以前刚开始爬山的时候，总是因为担心肚子饿而带上各种食物预备，比如面饭类、面包和一些干果等，后来才发现这应该就是我瘦不下来的原因哈（误）

随着越爬越多大山后，才知道原来在累极之下是会变得没有胃口的，所以携带的食物开始根据登山活动而有所调整，最简单的就是一块面包或饼干和一些糖果而已，甚至有的时候吃不下而原封不动带下山。

早前在参加了唯一一场超马比赛后，记得当时每次抵达休息站时几乎都吃不下东西，可是不吃就没力气继续跑，所以总是逼着自己吃一些，而且都是在休息一会儿后才有胃口，但对于想拼上台或速度的人来说，又哪来的美国时间休息咧？

最近接触到肌鲣强 (Katsuo Stamina) 最新研制的蛋白质赛中补给包，简称“赛中包” (QC STAMINA – Quick Charge)，正好可以解决我的问题。实际上许多长跑者都有在服用类似的产品，是我这只小菜鸟大惊小怪而已哈~

赛中包以亲和人体的配方如胶原蛋白 (Collagen)、支链氨基酸 (Branched-chain Amino Acids) 和其他十多种营养成分所调制，其中乳清蛋白的含量高，这种优质的蛋白就像母乳一样非常好吸收，是蛋白类的“精品”，因此赛中包最大的特点就是可以快速消化吸收，让胃部没有负担也不影响比赛表现。

在长时间运动的过程中，所需要的补给除了能量胶、水和盐丸之外，蛋白质也是不容忽视的一种补剂。而赛中包不仅能够在赛中补充全面营养的综合蛋白质，还能够保护肌肉和双腿、巩固筋腱防止损伤、为身体提供充足的能量、提升运动能力和激发强悍能量，让体力拥有马达般的动力！

虽然在疫情之下没有机会参加长跑活动，但也可以运用在登山活动中。还记得当时我就带了赛中包去登山，由于吃不下固体食物，就以 250ml 的清水冲泡了赛中包来喝，香草口味喝起来有点香香甜甜的，害我一下就喝光了~（打嗝）

如果那时候跑超马就认识到这好东西的话，说不定就真的有机会上台领奖了（开玩笑）~ 但是现在知道也不迟，以后就可以成为我长跑或长登的好料了！

当然，除了在比赛途中提供补给之外，在赛前赛后或平时运动也是可以服用的，毕竟蛋白质对运动员来说比平常人所需要的更多，以应付运动的消耗和肌肉组织的生长和修护。只不过在比赛之外的时间不那么紧凑，所以可以选择以动植物蛋白如三文鱼、牛奶、黄豆等来进行补给。

赛中包更适合比赛中人服用，至于要吃多少、效果好不好的话还得自己体验过才知道，毕竟每个人的体质都不同，功效也会因人而异哦！也许运动对某些人来说很无聊，但其实里面有许多的大学问，我今天又学到新东西了，你呢？♥