100KM | Merapoh Rainforest Trail 2022 人生第一场100公里超马赛，还幸运获得第三名！
By Joan Luvfeelin - 6/25/2022
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| 100KM | Merapoh Rainforest Trail 2022 人生第一场100公里超马赛，还幸运获得第三名！ |
自从 2018 年跑了一场 83KM 超马后，就希望未来有机会参加 100KM，作为给自己的一个极限挑战。对于越野新手来说，赛事的难度肯定在考量之内，据有经验的前辈都说 Merapoh Rainforest Traill (MRT 2022) 属于容易的级别（100KM / COT 22hrs / EG1820+)，于是阔别三年半后的 2022 年，我迎来了人生中的第一场 100KM。
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| Merapoh Rainforest Trail 2022 (MRT 2022) |
当初低调地报名就是为了不想给自己太多压力，毕竟我真的很缺乏训练（都在忙着玩），所以一直都抱着能够顺利完赛就好了的心态。谁知道在现场却更有压力，因为不断有跑者和 CP 站的人和我说有机会上台，一直在替我加油。听到这话，你说谁没有那点虚荣心呢？想到有机会上台也，不如就拼一下呗，没想到还真的幸运地获得了第三名！
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| 得来不易的第三名 |
本身是没什么耐性的人，当初报名就是看中不重复的路线，后来原定于 3 月的赛事延迟到 6 月后，连路线都改成了 50KM 的两倍。这种路线的好处是可以以第一圈来评估第二圈的状况，坏处就是对于已知的挑战很容易产生放弃的念头，不少参加者都是因此而 DNF (Do Not Finish) 的。
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| 100 公里路线图 |
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| 100 公里行程表 |
出发前一再检查自己的装备，毕竟只有一场超马的经验，只希望能够尽量避免受伤。衣着方面尽量贴身可以避免摩擦，特别是压缩裤很重要；速干袜子和鞋子有助于避免起水泡。这次决定用 Kailas Fuga Pro 3 跑第一圈，然后准备新的 Kailas Fuga Pro 4 替换（还没开张），以防万一。我还另外加了脚趾保护套避免撞击导致的黑甲，当年去大汉山也是用这个，事实证明真的很有效~
补给方面尽量选择平时在吃的东西，除了能量棒、盐丸、葡萄干等之外，还预备了替换的袜子和 Zenone 越野手杖，准备在中途站更换，有助于顺利完赛。
Kailas 产品 👉 https://wa.link/q1wroz
Zenone 手杖 👉 https://bit.ly/3kILpZJ
N8 Power Gel 👉 https://shope.ee/1L2ZDvuKJd
脚趾硅胶保护套 👉 https://shope.ee/6A7PwWXzRA
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| 第一次准备得特别谨慎 |
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| 三个臭皮匠一起挑战 100 公里 XD |
Merapoh Rainforest Trail 2022 的路线会经过两个山洞，一个很好走，一个要趴着过；还有橡胶园、油棕芭、菜园、农场、村屋、鱼塘、山坡、马路、泥潭、烂泥路、红泥路、好几条河流和水道等等，可谓多姿多彩。
比赛前一晚下了一场大雨，幸好比赛当天晴空万里。中午 2 点在炎热的太阳底下开跑真怕中暑，一到水站就尽量补水，还顺手掏了一把冰块放在头上，顿时凉快了许多~XD 后来除了跑错一个路口之外，第一圈的状态还算不错。
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| 中午两点开跑啦！ |
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| 全程 6 公里曝晒在太阳底下 @@ |
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| 山洞里倒是凉快多了！ |
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| 这个角度。。。真胖 @@ |
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| 没多久就过河啦！ |
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| 走完最磨人的“电塔山”后就到 CP5 了~ |
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| 左：第一条河就开始逆流而上 右：在小河边的其中一个水站 |
故事在天黑后才正式开始~
还记得跑到 32.5 公里的 CP6 时，水站的人和我说加油啊~ 你现在是第三名呢！虽然后面还有 60 多公里的变数，但是此刻的心里却开始有了拼一下的野心。于是接下来就调整了心态，从原本只想安全完赛到后来希望能够获奖，开始了与后方跑者的漫长拉锯战。
还记得当时有一段烂泥路，一脚踩下去就深到小腿处，差点拔不出来，还担心鞋子也不跟脚被留在烂泥里，幸好尝试了两次还是抽了出来，顿时加了许多烂泥的重量，真是难忘啊！后来去到 39 公里处的河边水站，这里的食物其实很丰富，但因为下起了毛毛雨，紧张之下也吃不下，就摸了两粒鸡蛋带走，打算在路上边走边吃了。
由于 39 公里处的 2 公里水路很耗体力，河床都是石头和沙子，而且还是下着毛毛雨及逆流而上，所以走得有点跌跌撞撞。于是过后的路段都是在跑跑走走，还不小心踢到树枝拍打到小腿上，直接出现三个血洞（囧）
当我走到 47 公里左右时，后方的跑者突然超越了我，还和我打了个招呼，当时的我边走边吃着鸡蛋，一下紧张就追了上去，结果差点被蛋黄噎死（活该）。
晚上 10 点半左右，我们在 48 公里的中途站相遇，为了追上名次，我快速地换了新鞋袜、贴上胶布并拿了手杖后，在对方离开之前随手拿了两条香蕉就继续跑了。接下来的第二圈就比第一圈来得紧张多了，除了心态不同了，身体也开始累了。我不知道后方的跑者距离有多远、速度有多快，只抱着能跑就不走的心态一直前进。
在 72 公里时，我的队友因为严重的水泡痛苦与我分道扬镳，当时是凌晨 3 点半左右，从此我就开始了一个人抹黑前进的路程。路上很多时候都是前后黑漆漆一片，伸手不见五指，不过这期间不断有其他组别的跑者经过，所以其实我也没在怕啦！倒是跑到累了，居然踢到树根整个人扑到地上去，幸好只是小小擦伤没什么大碍，否则若是扭伤的话就可以直接弃权了 @@
由于 100KM 的女跑者不多，加上有实时跟踪的消息，所以当我跑到 85 公里时，突然有其他跑者前来搭讪，并告诉我说后面的对手很靠近了呢！当时的我还在估计着自己有多少机会，而且小腿其实已经酸痛到不行，结果这一听直接刺激到我拔腿就跑，就连过那 2 公里的河流也是拼了老命似的加速前进，有手杖的辅助也顺利多了，只是过完河后感觉自己的小腿都快报废了~
这时候已经是早上 7 点多，天都亮了，期间我还频频回头，就怕对手突然出现在后面！就在我艰难地爬着斜坡时，路过的友人纷纷替我加油，而早前和我搭讪的跑者又出现了（魔鬼还是天使），他说你的对手就在后面了，你要加油哦！哇靠，这真的让我想停的念头都不敢有，想到后面的 11 公里几乎都是平路了，就一直鼓励自己说能跑就不走呗，只要一直前进就有机会，想要成功就是要付出代价的！
于是也不知道哪来的力量，死死地撑着那对已经不是我的双腿，跑跑走走一刻都不敢停地前进。幸好沿途的景色很清新，天气也很好，直到跑回终点并听到名字和名次后，我终于解脱啦！
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| 此时距离终点只剩下一公里！ |
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| 终于冲线啦！ |
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| 冲线时刻幸好有朋友拍到视频！ |
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| Merapoh Rainforest Trail 2022 / 100KM / 18:56:58 / Top 3 |
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| 100KM 成绩单 :P |
整个路线里最难受的就是曝晒的石子路、最轻松的就是一段漫长的马路、最磨人的就是连绵的“电塔山”、最难忘的就是连续 2 公里逆流的水路，全程几乎都在涉水而过，而且一度水深至腰（我身高只有158），也是这场赛事讨论度最高的部分。
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| 累！ |
很多人说我平时一定训练有素，但其实我根本缺乏训练，平日里最多只跑 10 公里。这一次能够完成全靠牛逼和意志力，而训练不足的代价就是肌肉用力过度（脚背和小腿），完赛后直接变成了 OKU (Orang Kurang Upaya)，也是有史以来在激烈运动后连走都成问题，赛后几乎是拖着脚步勉强在移动，有在现场的人一定看到我有多痛苦，千万不要学啊！
说真的，现场的女选手都是很强的越野跑者，是她们一直在激烈着我继续前进，而且看完赛后的状态就知道了，她们还能够行走自若，而我则已经残废到不行了，所以说能够获得第三名真的很幸运！
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| 跑完的双脚老了好多年 |
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| 过后检视的伤口 |
平时跑步或爬山期间就吃不多，也很少服用能量棒等这类补给物品，所以这次 100KM 也吃得很少，总计一下过程里只补充了 2 包半 N8 Power Gel、2 颗 ElecStamina 的盐丸、2 粒鸡蛋、2 粒 Himalaya 盐糖、6 条香蕉、几口绿豆汤（很粗不好喝）、可乐和清水。我不是不会饿，只是吃不下，也可能是脂肪够多所以还可以撑一下哈~XD
此外，赛前也听到很多不好的风评让我有点担心，但在实际参与后觉得这场比赛主办得挺好的。每一个水站的资源都很充足，食物也很多种（绿豆沙、糕点、香蕉、炒饭等等），而且都有至少两人登记时间以免遗漏；标记很多也很清楚，晚上也有反光板和信号灯的指引。美中不足的就是颁奖典礼放在所有组别的完赛时间之后，许多早早完赛的跑者就这样苦苦等了好几个小时。
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| 奖牌设计有点差强人意 @@ |
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| 第三名的奖品（Kailas 鞋子有 40% 折扣） |
谢谢 Kailas Malaysia 和 Zenone Trekking Pole 的赞助，没有他们的鼓励和支持，也许就没有这一场难忘的 100KM 超马赛；也谢谢一路相伴到 72 公里的最佳跑友，为了我的野心真是苦了他；还有谢谢完赛后帮我冰敷拿食物拿水的跑友们；以及谢谢一路上为我加油打气的网友和朋友们，我跑到懵了记不得谁是谁哈，最后就是谢谢老公的庆功宴，以及后续的所有清洗工作~😛
别问我下一场超马是几时，姐姐我现在只想好好地休息，等我恢复元气后再说呗！♥
*部分照片由 Kenny Foo 提供
*如有新照片会继续更新
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| 官方证书 ❤ |
【超马装备分享】
- 抽拿东西超快的 Kailas Fuga Air 8L
- 感觉依旧很好的 Kailas Fuga Pro3
- 新鞋开张直接跑的 Kailas Fuga Pro 4
- 速干袜子有助避免起水泡 Kailas Socks
- 轻盈且助力超强的 Zenone Trekking Pole
- 轻盈速干衣服 Kailas Shirt
- 紧身压缩裤 2XU
- 运动内衣 Hermonisse
- 轻盈遮阳帽子 Kailas Visor
- 头巾遮阳包冰块 Kailas Buff
- 三种口味能量棒 N8 Power Gel
- 盐丸 Elecstamina Salt Stick
- Blinker 用超过12小时还有电
- Sunrei 头灯一粒 AA 就能顶3、4小时
1 个留言
Wow wow n wow !!!
ReplyDeleteDon't know how to describe my feeling knowing(reading) that u completed 100km race, know u through your superb writing/article only, also knew u run regularly, but to finish 100km n got that second runner-up, wow again
Congratulation, not on your physical strength but that mental toughness (just like whenever v conquer some difficult hike), u really awesome !!!
想说什么请留言，别忘了留下你的大名，欢迎你来交流！^^