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100KM | Merapoh Rainforest Trail 2022 人生第一场100公里超马赛,还幸运获得第三名!

100KM | Merapoh Rainforest Trail 2022 人生第一场100公里超马赛,还幸运获得第三名!

自从 2018 年跑了一场 83KM 超马后,就希望未来有机会参加 100KM,作为给自己的一个极限挑战。对于越野新手来说,赛事的难度肯定在考量之内,据有经验的前辈都说 Merapoh Rainforest Traill (MRT 2022) 属于容易的级别(100KM / COT 22hrs / EG1820+),于是阔别三年半后的 2022 年,我迎来了人生中的第一场 100KM。


Merapoh Rainforest Trail 2022 (MRT 2022)

当初低调地报名就是为了不想给自己太多压力,毕竟我真的很缺乏训练(都在忙着玩),所以一直都抱着能够顺利完赛就好了的心态。谁知道在现场却更有压力,因为不断有跑者和 CP 站的人和我说有机会上台,一直在替我加油。听到这话,你说谁没有那点虚荣心呢?想到有机会上台也,不如就拼一下呗,没想到还真的幸运地获得了第三名!

得来不易的第三名

本身是没什么耐性的人,当初报名就是看中不重复的路线,后来原定于 3 月的赛事延迟到 6 月后,连路线都改成了 50KM 的两倍。这种路线的好处是可以以第一圈来评估第二圈的状况,坏处就是对于已知的挑战很容易产生放弃的念头,不少参加者都是因此而 DNF (Do Not Finish) 的。

100 公里路线图
100 公里行程表

出发前一再检查自己的装备,毕竟只有一场超马的经验,只希望能够尽量避免受伤。衣着方面尽量贴身可以避免摩擦,特别是压缩裤很重要;速干袜子和鞋子有助于避免起水泡。这次决定用 Kailas Fuga Pro 3 跑第一圈,然后准备新的 Kailas Fuga Pro 4 替换(还没开张),以防万一。我还另外加了脚趾保护套避免撞击导致的黑甲,当年去大汉山也是用这个,事实证明真的很有效~

补给方面尽量选择平时在吃的东西,除了能量棒、盐丸、葡萄干等之外,还预备了替换的袜子和 Zenone 越野手杖,准备在中途站更换,有助于顺利完赛。

Kailas 产品 👉 https://wa.link/q1wroz
Zenone 手杖 👉 https://bit.ly/3kILpZJ
N8 Power Gel 👉 https://shope.ee/1L2ZDvuKJd
脚趾硅胶保护套 👉 https://shope.ee/6A7PwWXzRA

第一次准备得特别谨慎
三个臭皮匠一起挑战 100 公里 XD

Merapoh Rainforest Trail 2022 的路线会经过两个山洞,一个很好走,一个要趴着过;还有橡胶园、油棕芭、菜园、农场、村屋、鱼塘、山坡、马路、泥潭、烂泥路、红泥路、好几条河流和水道等等,可谓多姿多彩。

比赛前一晚下了一场大雨,幸好比赛当天晴空万里。中午 2 点在炎热的太阳底下开跑真怕中暑,一到水站就尽量补水,还顺手掏了一把冰块放在头上,顿时凉快了许多~XD 后来除了跑错一个路口之外,第一圈的状态还算不错。

中午两点开跑啦!
全程 6 公里曝晒在太阳底下 @@
山洞里倒是凉快多了!
这个角度。。。真胖 @@
没多久就过河啦!
走完最磨人的“电塔山”后就到 CP5 了~
左:第一条河就开始逆流而上
右:在小河边的其中一个水站

故事在天黑后才正式开始~

还记得跑到 32.5 公里的 CP6 时,水站的人和我说加油啊~ 你现在是第三名呢!虽然后面还有 60 多公里的变数,但是此刻的心里却开始有了拼一下的野心。于是接下来就调整了心态,从原本只想安全完赛到后来希望能够获奖,开始了与后方跑者的漫长拉锯战。

还记得当时有一段烂泥路,一脚踩下去就深到小腿处,差点拔不出来,还担心鞋子也不跟脚被留在烂泥里,幸好尝试了两次还是抽了出来,顿时加了许多烂泥的重量,真是难忘啊!后来去到 39 公里处的河边水站,这里的食物其实很丰富,但因为下起了毛毛雨,紧张之下也吃不下,就摸了两粒鸡蛋带走,打算在路上边走边吃了。

由于 39 公里处的 2 公里水路很耗体力,河床都是石头和沙子,而且还是下着毛毛雨及逆流而上,所以走得有点跌跌撞撞。于是过后的路段都是在跑跑走走,还不小心踢到树枝拍打到小腿上,直接出现三个血洞(囧)

当我走到 47 公里左右时,后方的跑者突然超越了我,还和我打了个招呼,当时的我边走边吃着鸡蛋,一下紧张就追了上去,结果差点被蛋黄噎死(活该)。

晚上 10 点半左右,我们在 48 公里的中途站相遇,为了追上名次,我快速地换了新鞋袜、贴上胶布并拿了手杖后,在对方离开之前随手拿了两条香蕉就继续跑了。接下来的第二圈就比第一圈来得紧张多了,除了心态不同了,身体也开始累了。我不知道后方的跑者距离有多远、速度有多快,只抱着能跑就不走的心态一直前进。

在 72 公里时,我的队友因为严重的水泡痛苦与我分道扬镳,当时是凌晨 3 点半左右,从此我就开始了一个人抹黑前进的路程。路上很多时候都是前后黑漆漆一片,伸手不见五指,不过这期间不断有其他组别的跑者经过,所以其实我也没在怕啦!倒是跑到累了,居然踢到树根整个人扑到地上去,幸好只是小小擦伤没什么大碍,否则若是扭伤的话就可以直接弃权了 @@

由于 100KM 的女跑者不多,加上有实时跟踪的消息,所以当我跑到 85 公里时,突然有其他跑者前来搭讪,并告诉我说后面的对手很靠近了呢!当时的我还在估计着自己有多少机会,而且小腿其实已经酸痛到不行,结果这一听直接刺激到我拔腿就跑,就连过那 2 公里的河流也是拼了老命似的加速前进,有手杖的辅助也顺利多了,只是过完河后感觉自己的小腿都快报废了~

这时候已经是早上 7 点多,天都亮了,期间我还频频回头,就怕对手突然出现在后面!就在我艰难地爬着斜坡时,路过的友人纷纷替我加油,而早前和我搭讪的跑者又出现了(魔鬼还是天使),他说你的对手就在后面了,你要加油哦!哇靠,这真的让我想停的念头都不敢有,想到后面的 11 公里几乎都是平路了,就一直鼓励自己说能跑就不走呗,只要一直前进就有机会,想要成功就是要付出代价的!

于是也不知道哪来的力量,死死地撑着那对已经不是我的双腿,跑跑走走一刻都不敢停地前进。幸好沿途的景色很清新,天气也很好,直到跑回终点并听到名字和名次后,我终于解脱啦!

此时距离终点只剩下一公里!
终于冲线啦!
冲线时刻幸好有朋友拍到视频!
Merapoh Rainforest Trail 2022 / 100KM / 18:56:58 / Top 3
100KM 成绩单 :P

整个路线里最难受的就是曝晒的石子路、最轻松的就是一段漫长的马路、最磨人的就是连绵的“电塔山”、最难忘的就是连续 2 公里逆流的水路,全程几乎都在涉水而过,而且一度水深至腰(我身高只有158),也是这场赛事讨论度最高的部分。

累!

很多人说我平时一定训练有素,但其实我根本缺乏训练,平日里最多只跑 10 公里。这一次能够完成全靠牛逼和意志力,而训练不足的代价就是肌肉用力过度(脚背和小腿),完赛后直接变成了 OKU (Orang Kurang Upaya),也是有史以来在激烈运动后连走都成问题,赛后几乎是拖着脚步勉强在移动,有在现场的人一定看到我有多痛苦,千万不要学啊!

说真的,现场的女选手都是很强的越野跑者,是她们一直在激烈着我继续前进,而且看完赛后的状态就知道了,她们还能够行走自若,而我则已经残废到不行了,所以说能够获得第三名真的很幸运!

跑完的双脚老了好多年
过后检视的伤口

平时跑步或爬山期间就吃不多,也很少服用能量棒等这类补给物品,所以这次 100KM 也吃得很少,总计一下过程里只补充了 2 包半 N8 Power Gel、2 颗 ElecStamina 的盐丸、2 粒鸡蛋、2 粒 Himalaya 盐糖、6 条香蕉、几口绿豆汤(很粗不好喝)、可乐和清水。我不是不会饿,只是吃不下,也可能是脂肪够多所以还可以撑一下哈~XD

此外,赛前也听到很多不好的风评让我有点担心,但在实际参与后觉得这场比赛主办得挺好的。每一个水站的资源都很充足,食物也很多种(绿豆沙、糕点、香蕉、炒饭等等),而且都有至少两人登记时间以免遗漏;标记很多也很清楚,晚上也有反光板和信号灯的指引。美中不足的就是颁奖典礼放在所有组别的完赛时间之后,许多早早完赛的跑者就这样苦苦等了好几个小时。

奖牌设计有点差强人意 @@
第三名的奖品(Kailas 鞋子有 40% 折扣)

谢谢 Kailas Malaysia 和 Zenone Trekking Pole 的赞助,没有他们的鼓励和支持,也许就没有这一场难忘的 100KM 超马赛;也谢谢一路相伴到 72 公里的最佳跑友,为了我的野心真是苦了他;还有谢谢完赛后帮我冰敷拿食物拿水的跑友们;以及谢谢一路上为我加油打气的网友和朋友们,我跑到懵了记不得谁是谁哈,最后就是谢谢老公的庆功宴,以及后续的所有清洗工作~😛

别问我下一场超马是几时,姐姐我现在只想好好地休息,等我恢复元气后再说呗!♥

*部分照片由 Kenny Foo 提供
*如有新照片会继续更新

官方证书 ❤

【超马装备分享】
  • 抽拿东西超快的 Kailas Fuga Air 8L
  • 感觉依旧很好的 Kailas Fuga Pro3
  • 新鞋开张直接跑的 Kailas Fuga Pro 4
  • 速干袜子有助避免起水泡 Kailas Socks
  • 轻盈且助力超强的 Zenone Trekking Pole
  • 轻盈速干衣服 Kailas Shirt
  • 紧身压缩裤 2XU
  • 运动内衣 Hermonisse
  • 轻盈遮阳帽子 Kailas Visor
  • 头巾遮阳包冰块 Kailas Buff
  • 三种口味能量棒 N8 Power Gel
  • 盐丸 Elecstamina Salt Stick
  • Blinker 用超过12小时还有电
  • Sunrei 头灯一粒 AA 就能顶3、4小时

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1 个留言

  1. Wow wow n wow !!!
    Don't know how to describe my feeling knowing(reading) that u completed 100km race, know u through your superb writing/article only, also knew u run regularly, but to finish 100km n got that second runner-up, wow again
    Congratulation, not on your physical strength but that mental toughness (just like whenever v conquer some difficult hike), u really awesome !!!

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