 躲藏在这里 |
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| The Wall 前方的景观，许多土地已经被开发了～T_T |
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| 光秃秃的空地 |
当我们经过一个再平凡不过的“小水潭”时（严格来说只是一滩雨后的积水），充满创意的友人教我们在这不起眼的积水前拍出了意想不到的美照，加上今天的好天气所出来的效果简直让大家惊喜哗然。登山的乐趣除了美景之外，因运气而捕获到的大自然美景也是最让人无法自拔的。许多自然景点都提倡着 "Leave Nothing But Foot Print" 的口号，照片不就是最棒的足迹了吗？
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| 一滩积水也可以拍成这样，厉害吧？XD |
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| 蓝天白云的好天气 |
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| 这里就是连接 Station A1 的出口了（待会就是从这里回到 A 出口） |
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| 巧遇山友兼跑友 |
从这里开始是一路的下坡路，大约走了 25 分钟左右就来到了一个分叉路口，树上贴了好几个方向指标，但因为纸张有点扭曲所以看起来还是会有点混乱。想要去手帕山就要去左边 Station C 的方向，大约走 5 分钟就会看到一个休息站，所以即使走错应该也很容易发现。这里挂着手帕山的牌子让人误会这就是山顶，其实只是让登山客知道自己身处正确的位置。
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| 沿着镜湖的方向继续前进 |
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| 一路往下的路程 |
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| 来到山脚有分叉路均可以前往 Station B，但是走 Station C 的方向比较容易哦！ |
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| Station C 是一个大休息站 |
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| 写着“手帕”的牌子表示你走对了方向～lol |
Station C 到 Station B 是一路向上的路程，大约挨个 10 分钟就到了，大家满身大汗地坐在这里休息，还没坐够 5 分钟呢，就被领队催促着继续前进，为的是怕我们休息久了会产生惰意，真是尽责的好领队啊！XD
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| Station B |
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| Station B |
我们接着继续走，在看到了手帕山分叉路时选择了左边较为轻松的路段（据说右边路程较长而且还需要拉绳爬斜坡），大约走了 25 分钟左右眼前突然出现了柏油路，原来右边就是从莎安南国家植物园前来手帕山的方向，我们往左边踩着崩坏的柏油路和乱枝倒树后，赫然看见高大的眺望塔出现在眼前！
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| 这里就是连接 Station B (Long) 的方向 |
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| 从这里出来就会来到柏油路 |
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| 右边是莎安南国家植物园的方向 |
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| 左边是手帕山眺望塔的方向 |
绕过眺望塔 可以看到远处的远处的城市，但高度毕竟不及眺望塔，据说在塔顶可以看到莎安南、巴生河流域甚至马六甲海峡。加上近期不断地的开发和发展，原本绿油油的视野如今参杂了许多碍眼的黄泥地，美丽的大自然正在悄然无息的说掰掰了。
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| 2019 奶奶手帕山顶的景观 |
不得不说今天的天气真的好得不得了，蓝天白云下那失修已久的眺望塔在此时显得特别神秘又迷人。与许多眺望塔不同的是，这个眺望塔 是以一根根粗大的树桐支撑着并有三层平台，可惜入口处的楼梯已经完全崩塌，虽然看到有心人放置的绳梯，但也具有一定的危险性，害我不得不抑制那蠢蠢欲动想登高远望的心（好痒哪～）！
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| 塔前大合照 |
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| 手帕山只有 204 米的高度 |
接着我们就往下一站出发，在手帕山眺望塔前有一个岔路可以下山去，雨后的山路特别湿滑，某些路段还需要绳子的辅助来平衡，而且好几次都差点滑倒，好险呐！从这里大约走个 35 分钟就会来到 Tasik Rimba Bayu，也就是被美誉为镜湖 (Mirror Lake) 的秘境啦！
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| 镜湖 Mirror Lake |
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| 镜湖 Mirror Lake |
湖畔的斜坡上零落地散布着一些以木棍搭成的桌椅，有些登山客甚至已躺着那里享受着大自然的洗礼，但感觉这些桌椅也是失修已久，所以坐之前先确认稳固性哦！而且这里的泥地也是特别湿滑，让一向身手敏捷的友人也不小心滑倒，虽然没有什么大碍，但我怎么有种千年道行一朝丧的感觉～XD
大家来到这里感觉全身都放松了，直接在这里泡茶喝咖啡吃点心，在凉风习习的湖边天南地北，也有的像我那样跑上跑下忙着拍照，把美丽的景色不仅收在眼底，也收进了照片之中。
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| 凉风习习的镜湖 |
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| 镜湖 Mirror Lake |
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| 镜湖 Mirror Lake |
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| 镜湖 Mirror Lake |
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| 找对了角度就有 |
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| 一些忙拍照，一些忙吃喝～ |
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| 环境清幽的镜湖 |
在这里慵懒地休息了约一个半小时，眼看时间不早加上担心雨季那总是很准时的午后雨，大家就赶紧收拾东西离开。这次我们沿着另一条路回去，花了大约 20 分钟回到了早前停留过的 Station B，所以我们其实就是绕了一圈才来到镜湖（可以参考地图）。承蒙领队的抬举让我们有机会燃烧更多的脂肪，为待会完登后的午餐作准备～XD
从这里一直回到 A 登山口就轻松多了，在经过了 Station C、A2、A1 后，总算在中午一点回到了 A 登山口，以 5 个小时（包括休息时间）完成了约 13 公里的路程，看看记录得知自己已燃烧了大约 1230 大卡，这是不是意味着等下可以大快朵颐了呢？（误）
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| 下山的时候特别快乐，大家的速度都变快了～XD |
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| 再次回到了 Station C |
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| 从 Exit A 走出来就会来到 Station A2 的分叉路，左边是这样的曝晒路，右边则是树林路，我们的当然选择了右边～ |
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| Station A1 的分叉路到最后还是一样去到 Station A2 |
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| A 入口处旁的工地 |
不知道以上的分享是否清楚，毕竟山路看起来都差不多，而且莎安南社区森林占地范围大，听闻许多人曾在这里迷路过，所以千万不要单独登山哦！
没想到吉隆坡有阿伯山 (Bukit Apek) 和英雄山 (Bukit Saga)，雪兰莪有 SACF 和手帕山 (Bukit Sapu Tangan)，有些人会以这两者来作比较，难度可谓不相上下，毕竟多变化的路线和难度因人而异。但个人觉得以目前而论则是后者略胜一筹，看以下这两个海拔对比图就知道了。
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| 左：阿伯山虽然高但是路线多平坦 右：手帕山虽然矮但是路线多崎岖 |
特别感谢 Connie 和 SK 的带领和照顾，还有自制的香蕉海绵蛋糕，让我们在这座森林里吃饱喝足玩透透！虽然今天走了许多美丽的景点，但其实 SACF 还有一些地方未打卡，期待下一次再来这里游花园，到时候看到的景色也许就不一样了呢！♥
温馨提醒：请大家在游山玩水的同时好好照顾大自然，不要留下任何垃圾或带走任何山林里的东西。保护大自然人人有责，谢谢大家的合作，祝大家假日愉快！
手帕山 Bukit Sapu Tangan (669ft / 204m)
地址：（A登山口）Setia Eco-park, 40170 Shah Alam, Selangor. (GPS: 3.121608, 101.476556)
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