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乐飞翎™——马来西亚博客,贪玩的女人,骨子里有着向往自由的渴望,爱四处趴趴走和摄影。最大的梦想是环游世界,希望在旅途中继续找寻不一样的自己。任何邀请、赞助或疑问,欢迎联系我 joan@luvfeelin.com

Archive for September 2018

11KM | BHP Orange Run 2018 年度超值[四分马拉松]跑赛活动

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自从开始持续练跑后,我就很少参加跑赛,主要是报名费也都不便宜吖~后来朋友推荐我参加一年一度的 BHP Orange Run 2018,今年已经是第 13 届了,可想而知是办得有多成功才能持续办到现在。虽然只是 11KM 的路跑赛但报名费却只需 RM5,最重要的是还有送丰富礼袋,现场还有提供多种食物等等值回票价,所以一开放报名就很快被抢空了~

马拉松小知识:

四分马拉松,即四分之一的马拉松 (Quarter Marathon,QM),是国际上很普及的长跑运动,一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约 1 小时 45 分钟完成,长期坚持四分马拉松的长跑爱好者则一般在 1 小时以内完成。


原以为自己与这场活动无缘,后来却幸运地拿到跑友给的免费名额,谢谢啦!当天一早来到现场就看到黑压压的人群,原以为没什么朋友参加,没想到却遇到了好多跑友~现场也没有起点拱门,时间一到大家就随着大队开跑,第一次看到这样的跑赛还真的让我有点玩味~


本来只想轻松地跑,但是想想自己也练跑一段日子了,就趁此机会看看能不能突破速度吧~我跟着大队在马路上跑,经过大道住宅区等地方,上坡下坡再上坡,虽然只是短短的 11KM 却也充满挑战性。大概是一开始跑得很拼命,几公里后就开始感到累了,唯有随机找一位和自己速度步伐差不多的参赛者一起跑,就这样默默地跟着跑到了终点~看看时间还挺满意的,11KM 跑了 1 小时 8 分呢~^^


跑赛途中虽然有水站,但是提供的都是 100PLUS,喝了后感觉嘴巴更干了,所以回到终点时口渴异常,感觉都快渴死了~结果现场虽然有很多美食饮料,唯独没有清水,直到我领取了礼袋就直接把附送的矿泉水给一口气喝光了~呼!

随着就去排队吃东西,有香蕉、拉茶、椰浆饭、冰淇淋、包装豆奶、Milo 和炒米粉等,走了一圈都感觉吃饱了,顾着吃也没想拍照(都是人头啊)~这到底是跑赛还是嘉年华吖~XD 礼袋也很丰富,有巧克力条、谷棒、汽水、Milo、口香糖、润喉糖、饼干、卫生棉、柔顺剂、玉米片、面包、奖状和 RM3 现金礼卷,有得跑有得吃有得拿有的麦,这样的活动不参加就真的对不起自己了,所以说下次我还会再来,明年见咯!♥

SevenFriday Space Kuala Lumpur 不一样的拉铁唤醒舌尖上的味蕾

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SevenFriday Space Kuala Lumpur 不一样的拉铁唤醒舌尖上的味蕾

如果你喜欢喝咖啡吃点心的话,那就应该来 SevenFriday Space Kuala Lumpur 走一趟,让不一样的拉铁来唤醒你舌尖上的味蕾,同时体验一下被潮流又时尚的 SevenFriday 品牌腕表所包围是怎样的一种独特感受吧!

那,为什么喝拉铁吃点心会和腕表有关呢?

(记得看完哦,文末有好康!)

SevenFriday Space Kuala Lumpur

在这里和大家简单地介绍一下呗~

SevenFriday 是一个年轻又时尚的腕表品牌,创始人为瑞士的 Daniel Niederer,由 Red Army Watches 引进马来西亚,并选择在新开幕的 Robinson Kuala Lumpur 里的 Shoppes at Four Season Place 设立全马首个独立销售专柜 SevenFriday Spaces Kuala Lumpur。

SevenFriday 腕表灵感来自于金属、工具、引擎、机械和汽车等元素,采用日本机芯设计并拥有瑞士品牌标准的高素质水准,既展现了现代化设计,也颠覆了传统瑞士表的形象,是个充满个性化的时尚标志。

SevenFriday Space Kuala Lumpur 采用复合式的经营理念,将腕表专卖店与咖啡馆结合在一起,客人可以在品尝美食的同时尽情地试戴腕表,就像墙壁上那吸人眼球的霓虹色字眼 “Show Me, Don't Tell Me" 一样充满霸气,也与 SevenFriday 的设计风格一样充满个性。

SevenFriday Space Kuala Lumpur
吧台上摆放着各种优质咖啡豆供出售
充满工业设计的木箱子和满满的城市名字也很引人注目

现在知道为什么拉铁可以和腕表挂钩了吧?

周末的上午与友人来到了这间隐藏在二楼男士服装部门角落的 SevenFriday Space Kuala Lumpur,主要是为了品尝他们独特的拉铁和蛋糕。咖啡馆充满工业风格,门前摆放着几只印着品牌名字的木制箱子,桌面上也有小木盒子让人误以为是盛纸巾的,结果原来是腕表的创意包装啊!

坐在吧台的位子上可以和咖啡师交流,也可以独享一个人的 MeTime,墙上的镜面增加了视觉效果,柱子上写满了已入驻的城市名单,墙上大大的荧幕上地播放着 SevenFriday 的广告,不停地传递着诱人的产品讯息,在各个角落也不难发现展示着腕表的橱柜设计等等,充满心思的设计让我即使本没想买腕表也忍不住前来一探究竟。

SevenFriday 品牌腕表
SevenFriday 品牌腕表
SevenFriday 品牌饰品
SevenFriday 品牌饰品
我戴着的是 SevenFriday 的 V-Series,你能说出表上的时间吗?

SevenFriday Space 的咖啡和点心也充满了创意和诚意,这杯“肮脏拉铁” (Dirty Latte RM12) 用的是来自台湾 Simple Kaffa 的 ABAO Blend,一种混合了巴西和洪都拉斯的两个产地的咖啡豆,具有榛果 (Hazelnut)、杏仁 (Almond)、焦糖 (Caramel) 和巧克力 (Chocolate) 的味道。看着咖啡师刚冲泡出来的咖啡感觉脏兮兮的,那是特浓咖啡 (Espresso) 与冻奶 (Cold Milk) 所营造出来的效果,可在沉淀后就变成了奶白色的拉铁。不需要搅拌只需要慢慢细啜,喝起来美味又顺滑,喜欢拉铁你的一定也会喜欢!

“肮脏拉铁” (Dirty Latte RM12)
左:刚冲泡的肮脏拉铁感觉脏兮兮的|右:沉淀后变成了奶白顺滑的拉铁
来自台湾 Simple Kaffa 的 ABAO 咖啡豆混合了巴西和洪都拉斯两个产地的风味

有没有想过煎蕊和拉铁是怎么样的一个配搭?这杯充满本地风味的“煎蕊拉铁” (Cendol Latte RM17) 卖相吸睛,由上而下的咖啡  (Coffee)、牛奶 (Milk)、煎蕊 (Cendol) 和椰糖 (Gula Melaka) 层次分明,上面还坐着一根充满童年回忆的红豆冰棒 "Aiskrim Potong",光看就让人好奇它的味道。搅拌均匀后细细品尝,竟出乎意料口感顺滑而且不甜不腻,没想到喝拉铁还可以吃冰棒是不是很有趣呢?

充满童年回忆的“煎蕊拉铁” (Cendol Latte RM17) 

有咖啡怎么可以没有蛋糕呢?芝士蛋糕也很普遍,但是烤芝士蛋糕搭焦糖边再配雪葩 (Burnt Cheesecake with Sorbet RM18) 就不一样了,尤其是那来自纽西兰 Kapiti 品牌独有的斐济果和梨子雪葩 (Feijoa and Pear Sorbet) ,味道芳香而且富含维生素 C,常被制成果汁饮料、果酱、冰淇淋等,还可以用来制作葡萄酒、苹果酒或注入伏特加。这还是我第一次品尝到斐济果的味道,感觉酸酸的很开胃,这样一口芝士蛋糕一口斐济果雪葩地合着吃,口感一点都不违和还很特别呢!

烤芝士蛋糕配雪葩 (Burnt Cheesecake with Sorbet RM18)
来自纽西兰 Kapiti 品牌独有的斐济果 (Feijoa) 雪葩绝对唤醒你舌尖上的味蕾

我说,若你是腕表爱好者,那就应该来品鉴一下 SevenFriday 这个设计新颖的品牌;若你是咖啡爱好者,那就应该来尝尝他们家的心思饮料;若你即喜欢腕表又爱喝咖啡的话,那么  SevenFriday Space 这地方就非你莫属了!

至于上面和大家保证的好康现在、立刻、马上送上!

只要向 SevenFriday Space Kuala Lumpur 出示本文(或面子书帖文)即可享有饮食消费总额 15% 折扣直到 10 月 31 日哦!想到那精致的腕表和刺激着味蕾的咖啡和甜点,我一定还会再回来的,有谁要约我喝茶吗?♥


SevenFriday Space Kuala Lumpur by Red Army Watches
地址:L2-01, Shoppes @ Four Seasons Place, Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur. (GPS: 3.1584712,101.7117198)
电话:+6012.336.0218
网站:https://www.sevenfriday.com/
面书:https://www.facebook.com/sevenfridayspacekualalumpur/
营业:10.00am~10.00pm

COR BLIMEY! British Fish and Chips 正宗的英式鱼柳与薯条

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适逢朋友生日,正好可以把"吃什么"这个世界上最头痛的问题交给他,然后我们就出现在这个打着“正宗的英式鱼柳和薯条”口号的餐厅里。之前在伦敦吃过当地有名的鱼柳和薯条,让我很好奇这家的食物是否真的和伦敦的一样呢?

餐厅以蓝白海洋色调传达着卖鱼柳的主题,复古的黑白海报上搭着各种对白,无一不是把人领进这间店里来品尝他们家的美食。桌面也有三种特色,一是黑白色调的报纸设计、而是复古的英国国旗调调、三是朴实的木桌平面,我们选了国旗的设计,感觉用来当食物背景应该很不错。


看着没有图片的餐单,这是国外常见的风格,和我们本地要看图点菜的习惯不一样。凭着字面上的意思和丰富的想象力,加上经理的舌灿莲花,我们选了来自英国的鱼类,香煎大西洋鳕鱼 (Pan Fry Atlantic Cod Fish RM39.90) 配马铃薯泥和蔬菜、炸黑线鳕鱼 (Haddock Signature Fish and Chips) 配薯条和沙拉、炸鲍鱼菇 (Garlic Mushroom RM12.90) 和芝士面包屑 (Cheddar Cheese Melts RM13.90) 以及一大杯的蔓越莓青柠水 (Cranberry Lemonade (XL) RM18.90)。

香煎大西洋鳕鱼切片感觉有点薄,似乎和以前在别处吃的鳕鱼不一样,但是鱼皮香脆鱼肉新鲜,沾上特制的酱汁酸溜溜的很开胃,只是底下那一大坨的马铃薯泥真的快撑死我的胃了,但不得不说我喜欢有西兰花等蔬菜搭配着的西餐。

香煎大西洋鳕鱼 (Pan Fry Atlantic Cod Fish RM39.90) 配马铃薯泥和蔬菜

炸黑线鳕鱼的切片大些,相比之下也脆口多了,只是薯条好象和预期的不同,不是香脆爽口而是外脆内棉的口感,个人对任何煮法的马铃薯都喜爱,但朋友说不喜欢这样的口感,事实上几桌顾客离开后的桌面剩下的往往都是吃不完的薯条,所以我想他们的薯条还是有待改进。

炸黑线鳕鱼 (Haddock Signature Fish and Chips) 配薯条和沙拉
炸黑线鳕鱼 (Haddock Signature Fish and Chips) 配薯条和沙拉

小吃类的炸蘑菇虽然香脆却无味,若没有沾上酱汁就淡然无味,倒是芝士面包屑就不错,大概因为我是芝士控,只是份量好象少了些,吃得有点不过瘾哪~最后蔓越莓青柠水确实很大杯,但是稍嫌味道不够浓郁,输了一点感觉。

炸鲍鱼菇 (Garlic Mushroom RM12.90)
芝士面包屑 (Cheddar Cheese Melts RM13.90)
蔓越莓青柠水 (Cranberry Lemonade (XL) RM18.90)

看着萤幕上的各种好评,我想他们的鱼类确实新鲜没错,口味因人而异也无可厚非,但我想最加分的地方应该就是经理那灿烂的笑容和流利好听的英文,以及侍者们的有效率服务。比起伦敦的,也许是旅游的心情和在异地的感受毕竟不一样,所以无法如此比较咯~

虽然点餐的时候经理说鱼柳的份量会大,一份两女分吃没问题,可是我看来看去就还好,除非食量很小否则一般人都吃得完,也其实就是薯类多会让人吃撑吧!如果你喜欢鱼柳可以来试试看,但记得先看了份量才加点别的食物或小吃,反正他家服务很快,随时加点都没问题呢!♥

COR BLIMEY! British Fish and Chips (Damansara Uptown)
地址:No.33, Jalan SS 21/1A, Damansara Utama, 47400 Petaling Jaya, Selangor. (GPS: 3.135902,101.6188316)
电话:+603.7733.8358
网站:http://www.corblimeymy.com/
面书:https://www.facebook.com/corblimeyDU/
营业:5.00pm~10.00pm (Tuesday - Thursday) / 12.00pm~10.00pm (Friday - Sunday) / (Monday Closed)

Batu Caves 黑风洞【七彩阶梯】

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黑风洞 (Batu Caves) 是雪隆一带著名的旅游景点,也是我从小看到大的地方,特别是那金光闪闪的世界最高室建陀神像 (Lord Murugan),以及多达 272 级的阶梯向着外面的大马路上特别引人注目,每每经过都会让我不经意地看多几眼,却鲜少特地登门造访。。

听说最近黑风洞的阶梯被漆上了鲜艳的彩虹颜色,趁着带朋友仔来参观打卡的机会,重新认识一下这个让许多游客都来朝圣的地方。记得每年的大宝森节这里的交通都被堵得水泄不通,但是壮观的神圣场面却是吸引了不少摄影爱好者来这里凑热闹,那就等下一次有机会参与盛况的时候再和大家分享呗!

由于避开了连假和大日子的高峰时期,我们一路顺畅地来到了位于雪州鹅麦县 (Gombak) 的黑风洞,现场也只有寥寥无几的游客,只见眼前的黑风洞有别于过去的一般情景,七彩缤纷的寺庙和阶梯使得黑风洞变得生气勃勃,让我们迫不及待就想赶紧爬上去装逼~XD


据说这次的翻新工作是为了遵守兴都教每 12 年一次的“奉献仪式”所展开的提升工程。阶梯分为四行,左右两行颜色一样,中间两行颜色也一样。可想要登上这彩色的阶梯,首先要遵守寺庙的规定,那就是女生不能穿短裤(男生无妨),可以在现场租借围巾(租金 RM5 归还退 RM2),习惯穿短裤趴趴走的我注定要给钱了咯~没想到绑上了围巾后拍照倒是多了几分味道,整体效果反而更赞了~XD

早上跑了一场半马,下午就来黑风洞爬楼梯,说不累是骗人的。我们踩着脚下的颜色一步一步往上走,身边还有许多猴子随行但基本不伤人(当然也不要去惹它),每每看到没人时就抓紧机会停下拍照,回首时看见那气势威严的神像还有远处的城市,登高远望的感觉真妙!


阶梯的左边有小瀑布潺潺而流,那里也是前往黑穴 (Dark Cave) 的地方,站在洞口就觉得好凉快。这里提供着探险或教育性质的洞穴之旅。在这个受保护的亿年历史黑洞里有许多生物群,包括世界上最稀有的蜘蛛和独特的鸟粪驱动生态系统等,具有丰富的科学与教育意义,以及巨大的生态意义。黑暗洞穴里的自然形态与特殊特征包括钟乳石、石笋、流石、洞穴珍珠、洞穴窗帘、柱子和水池等,都很适合户外运动家到此一游。


据说前身是木制的阶梯建于 1920 年,后来才整修成我们现在看到的模样。继续攀爬着彩色的阶梯,在登上了 272 级后来到了顶上最大的洞穴——神庙洞 (Temple Cave),里面有超过 100 米高的的天花板和装饰华丽的印度教神龛。这时候的我开始觉得小腿痒痒,却不知道是被蚊子叮咬,还是租借的围巾太肮脏,导致我的皮肤敏感痕痒。。。囧


七彩缤纷的建筑在沉闷的的石灰岩中显得特别亮丽,我们在洞穴内打转了一圈后就离开了。回到阶梯下就有人提醒你归还围巾,还记得爬上阶梯的时候看到 LED 沿着扶手而上,就顺口问问什么时候会亮灯?对方说晚上 8 点,虽然距离还有大约一个小时多,但难得来到就等等呗~

我们在门口某处随意坐下,看着眼前色彩缤纷的黑风洞,吹着凉快的山风有点冷爽。灯光在 7 点的时候亮起来了,黑风洞顿时呈现出不同的面貌,庄严又带点神秘的色彩依然很美,可却不是我等着的 LED 灯。等到月亮都冒起来了,时针指向了 8 点,我满心期待中地看着眼前的彩虹阶梯,期待着整排的 LED 灯亮起之时一定很壮观,结果 5 分钟过去了。。。10 分钟也过去了。。。还没等到 15 分钟我就认栽了,好吧我被那人给耍了。。。囧


虽然如此,美丽的黑风洞还是值得来看看,至于懂不懂得欣赏还是见仁见智吧!而且黑风洞也不仅仅是洞穴和神庙,也是马来西亚攀岩中心,总计超过 170 条攀岩路线,涵盖整个黑风洞呢!身边有些朋友也常来攀岩,可惜我还没有机会参与,希望有机会和大家分享更多~

想要来黑风洞拍美美的打卡照就尽量避开高峰时期,建议傍晚 6 点来,天气凉爽之余人潮也不多,待到傍晚 7 点亮灯之时就可以同时看到两种景观。这里也无需入门票,只需要付停车费,私家车 RM2,旅巴 RM10,是不是很经济的旅游景点呢?有时间就来这里 #CutiCutiMalaysia 吧!♥

黑风洞/神庙洞(印度教寺庙和祠堂)Batu Caves (Hindu Temple and Shrine)
地址:Gombak, 68100 Batu Caves, Selangor. (GPS: 3.2374545,101.6817293)
电话:+603.6189.6284
网站:http://www.batucaves.org/
面书:https://www.facebook.com/batucaves.org/

21KM | 2XU Compression Run Malaysia 2018 半程马拉松上上下下趴趴走

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21KM | 2XU Compression Run Malaysia 2018

今年的第三场半马就给了 2XU Compression Run Malaysia 2018,主要是因为报名费很划算,除了参赛者会有一件背心跑衣之外,早鸟优惠有多送一件速干衣,半马完赛者也有多一件完赛跑衣,算起来 RM90 可以得到三件衣服很不错了是吧?XD

由于这次的赛事与我的 V1 登山活动只相差一个星期,所以想说在体力还未完全恢复之前,也许就不拼 230 的成绩,有个 245 就不错了。当天一早来到现场,熟悉的独立广场在今年就来了三次,感觉人潮不太多但好像没什么气氛,倒是看见了乔装成“死侍”的参赛者来张合照感觉心情还不错~XD

看见死侍来照合照呗~
谢谢七哥的照片,参赛者可以去这里找照片哦~

凌晨 5 点开跑是少见的早,但这样至少跑完的时候不会太晒。这次的路线听说很难,主要是很多上坡路的关系,为了保持均速完成整个赛事,我尽量用 7 分配速稳定前进。前面 10 公里状态还不错,大概和我平时训练的速度和距离有关,但 10 公里后就开始感觉累,特别是这时候斜坡一波接一波地出现,心知小跑上坡会比走路来得快些和轻松些,但是在几个斜坡的折磨后还是忍不住从小跑变成了疾走。

这次有朋友仔陪跑,虽然说了我只想休闲地跑,但是他却默默地领着我不让我掉速,我盯着他的脚步默默地跟,放空地跟,有气无力地跟,在几经折磨之后终于回到了终点!看看时间居然比上一场半马快了 2 分钟多~这么说来我又不小心 PB 了吗?Oh yeah~

这就是所谓的 #进步一分钟背后一堆功(我说的)XD

冲线前有被拍下最开心的事了~
巧遇一班跑步友 ^^
巧遇一班跑步友 ^^
巧遇一班跑步友 ^^
奖牌有点轻感觉没没什么份量
谢谢朋友仔提供的私人专属跑步影片 XD
(请忽略我的肥肉在跳舞)

顺利完赛固然开心,但是针对这次赛事的不足我还是有话说:
  • 领跑员的气球小得可怜,上面的时间也差点看不清楚,而且不同时间的领跑员理应有不同颜色的气球好让参赛者容易辨认和跟随;
  • 厕所严重不足,一路上也就看到大概 3 个地方各有两间;
  • 有些路段特别黑暗,没有路灯也没有任何主办单位提供的灯光,这样很危险;
  • 半路提供的香蕉青青涩涩,看了都没胃口啊;
  • 回到终点时以为有东西吃,结果依然是小得可怜的青涩香蕉,看到都觉得嘴里酸一下;
  • 衣服尺寸很不标准落差很大,感觉都浪费了。。。
  • 最后成绩出炉的时候居然只有 Gun Time 没有 Net Time,那么中间设几个 CP 是为了什么?这对许多跑者来说也很不公平,是很大的错误吧~(后来官方更新了 Net Time,成绩是 2:25:58,可惜奖状时间没变~)

差一点就变成了 2:26 好险哪~
这次的成绩比上次快了 2 分钟多,可惜奖状的是 Finish Time 而不是 Net Time。。。

有感现在的许多跑赛越来越不专业,费用越来越贵但是素质越来越差,就连奖牌也越来越没分量(偷工减料?),让我开始对跑赛有点兴致缺缺。其实今年开始就没很积极参加跑赛,只选择比较特别或大型的活动如渣打或别州的越野跑赛,至少有风景看还可以顺便来个小小的 #CutiCutiMalaysia,现在看来明年也可以节省许多的报名费,留着去旅行更加实际了~

无论如何,今年最后第二场跑赛完成,下一场在哪里呢?等着瞧吧~♥