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乐飞翎™——马来西亚博客,贪玩的女人,骨子里有着向往自由的渴望,爱四处趴趴走和摄影。最大的梦想是环游世界,希望在旅途中继续找寻不一样的自己。任何邀请、赞助或疑问,欢迎联系我 joan@luvfeelin.com

Bukit Repin 日冰山寻[百年老树]

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Bukit Repin 日冰山寻百年老树

难得一个风和日丽的周末,留在家里未免可惜,趁着老大好兴致就随他到彭亨爬山去啦!这次的目标是被形容成“日日冰冰凉凉”的日冰山 (Bukit Repin),虽然已说明了有超多的水蛭,却没想到依然引来了共 58 人参与,大概就是为了那颗百年老树吧~五颜六色的队友们聚在一起实在好壮观啊!

0820|我们在 Janda Baik 集合点名,老大给了简单的讲解后,大家就纷纷出发了。一开始就要越过一条小溪,但是可以踩着石头跨过,小心滑脚喔~ 接着就会经过当地的农业区,可以看到姜花、橡胶园、高脚屋等,五颜六色的我们穿梭其中形成了一幅美丽的景致。

看到这堆牌子就往右边进去就对了~
大家在登山口听着老大的“训示” XD
我知道其实老大心里也有点紧张,毕竟第一次带那么多人咧~
老大特地准备的 Marking 小纸张很可爱
第一条小溪
火炬姜,又名瓷玫瑰、姜荷花、菲律宾蜡花~
开始凋零了的姜荷花
附近地面上挖到的大姜块 XD
大伙儿走在橡胶园里

没多久就会来到一个被开发的空地,泥地上都是粗大的车胎痕迹,这也是回程时唯一会曝晒的路段。往左边走了一小段路后再拐入右边的一条小径,这里没有任何指示牌,我们只能随着老大前进。由于这里正在开发的缘故,不确定以后是否还认得这岔路,建议想要挑战的人还是找个经验的人带领比较好喔!

没多久就要经过第二条小溪,这里的水流比较急,身手好的人依然可以踏石而过,然后就会来到一个分岔路,右边是明显的大路,但其实要往左边走才是正确的。我们也因为走错了路而多费了半小时,这里同样没有任何路标,只能多加注意了。

往左边前进后就是一大片的枯枝倒树,这也是为什么会被认为不是正确的方向。小心翼翼地跨过这片乱林后继续前进,一个小时后就看到了期待中的老树!

开发区里的黄泥路上
分叉路上没有任何指示牌
第二条小溪
清澈的溪水
蓝天白云下的盎然大树
爬山总会看到的植物,但还真没看过那么大根的~(这其实叫什么来着?)
乱七八糟的倒树却是正道
战鞋 KA
登山战友
山径算是平坦好走,前半段只有部分上坡~
可爱的小菇菇~
长得很像臭豆的植物。。。
有人知道这叫什么吗?

0920|大家看到老树都迫不及待地拍照,因为人数太多所以我们选择了继续攻顶,回程时再停留拍照。向来登山都不喜欢匆匆忙忙的感觉,因为除了锻练之外,这其实也是一个很好的社交活动,可以认识四面八方的朋友,那种四海皆是朋友的感觉真好!

老树过后的路段才是日冰山的重头戏,在经过一个干凅了的河床后,就开始了一路向斜的节奏。约 45 度的泥坡、满地的落叶、数不清的树藤、带刺的树枝、倒跨的树木、嗜血的山蛭等,一个半小时的路程走到我肚子打锣鼓还脚趾抽筋哪~

看到了吗?这就是走到我脚趾抽筋的路段啊~
很完美的一个金蝉脱壳,我差点就一手抓下去了(囧)
继续无穷无尽的上山路。。。

1115|接近山顶的时候就会明显地感受到温度的变化,原本闷热的山林突然吹来了天然冷风,让我们不禁打了一些哆嗦,还有美丽的苔藓森林迎接着我们的到来。小小的山顶瞬间被我们给挤满了,没有广角镜头绝对拍不到大合照啊~

在山顶往左边的小空地处有一个小小的观景区,天气好的时候可以看到对面的雪州最高峰怒昂山 (Gunung Nuang),今天我们就幸运地看到了全景,登高远望的感觉总是那么美好。前面说过这山有很多山蛭,虽然一路上也有看到一些但都没盯上,倒是在山顶的时候就被爬上了大腿,然后就被我的莲花指很顺手地弹走了。。。到某个人的鞋子上~XD

小小的山顶被我们霸占了~
山顶上的牌子许多都已经残旧不堪,因此老大还特地制作了新的牌子挂上去也!
又收录本地的一座山 :P
忘不了的大汉情,每次相遇必定留念。
登山战友

1320|我们在这里吃午餐和聊天,冷爽的气温加上大家东南西北的热烈氛围,原本预定的一个小时午休最后变成了两小时,眼看时间不早了就赶紧收拾东西下山去。既然是同一条路来回,相机就被我收进背包内专心下撤了~

上山时吃力的斜坡在下撤时就成了天然滑板,只能不断地抓着树枝或绳子等滑溜下去,还要小心因随时滑倒而随手抓向附近带刺的植物或树枝,看着队友扑倒或滑倒或不小心抓了一把后手掌多了几个伤口时都替他们痛了一下,出来行就是要还啊~

1410|不到一个小时我们就回到了老树前,许多队友已经先行离开,所以我们有更多的时间来拍照啦~早上经过的时候因为人多,此时才发现原来现场有很多蜜蜂,我也在爬树的时候不小心被蜇了一次,当时除了痛并不肿也不痒,还以为是树刺,后来半夜被痒醒才发现已经红肿成一块,估计就是被蜜蜂蛰了,幸好没什么大碍~

大概是过往有许多人都爬过的关系,老树根上原本粗糙的表面已经被磨得滑不溜丢,所以要爬上老树也要很小心,更多时候需要依靠手力来把自己提拉上去。还记得当时自己边滑边爬,上到去的时候感觉脚都软了,不是畏高只是脚太用力。。。^^ll

不管是在树上还是树下拍的效果都很美~
流连在这里拍照的我们足足玩了一个小时!

1510|我们在这里拍了一个小时,是的,没错,就是轮流拍了一个小时才继续下撤~接下来的路就好走多了,可以说是跑跑跳跳着回到登山口的~

1540|只用了大约半小时就回到了登山口,当下的感觉实在好过瘾啊!而原本说好的五小时来回被我们拖到七小时多才完成,爬山嘛就是要享受过程丫~♥

*登山口附近的空地可以停车,但要保留空间给大型罗里通过~
*附近没有地方可以换洗,请自己想办法哈~XD
*建议带手套,沿路有许多带刺的植物,也有需要拉绳的地方~
*怕水蛭的朋友请做好准备功夫
*带登山杖可以帮助过溪流或爬坡~
*山顶有点冷,怕冷的人请带风衣或外套~

温馨提醒:请大家在游山玩水时注意安全,同时好好照顾大自然,不要留下任何垃圾或带走任何山林里的东西。保护大自然人人有责,谢谢大家的合作,祝大家假日愉快!

日冰山 Bukit Repin (4,399ft / 1,341m)
位置:(登山口)Janda Baik, 28750 Bentong, Pahang. (GPS: 3.304014, 101.875246)

Jonlivia Blaze Pants 时尚爆汗裤[四倍享瘦效果]

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自从接触户外活动后,除了游山玩水之外,平时也会跑跑步或泡泡健身房锻炼一下,所以运动装在我的衣橱内占了大多数。目前市场上也流行爆汗裤,据说穿上后可以加倍燃烧卡路里,排毒之余也减速了瘦身效果,做运动嘛除了为健康之外,能够同时瘦身自然更棒了对不对?

一直以来我跑步都不是为了享受,而是为了想瘦,清晰的目标是让我持续锻炼的动力。市面上有许多品牌的瘦身裤或爆汗裤等,最近留意到 Jonlivia 这个由一对热爱运动的情侣 Jon 和 Olivia 所创造的品牌好评连连,让我也不禁入手了一件 Blaze Pants 爆汗裤和一件 Activ Top 运动内衣(我又败家了)~


Blaze Pants 爆汗裤是 Jonlivia 自 2015 年来最畅销的产品之一,到底有什么特别呢?


  • 面料里嵌入了爆汗技术 (NeoHeat Technology),可以燃烧多四倍的卡路里,在任何条件下都可以达到全面的效果,打造苗条身材;
  • 时尚设计 (Stylish Edge) 显得低调又有品味,前方内侧小袋子 (Quick Pocket) 可以装随身小物件如零钱、钥匙或耳机等;
  • 高腰设计 (High Rise Design) 除了显瘦之外也帮助了燃烧腹部脂肪;
  • 抓力技术 (Fitgrip Technology) 让裤子不但贴服舒适,具有弹性且不轻易跑位;
  • 透气功能 (Coolventi Technology) 有助于运动后降温并舒缓肌肉;
  • 高性能面料技术 (High Performance Fabric Tech) 使得裤子不起毛球而且轻易蒸发水分,即使流汗也不会粘肤。


不管网络上写得多好,还是要亲身试一试才知道真假。趁着去跑步时就试穿上了 Blaze Pants 爆汗裤,没想到很轻松就把裤子穿上,弹性而紧实的感觉却很舒服,这和以往穿过的品牌不一样,那时候单是要穿上都要花费一番力气,想到要穿都觉得懒惰了~囧

高腰的设计让我穿的时候看到了小肚肚,但我相信很快就会消失无踪的了(握拳),在跑步、跳动或做伸展运动时都不会觉得有压迫感,而且虽然感觉自己下半身在流汗,但却不会有粘肤的不适感,脱下来时才发现整条裤子都湿了,感觉好有满足感啊!建议新手一开始先穿两、三小时来使用,随后再慢慢增加时间,但记得无论如何运动后都要及时补充水分喔!


运动内衣对女生来说也很重要,胸部是由软组织构成,而非肌肉。在运动时胸部会随之上下震荡,尤其是胸部稍大的女性,很容易在此过程中拉伤胸部悬韧带和弹性组织脉络,若没有科学的保护措施,长久以来就会对胸部组织造成伤害,形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果,所以专业的运动内衣必须能够支撑和保持胸部结构,将震荡削弱掉 53%~59%。

我一般参与的户外活动包括了低(徒步或登山)、中(快走或滑雪)、高(跑步)三种冲击力的运动,特别是跑步无论快跑、慢跑、长跑或短跑都是高冲击运动,因为胸部在此过程中都会产生较大的震荡和周围组织拉伸,所以优质并合适的运动内衣很重要喔!

Jonlivia 的 ActivTop 运动内衣有什么特点呢?


  • 采用空气面料 (Air Fabric) 制成,可瞬间吸收和释放汗水,出汗时快速蒸发并保持舒适;
  • 弹性技术 (Flex technology) 拥有伸缩性,不妨碍各种动作;
  • 高性能面料技术 (High Performance Fabric Tech) 不脱色
  • 可移除胸垫 (Removable Pads) 可以移除或更换,而且两边罩杯是分开的,可起到对双乳分别进行支撑的作用;
  • 背部的小袋子 (Quick Pocket) 可以装音乐播放器或其他随身小物件;
  • 前面 U 领、后面工字设计的背心式运动内衣,适合低强度的运动如徒步、瑜珈、普拉提、高尔夫、公路骑行等;


ActivTop 运动内衣面料很柔软舒服,而且有多种颜色选择,红色系向来是我的招牌颜色,这次的战利品自然也不例外咯~穿的时候很轻松,而且贴身又紧实的包裹感很舒服,不得不说穿上 ActivTop 运动内衣后显得很时尚,尤其是背后的开口设计显得有点小性感(我会努力减肥的),而且看起来好像很有身材喔(偷笑)~


个人觉得这品牌的产品很不错,如果你也在寻找相关的运动装,可以登入 Jonlivia 的网站看看,不但有提供西马免运费的优惠以及 10 天免费更换的福利,下单的时候只要输入

PROMO CODE 优惠码 JLVJOAN20 即享有 20% 折扣 至 31/10/2018


所以你还等什么呢?♥

BlazePants 爆汗裤(长)https://bit.ly/2JqKVlG
ActivTop 运动内衣 https://bit.ly/2NOUG0u

网站:http://jonlivia.com?aff=2
面书:https://www.facebook.com/jonlivia/

Pantai Remis 班台渔村美食列表

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Pantai Remis 班台渔村美食列表

班台 (Pantai Remis) 或称班底,是人情味很重、待人诚恳、生性单纯的一個沿海小城市。 班台坐落在新邦(近太平)和實兆遠之間, 是這個區域的一個主要的商業動脈:出產橡膠,棕櫚油, 米, 甘蔗和漁業海鲜。 班台这个小鎮成立了 60 多年,有分成老街場與新街場之稱。Pantai Remis 译作中文,即是“贝壳的海边” - Remis 一种很容易碎灰色的贝壳。

班台接近大海是霹雳州著名的海滨浴场及垂钓场所。每年 7-8 月,班台的居民都会在这里举办钓鱼比赛。由于地处僻静的野外,每年的 8-9 月会有大量的绿海龟及玳瑁登陆产卵,为了保护海龟的繁殖,霹雳州渔农局在海滩上设立了约占地 12 公顷的海龟保育中心,用于收集并孵化海龟蛋。并将孵化后的海龟放归大海。海龟保育中心内有海龟孵化区、海龟养殖区、海龟博物馆等设施,是了解海龟生活的重要场所。

三年前上实兆远 (Sitiawan) 游玩的时候,在丫丫的邀约下到班台 (Pantai Remis) 一游,当时只能匆匆打卡,吃了一顿加料了的阿琴海鲜咖喱面和去了一趟海龟保育中心。这次和姐妹们重游班台,多人嘛可以干嘛呢?就是吃吃吃啦!前面因为路过太平 (Taiping) 所以去了一趟火车站叻沙专卖店 (Taiping Railway Station Laksa) 打卡,现在就来看班台有什么好吃的吧~^^


东洲茶餐室 Restoran Tong Chew

GPS:4.4578016,100.6277373


去班台就要去东洲茶餐室 (Restoran Tong Chew) 吃有名的「鱼包」,类似我们常吃的乌达 (Otak-Otak),里面会有新鲜的鱼肉,这里有两种分别由两姐妹现作的鱼包,口感和味道都不一样,平角的口感好些但是味道淡些;尖角的口感绵些但是味道浓些,各有风味,然后再配上一杯「虎咬狮」就很正了~(鱼包每件 RM3.20)

* 鱼包从每天早上八点半开始供应至售完为止,如果看到没货记得向老板查询喔~'

除此之外,最吸引我的就是这里还有很多其他的糕点如菜粿、年糕、南瓜包、糯米鸡、菜粿、蛋糕、炸香蕉、炸年糕等等,还有一些看着熟悉又叫不出名堂的糕点,看得我口水直流,真想每一款都试试,无奈肚子空间有限,只能下次再来了~ 值得一提的是餐室对面有一个摊子也卖着类似的糕点,种类少些但也不错吃,是老婆婆在经营的,特别喜欢她家的炸虾饼,厚实香脆,吃得我停不了口~

当地有名的饮料「虎咬狮」就是美禄 (Milo) 掺咖啡 (Kopi) ,我也是第一次喝,咖啡味道比较浓,由于我比较喜欢美禄多一些,所以后来再去喝的时候就要求对方倒转分量,就成了我喜欢的「虎咬狮」了,整体味道还不错,有去班台可以试试看,一般茶餐室都会有喔!(每杯 RM2.10)

左:平角|右:尖角
左:尖角,味道较浓但口感一般|右:平角,味道较淡但口感较好
尖角的看卖相就知道更辣些,而且鱼肉很新鲜喔!
东洲茶餐室所卖的各种糕点
对面老婆婆的糕点也不错
虎咬狮就是 Milo 加 Kopi 的一种当地特色饮料


阿琴海鲜咖喱面 Ah Kim Seafood Curry Noodle

GPS:4.4568197,100.6251627


早餐是班台阿琴海鲜咖喱面,最大的特色(对我来说啦)就是有鲨鱼肉!还有吊景鱼、玻璃虾和猪皮,还可以加料鱼饼等。咖喱的味道则家家不同,这里的咖喱没有椰浆,也不是浓稠的那种,味道有点特别,这还有卖 Nasi Lemak,鲨鱼肉配姜饭很特别对吧,但好不好吃就见仁见智,最好自己来试试啦~(咖喱面一碗 RM4.50,加鱼饼 RM1.20)

阿琴海鲜咖喱面
阿琴海鲜咖喱面
特色是有鲨鱼肉、吊景鱼、玻璃虾和猪皮
阿琴海鲜咖喱面之椰浆饭
住家旁的宽阔用餐空间
阿琴海鲜咖喱面位置


班台叻沙(玄天上帝庙对面)Laksa Pantai Remis

GPS:4.4572967,100.6275048


班台流行吃海鲜淋叻沙汤,但是海鲜要自己去买,可以是鱼、鱿鱼、虾或虾牯等,去附近的鱼寮选购新鲜又便宜。我们买了一袋半公斤的虾子,大概 30 来只卖 RM15,然后拿去玄天上帝庙对面的礼堂,那边有一摊叻沙档,请他们处理只收 RM4。

虾子新鲜甜美自然好吃,而这里吃叻沙除了一般的濑粉之外,也可以配快熟面是不是很特别?他们卖的水果Rojak也不错,有时候还会遇到有人卖 Kampung Durian,我们都忍不住吃吃吃了。。。

淋了叻沙的新鲜虾子
趁热吃(小心烫手!)
街边卖的甘榜榴莲和水果罗吔
班台渔村打卡
班底渔业销售借贷有限合作社
当天的新鲜渔获
玄天上帝庙对面的叻沙档


新美香饼铺 Sin Bee Hiang Biscuit Shop

GPS:4.4582158,100.634615


去旅游总要买点伴手礼,来到班台可以买自制香饼、豆沙饼或花生糖哦!沿着导航来到了棕油林区,原来这间当地有名的新美香饼铺 (Sin Bee Hiang Biscuit Shop) 就躲在这里!旧式的木屋旁围起了铁网门,走进去就是小小的工作室。由于遇到老板出游,所以没机会看到制作过程,虽然这里出名香饼,但我却钟情于花生糖,花生饱满而且甜而不腻,当场就扫了 15 块回家慢慢啃啦~(每块 RM1)

新美香饼铺
住家式的小饼场
墙壁上都是满满的报导
自动包装的机器
软版花生糖
软版花生糖


戴记海鲜冷气酒家 Restoran Ter Kee

GPS:4.4541075,100.6285335


在班台也有许多海鲜酒家,我们就近选了下榻酒店隔壁的戴记海鲜冷气酒家 (Restoran Ter Kee),三个人点了 4 道菜,分别是咸蛋虾蛄、潮州蒸石斑鱼片、瓦煲豆腐和清炒青龙草。除了石斑鱼片蒸过头导致肉质变粗让人有点失望之外,其他三道都很不错,尤其瓦煲豆腐的份量真的很多,把我们姐妹几人都吃撑了。价格方面还蛮公道的,4 道菜加一壶茶(没有饭,是的我们在减肥)一共 RM63,不错吧?

咸蛋虾蛄
瓦煲豆腐
清炒青龙菜
潮州蒸石斑鱼片


班台小站 PR Station

GPS:4.4578016,100.6277373


这次北上 Pantai Remis 除了和姐妹们吃吃喝喝之外,也是为了支持好友的咖啡馆,恭喜班台小站 (PR Station) 终于开张啦!很喜欢这里的简约风格又不缺心思,蓝色调调充满了海洋气息,特别是那船头造型的柜台处真的很有特色(大爱),最重要的是全都他们亲手制作,包括砧板造型的餐牌也很可爱对不对?目前他们提供汉堡套餐和披萨,还有一些饮料和小吃,有机会来这个小渔村游玩的话,别忘了来这里坐一坐呗~♥

班台小站
简约的海洋风
可爱的砧板造型餐单
简单的小吃精致的容器
7 个月后四姐妹终于相聚啦!

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