我终于拿到了 Pole Fit Beginner Cert!
在结束了第二十三堂课后,老师向我拿了名字说要打印证书,这意味着我完成了初级课程!
许多人在知道我学习钢管运动后,最常问的就是:“你怎么会去学这个啊?”
钢管健身 (Pole Fitness) / 钢管运动 (Pole Sport) 起源于钢管舞,是一项分支出许多不同风格和领域的运动,涉及整个身体的锻炼形式。
其实因为一些原因,今年的跑量确实变少了,而每当感觉遇到瓶颈时,我就会想暂离,然后去尝试别的东西。
我觉得人生里有太多无限的可能了,不仅仅只有爬山和跑步,所以今年初开始尝试了钢管运动。
从户外到室内两种截然不同的锻炼,全新的体验让我又有了透气的空间。
谢谢老师的一直以来的耐心 XD |
钢管运动虽然起源于钢管舞舞蹈本身,但是在经过多年的提炼和演变之下,至今已经发展成为一项具备独立规则和国际赛事的竞技运动。
记得我第一次爬上冷冰冰的钢管就被痛得呱呱叫,尤其是脚背和大腿内侧,而这些因皮肤与钢管接触而受到的瘀伤有一个可爱的术语,叫作”钢管之吻“ (Pole Kiss)。
记得有一次因为掌握不好 Layback 的姿势,倒挂时脚没夹好、手没撑好,结果整个人往下压,全身的重量全压在头颈处,当时吓到头部扭来扭去,并听到颈部发出咔咔咔的好几声,心想我的颈是不是要断了?
结果颈部确实扭伤了,让我对这个动作有一定的恐惧感,但是越恐惧就越要去克服。老师也知道我的顾虑,后来也在一旁监督着让我慢慢适应。
直到我再次能够独立完成时,当下直接全身颤抖,仿佛用尽了所有的力气,直到下课后回到车上,才忍不住发泄式地哭了。
再困难的山、再累的超马都没让我想哭过,此刻我才知道原来心里深处的恐惧居然那么深。
我想说,钢管舞就是一个人的秀场,任何事都要自己去承担,想要达到目标就只能靠自己去克服,默默地鼓励自己,下次会更好。
我还是很喜欢爬山,依旧没有很喜欢跑步,但是也没有放弃这回事,只不过转转跑道再继续。
人生的道路还很长,还有很多东西值得我们去尝试。♥
如何拿到钢管运动初学者证书?只要完成以下 20 个钢管技巧 (Pole Tricks) 即可:
- Crucifix To Curl
- Static (Classic) Climb
- Figure Skater (Underarm Hold)
- Martini (Tilt Seat)
- Jazz Split Descent
- Wrist Seat (Hello Boy)
- Wrist Seat In Attitude
- Aerial Windmill Into Seat
- Plank To Curl Seat
- Seated Or Scissor Climb
- Hang Back (Layback)
- Elbow Stand To Bow & Arrow
- Back Reach To Front Reach
- Fireman And Variations
- Sunwheel To Extension
- Side Spin And Switch Descent
- Chair Into Reverse
- Carousel Into Back Hook
- Craddle Into Straddle
- Corkscrew To Tuck
- Boomerang
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