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自由工作者,经营户外运动与旅游部落格等网络社交媒体平台,提供内容创作、产品拍摄、视频制作、网络宣传、广告设计与印刷、文案撰写以及其他各种合作等,欢迎洽谈! 马来西亚登山女博客  |  户外运动 & 旅游部落格 乐飞翎™,寓意快乐翱翔,谐音自 luvfeelin 英文昵称。 Joan,马来西亚中文博客,www.luvfeelin.com 创始人兼自由撰稿人。2007 年开启部落格道路,分享旅游、美食与生活,目前经营户外运动和旅游部落格。社交平台每月曝光率总平均超过 300 千,并与超过 150 个商家品牌合作过,欢迎联系  joan@luvfeelin.com ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ 社交平台 ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ Blog https://www.luvfeelin.com Facebook Page https://www.facebook.com/luvfeelin Youtube Channel https://www.youtube.com/luvfeelin Instagram @joanoutdoor https://www.instagram.com/joanoutdoor ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ 覆盖范围 ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ 合作模式 ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ 产品代言/影响者 Ambassador / Influencer 品牌广告 Branded Content 产品评测 Product Review 社交媒体广告 Social Media Posting 分销联盟计划 Affiliate Program 出席活动 Attending Event 旅游媒体团 Media Fam Trip 其他 Others ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ 媒体精选 ━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━ 2019 // CITY Plus FM《我们旅行中》 2018 // 8TV Living Delight《活力加油站》 2016 // NT

10KM | KLSCM VR 2020 吉隆坡渣打线上跑赛 刷新个人新记录

KLSCM VR 2020 吉隆坡渣打线上跑赛 刷新10公里个人记录

以前参加线上跑赛,多数是因为看中奖牌的设计,比如 2016 年参加的 42race - 21days 100KM December Challenge,奖牌是美丽的独角兽扣针,那一年刚好安排了去尼泊尔徒步登山,所以 80% 的路段都是在国外进行,回来后再补一点里数就完成了。

2018 年也参加了 Ultra V Runner - Escape Run 15KM VR,主要是被奖牌上那可以滑动的飞机吸引,对于喜欢旅行的我更是很诱惑,加上挑战里数只需 15 公里,所以就毫不犹豫把它带回家啦!

42race - 21days 100KM December Challenge
Ultra V Runner - Escape Run 15KM VR

每次参加线上跑都没有很认真,只要完成里数拿到战利品就好了,后来觉得有点无聊后就没再参加,转而活跃于实地的路跑赛,感觉比较真实。直到今年遇上了渣打马拉松线上跑赛,而且还是免费报名呢!我突然有点认真了起来,默默地为自己定下了一个目标。

由于疫情的关系,许多跑赛因而取消或展延,原定于 6 月的渣打马拉松年度盛事也不幸沦陷。意外的是在 11 月初时,官方突然宣布举办线上跑赛 (KLSCM VR 2020),虽然是免费报名,但是成绩也会被记录在案,因此消息一出顿时让整个跑步圈变得热血沸腾。

从开放报名到提交成绩的日期之间不足一个月,若说抱着突破的目的参加的话,此时才开始锻炼似乎也有点迟了,幸运的是 9 月时我参与了 ASICS 跑团训练营,让我一直保持锻炼的习惯,然而在多数朋友都报名半马的情况之下,我还是报下了十公里。许多人知道后都替我感到可惜,认为至少要跑半马才有意思,但我很清楚知道自己要的是什么。

从一开始参与跑团训练后,我的目标就是稳定的 Sub 1。还记得当时被问到最想达标的时间时,我希望是 55 分钟(5:30 配速)。然而因为疫情的关系,原定于 10 月尾的计时赛被无限期展延,因此对我而言,这次的线上跑赛正好成为了一个很好的计时赛  (Time Trial)。

在没有任何支援的情况之下跑了一圈又一圈

每次跑步我都给自己很大压力,特别是在有要求的情况之下,后来一起跑步的友人知道后,就和我说一定要抛开压力放松地跑,才会跑出最舒服的状态,以及(可能)最好的成绩。看着身边的友人认真地设定地点、规划路线、安排水站等等安排时,我其实还没决定要在哪里进行这场赛事。

12 月 8 号,看到这天的天气还不错,就随手换了衣服拿起鞋子,以及平时极少食用的能量棒,然后一个人默默地去平时跑步的公园,认真地和自己说:放松。平常心。要稳定不要乱。跑就是了。

于是在没有任何支援会陪伴的情况之下,我跑了一圈又一圈,每公里留意着配速,和自己说尽量保持稳定,免得后面爆胎了。一直跑到最后手表响起的那一刻,看向表面,居然是我要的 55 分钟也!虽然差了 41 秒,但我已经觉得很开心了,毕竟平时有点依赖朋友当兔子,而且这地方本来就不适合作为跑赛场所,但我还是靠自己刷新了个人记录!

用友人的话来说,这也许才是真正意义上的 Personal Best!

KLSCM VR 2020 吉隆坡渣打线上跑赛 刷新10公里个人记录

感谢 ASICS 跑团的指导和训练
感谢陪我跑过步的所有 Pacer 和朋友们
今天总算给自己一个交代了 ♥

吉隆坡渣打线上跑赛电子奖状

【后记】

其实我也知道这公园并不适合跑速度,因为有很多低头族、反应迟钝的挡路人(突然打横走的那种)、蹦跳的小孩和小动物,以及一些路障等等,只是这附近的选择并不多,比起马路公园里还是较为安全的,所以跑的时候要一直留意四周,甚至还得提前出声请他们让路(都快跑到断气了),好几次还差点撞到人。。。囧

还记得在最后 300 米冲刺的时候,一个跟在父母后头的小女孩突然冲了出来,害我差点刹车不及把她撞飞去湖里,幸好当时还止得住速度停得下,小女孩最终只是缓缓地坐在了地上,其父母也赶紧过来挽扶并道歉,总算是有惊无险,只是我就”chok“了一口气,然后继续飞~(笑)

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