我终于拿到了 Pole Fit Beginner Cert!

By Joan Luvfeelin - 11/28/2023

我终于拿到了 Pole Fit Beginner Cert!

在结束了第二十三堂课后,老师向我拿了名字说要打印证书,这意味着我完成了初级课程!


许多人在知道我学习钢管运动后,最常问的就是:“你怎么会去学这个啊?”

也是,像我这种感觉粗鲁又大剌剌的女生,怎么会去学这个?

钢管健身 (Pole Fitness) / 钢管运动 (Pole Sport) 起源于钢管舞,是一项分支出许多不同风格和领域的运动,涉及整个身体的锻炼形式。

其实因为一些原因,今年的跑量确实变少了,而每当感觉遇到瓶颈时,我就会想暂离,然后去尝试别的东西。

我觉得人生里有太多无限的可能了,不仅仅只有爬山和跑步,所以今年初开始尝试了钢管运动。

从户外到室内两种截然不同的锻炼,全新的体验让我又有了透气的空间。

谢谢老师的一直以来的耐心 XD

钢管运动虽然起源于钢管舞舞蹈本身,但是在经过多年的提炼和演变之下,至今已经发展成为一项具备独立规则和国际赛事的竞技运动。

记得我第一次爬上冷冰冰的钢管就被痛得呱呱叫,尤其是脚背和大腿内侧,而这些因皮肤与钢管接触而受到的瘀伤有一个可爱的术语,叫作”钢管之吻“ (Pole Kiss)。

记得有一次因为掌握不好 Layback 的姿势,倒挂时脚没夹好、手没撑好,结果整个人往下压,全身的重量全压在头颈处,当时吓到头部扭来扭去,并听到颈部发出咔咔咔的好几声,心想我的颈是不是要断了?

结果颈部确实扭伤了,让我对这个动作有一定的恐惧感,但是越恐惧就越要去克服。老师也知道我的顾虑,后来也在一旁监督着让我慢慢适应。

直到我再次能够独立完成时,当下直接全身颤抖,仿佛用尽了所有的力气,直到下课后回到车上,才忍不住发泄式地哭了。

再困难的山、再累的超马都没让我想哭过,此刻我才知道原来心里深处的恐惧居然那么深。

我想说,钢管舞就是一个人的秀场,任何事都要自己去承担,想要达到目标就只能靠自己去克服,默默地鼓励自己,下次会更好。


我还是很喜欢爬山,依旧没有很喜欢跑步,但是也没有放弃这回事,只不过转转跑道再继续。

人生的道路还很长,还有很多东西值得我们去尝试。♥

如何拿到钢管运动初学者证书?只要完成以下 20 个钢管技巧 (Pole Tricks) 即可:

  1. Crucifix To Curl 
  2. Static (Classic) Climb 
  3. Figure Skater (Underarm Hold) 
  4. Martini (Tilt Seat) 
  5. Jazz Split Descent 
  6. Wrist Seat (Hello Boy) 
  7. Wrist Seat In Attitude 
  8. Aerial Windmill Into Seat 
  9. Plank To Curl Seat 
  10. Seated Or Scissor Climb 
  11. Hang Back (Layback) 
  12. Elbow Stand To Bow & Arrow 
  13. Back Reach To Front Reach
  14. Fireman And Variations
  15. Sunwheel To Extension
  16. Side Spin And Switch Descent
  17. Chair Into Reverse
  18. Carousel Into Back Hook
  19. Craddle Into Straddle
  20. Corkscrew To Tuck
  21. Boomerang

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