非洲是一个在我旅游榜单中，却一直不知道何时才能成行的目的地之一。没想到今年的 12 月，我就因为工作的关系而来到了非洲北部最小的国家——突尼斯 (Tunisia)。这次北非之旅最让我期待的行程就是深入撒哈拉沙漠 (Sahara Desert) 腹地体验一夜露营，这个常在书上看到的神秘之地实在让我很好奇啊！

想当年因机缘巧合爱上了登山，自 2004 年开始一爬山一写文，不知不觉间就是十年光阴。这十年间积累了大量登山相关的资讯，也从中认识了许多人事物，可谓收获满满。最近收到光明日报 (Guang Ming Newspaper) 记者 Chris Lau 的采访邀请，主题正是关于国内登山的相关内容。

其实五年完成 G7 并不算什么，因为我知道很多人可能半年一年就做完了，这其实就是个人登山史上的一个里程碑。不得不说这次的采访来得正是时候，恰好为我的十年登山生涯留下一纸难忘的回忆。虽然还是得自己掏钱买报纸，但这一整版的报导值得留念 ♥

* 完登 G7 记录 *

线上阅读 女人四十-挑战极限-5年爬西马7高峰 ♥

上一篇文章带大家看了新德里火车站的种种不可思议，难怪印度旅游局的全球宣传口号是“不可思议的印度” (Incredible India)。我想也只有亲自来一趟印度，才能够深刻体会到当地这种独特的文化气息。这一篇继续和大家分享印度火车上的文化冲击和趣事吧！

在印度 (India) 旅游，坐火车是最方便也最经济的移动模式。这次的拉贾斯坦邦 (Rajasthan) 之旅，我们共搭乘了六趟火车，其中包括四趟卧铺 Sleeper (SL) 和两趟二等车厢 Second AC 或 AC 2-tier (2A)。对于印度的火车之旅，我其实更担心的是大家口中的“味道”，以及车厢内和车上人满为患的情景，不禁让我想象当车厢满载的情况下会有多糟？

每次在网络上看到西藏 (Tibet) 的美景都让我很向往，总觉得人生就是要去一次西藏才算不负此生。早前分享了青藏铁路和拉萨 (Lhasa) 的景点与美食，这篇就带大家一起欣赏西藏的壮丽美景。虽然网上的照片数不胜数，路线行程也已经被“限制”，但还是要亲身来过才能够真正地感受到那份震撼。

西藏 (Tibet)，这片被誉为“最接近天堂的地方”，一直是我旅行清单中的前三名。今年终于有机会圆梦，在十月的秋季踏上这片阳光圣城的土地。想到西藏，就会想到布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措和纳木错等这些美丽又神圣的景点。不管网络上的文字有多优美，我想只有亲自来一趟才能真正地感受到西藏的独特之美。

拉萨 (Lhasa)，藏语意为“圣地”，别称逻些、日光城，是西藏自治区的首府城市，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。想在这个具有雪域高原和民族特色的城市里寻找美食，简直让人眼花缭乱，有点什么都想尝尝的感觉。在友人的推荐和带领之下，这次在拉萨着实品尝到一些不错的美食，包括地道的餐馆、网红打卡点甚至路边摊！以下记录分享我吃过的~

有人说，去西藏 (Tibet) 一定要拍一次藏服写真，因此这也成为了我第一次西藏之旅的心愿之一。走在拥有1 300 多年历史的拉萨市八廓街 (Bakhor Street, Lhasa) 上，总能看到许多身穿传统藏族服装的俊男美女，甚至有人主动询问是否需要拍写真。近年来，去拉萨拍藏服写真已经成为了一种潮流，据说在八廓街上就有几百家拍摄藏服写真的摄影店！

西藏一直是我旅游榜单里的前三名，但总是听说进藏很难而迟迟未计划出行，没想到今年就有机会去一趟西藏，而且还是以最经典的方式——乘搭青藏铁路火车进藏！

谢谢《mydeTRAVEL》的邀稿，让我有机会分享“雪州乌冷最高瀑布” (Jeram Perlus) 徒步登山的过程以及登山杖的共呢个。（第15期 / 10月刊 / 64-67页）

《第四届马来西亚国际榴莲文化节》火热来袭！这是全马最大规模的榴莲自助餐盛宴，由 DKING、DURIAN CAPITAL 集团和 iFood Expo 联合主办，并由马来西亚华人协会 (MICA) 协办，同时邀得国际名模 Amber Chia 担任活动大使，以及马来西亚旅游促进局局长 YB Datuk Manoharan Periasamy 于 9 月 12 日在 Pavilion Bukit Jalil 的露天广场主持开幕仪式，共同庆祝马来西亚最受欢迎的水果之王——猫山王榴莲 (Musang King)。

马来西亚规模最大的零售商 MR D.I.Y. 集团有限公司 (MR D.I.Y. Group [M] Berhad) 将通过国庆市集“共享一个市集” (Bersama Satu Bazaar) 为国庆日的庆祝活动锦上添花！为期三天的活动将于 2024 年 8 月 30 日（星期五）至 2024 年 9 月 1 日（星期日），每天从上午 10 时至晚上 10 时，在武吉加里尔柏威年 (Pavilion Bukit Jalil) 的 Piazza 广场举行。

我会知道煤炭山 (Batu Arang) 这个地方，是因为我人生第一场越野超马赛就是在这里举行的。当时的我是初生之犊不畏虎，居然在朋友的引诱下报名了 83 公里的赛事。虽然最终顺利完赛，但由于准备不足，与奖杯失之交臂。赛后因时间有限并没有多做停留，几年后虽有路过但也只来去匆匆。这次趁着游览叻思新村的机会，回程时决定顺道来这里完成一直悬在心头的计划！

上次在霹雳州的甲板新村 (Papan) 留下了深刻的印象后，对有故事的新村特别感兴趣。这次在听闻了雪州叻思新村 (Rasa) 这个小地方后，趁着周末就带着他早早来这里探索了。叻思新村距离吉隆坡只需要大约一小时的车程，提醒大家去新村游玩一定要选择星期天，而且一定要早，中午 12 点之前往往是新村最热闹的时段哦！

不会潜水但又想和海龟共游怎么办？去屏东小琉球浮潜就可以圆梦啦！

虽然一直想尝试潜水，尤其是在小琉球这样一个容易见到海龟的地方，但由于天公不作美，原定的潜水体验被迫取消。幸运的是我最后一分钟还是安排上了浮潜，终于实现了我与海龟共游的心愿。

这是我第五次去台湾 (Taiwan)，却是第一次感受南部的热情。一直都听说屏东小琉球 (Liuqiu) 是一座热情洋溢的海岛，也是从台湾本岛出发最便捷的离岛，而且听说小琉球的不少景点都与民间怪谈有关，是一个有故事的海岛，更加吸引了我前往游览的好奇心。从吉隆坡出发到屏东小琉球也很方便，先直飞高雄机场，然后乘车或客运到东港码头，最后再坐客轮就到啦！（哈）一场说走就走的海岛之旅就此展开咯！

小琉球的气候温暖，水温终年维持在 25 度左右，非常适合水上活动，以不同的角度欣赏小琉球的美。虽然平日里我总是往山里跑多过往水里去，但水上活动还是难不倒我啦（臭屁）这次在小琉球除了去浮潜与海龟共游之外，我也体验了在波涛汹涌的海上玩立式划桨体验 (Stand Up Paddle, SUP)，还成功地站了起来！

琉球屿(Liuqiu Island)，俗称小琉球(Liuqiu / Xiao Liuqiu)，原名拉美岛(Lamay Island / Lambai Island)，是台湾唯一的珊瑚礁岛屿，全岛遍布石灰岩洞地形与珊瑚礁海岸地形。由于得天独厚的地质与环境，岛屿周围常常聚集着大量的绿蠵龟，在此总是可以轻松观察到海龟的生态。为了减少塑料垃圾对海洋生态的影响，让在地的观光旅游实现可持续的旅游发展，同时让绿蠵龟有个好“龟”宿，小琉球被打造成为“无塑低碳岛” (Low-Carbon Island)。

2018 年去肯逸湖 (Kenyir Lake) 时是以乘搭快艇一日游的方式体验湖光山色，2024 年重游不是坐上热门的船屋，而是登上了马来西亚第一艘在肯逸湖上畅游的夏日游轮 (Summer Cruise)，在东南亚最大的人造湖上展开三天两夜的旅程，也是我第一次在湖上感受热带雨林的风情万种。

说真的，以前我出门旅游真的不买保险的（不良示范，咳咳），总觉得吧，要真有什么意外，死了就算了呗（误）但后来想想，不对啊。。。要真死了还不要紧，万一死不去还拖拖拉拉的话怎么办？！加上年纪大了，开始懂得爱惜生命，所以今年就乖乖地买了年度旅游保险，买的就是传说中的 “General Lari”，啊不是，是 Generali Insurance Malaysia (Annual Platinum)，也加购了 Flight Cancellation or Rescheduling During Trip 这一项，毕竟这也是最常发生的情节~

第三次来阿荣山 (Gunung Arong) 其实是无心插柳柳成荫，原本只是一场说走就走的小旅行，原目的地也只是重游玛娃岛 (Pulau Mawar)，所以很休闲地只是穿上了拖鞋就出发。没想到被在丰盛港的山导友人 William 发现了我的踪迹，又正好对方有空，于是决定顺道带我重新探索阿荣山。前两次走的都是一圈的路线，这次则带我体验了跨越路线（据说也是赛事路线的一部分），让我看到了不一样的阿荣山！

早前朋友突然想说来一场说走就走的本地旅游，让我带他去玛娃岛 (Pulau Mawar) 转转。看他身为柔佛人却连自家的景点都没去过，我就勉为其难地答应了~哈哈！这是我第三次来这里，既然是临时起意，就想随性地放松一下。当天拍了很多照片，起初不打算分享，但整理时发现有些照片挺好看的（有点自恋），所以还是忍不住和大家分享啦！

在这个充满希望与挑战的世界里，每个孩子的微笑都如同阳光般灿烂。然而，对于那些正在与生命局限性疾病作斗争的孩子们来说，他们的微笑背后隐藏着巨大的勇气和坚韧。儿童安宁疗护协会 (MAPPAC) 作为一项至关重要的医疗服务，旨在为这些孩子和他们的家庭提供全方位的支持与关怀，让他们在有限的时光中依然能够感受到生命的温暖与尊严。

吉尔吉斯共和国 (Kyrgyz Republic)，简称吉尔吉斯斯坦 (Kyrgyzstan)，是中亚五国之一。中亚，即亚洲中部，中亚五国则普遍指五个以「斯坦」(-stan) 命名的国家，即哈萨克斯坦 (Kazakhstan)、吉尔吉斯斯坦 (Kyrgyzstan)、塔吉克斯坦 (Tajikistan)、乌兹别克斯坦 (Uzbekistan) 以及土库曼斯坦 (Turkmenistan)。

「斯坦」来自波斯语，意思是「地方」，一般指面积比较大的地区而言。

哈萨克斯坦共和国通称哈萨克斯坦 (Kazakhstan)，地跨欧亚两洲，主要位于中亚北部，在乌拉尔河以西的一小部分领土位于东欧。哈萨克斯坦国土面积 2,727,300 平方公里，是世界上最大的内陆国家，也是世界第九大国。然而根据估计，哈国每平方公里仅 7 人，是人口密度最低的国家之一。

今年三月，亚航开通了吉隆坡直飞阿拉木图 (Almaty) 的航线，抛售的优惠价让人受宠若惊。可惜当时的我对阿拉木图是个怎样的地方都没概念，自然不敢贸然下手。没想到几个月后，我却意外地来到了这个城市。有了前面十二天在吉尔吉斯斯坦的旅游初体验后，哈萨克斯坦相近的文化让我感到亲切。虽然在阿拉木图的停留只是短短的三天两夜，却为我打开了探索哈萨克斯坦 (Kazakhstan) 的大门。

在吉尔吉斯斯坦 (Kyrgyzstan) 游玩了十二天后，我又一个人溜去了邻国哈萨克斯坦 (Kazakhstan)。虽然穿越两国有几种方式（飞机、火车、巴士等），但我还是选择了最经济的大巴。以下和大家分享我从比什凯克 (Bishkek) 前往阿拉木图 (Almaty) 的长途巴士体验吧！

最近总是被问到说，下一个旅游目的地是哪里呢？

当我回答说是吉尔吉斯斯坦 (Kyrgyzstan) 时，大家的反应不外乎就是：

“吓？什么斯？什么坦？”

“哪里来的？中东国家？”

别怀疑，是真的很多人不懂。。。

虽然二战已结束将近 80 年，但仍有至少 100 架英国和美国的战机残骸散布在印度、泰国与马来西亚的丛林中。目前，我在森美兰州的“飞机山”上见过英军战斗机残骸，也在霹雳金宝的“子弹山”上见过炸弹箱。早前听闻金马伦高原上有一架二战时期的直升机残骸，于是兴致勃勃地请峰哥带我们前去一探究竟。

第一次接触户外便携式滤水器是在去帝王山野营的时候，营地就设在河边，水源充足。当时作为菜鸟我的装备并不齐全，只见队友拿出了一个软水袋，上面有一个长条状的滤水器，他们将袋子灌满河水后再以用双手挤压，过滤后的水就缓缓地流入备好的水瓶之中。

「台湾精品福熊乐园」（Taiwan Excellence Wanderland Pop-Up Store 2024）将于 6 月 12 日至 17 日一连六天，假万达购物广场底层（One Utama, G Floor, Centre Court Concourse）隆重举行。台湾精品快闪行动今年将以「台湾精品福熊乐园」为主题，让福熊带领您一同探索台湾精品之美！

记得 2019 年去泗水时，布罗莫火山 (Mount Bromo) 刚好在出发前两周喷发导致封山，让我们无法登山火山口，只能在对面的山顶观景台 (Mount Penanjakan View Point) 遥望布罗莫火山群的宏伟姿态。五年后再来泗水就想一了心愿，也总算让我如愿以偿，近距离感受到了这座神圣的火山所发出的低吼与震撼。

第二次再来印尼泗水 (Surabaya)，除了重点的爬火山之旅，还想打卡赛梅鲁火山 (Mount Semeru) 下的三大名瀑：Tumpak Sewu Waterfalls + Goa Tetes、Kapas Biru Waterfalls 和 Kabut Pelangi Waterfalls。第一次已经玩遍了 Tumpak Sewu 和 Goa Tetes，而且当时还没遭洪水破坏，风景十分漂亮。不过后来听说景色变成了遍地黄泥，失去了当初绿意盎然的大自然美感，着实有点可惜。

位于印尼爪哇岛的劳恩火山 (Mount Raung, East Java) 是爪哇岛上第三高的山峰，排在赛梅鲁火山 (Mount Semeru) 和阿朱诺火山 (Mount Arjuno) 之后。在马来语中，“Raung”的意思是“咆哮”，是爪哇岛上最活跃的火山之一，最后一次喷发记录为 2021 年 4 月，至今烟雾仍然在火山口边缘活跃地循环。

记得 2019 年去伊真火山 (Mount Ijen) 时，看到对面一座很大的火山在冒烟，山导说那就是劳恩火山 (Mount Raung)。"Raung" 在当地语言的意思是“咆哮”，意味着这座火山很活跃。劳恩火山的火山口非常大，在印尼排行第二，仅次于坦博拉山火山 (Mount Tambora)。

一直听说 Kemensah 有三大「明星瀑布」，分别是 Sofia Jane Waterfalls、Maya Karin Waterfalls 和 Neelofa Waterfalls，但这些都不是瀑布原本的名字，而是因为这几位本地女明星曾在这些瀑布拍摄过，让这些瀑布的名气大增，于是这些瀑布就以她们的名字为昵称了。

开斋节时已经来这里走了路线一，十天后刚好有朋友想来，就带他们一起来探索路线二，也是较多人走的常规路线。石毯山 (Bukit Batu Karpet) 的特色就是有“石头” (Batu) 和“地毯” (Karpet)，指的是被厚厚的植被所撑起来的地面，走起来软软的有如在地毯之上，才有了这样的组合之名。

多年前因为 Google Adsense 设置出问题，没办法赚广告费，导致在部落格最高峰的 5 年间里损失了不少钱，后来疫情期间就想尽办法搞好。在一番胡乱操作和尝试之下，好不容易解决了，没想到今年又再遇到问题，这次是关于马来西亚人需要添加新加坡税务信息的问题。

早几年前就已经知道在去花果山 (Gunung Bunga Buah, GBB) 的路上有一座“隐秘”的山“万挠太阳山” (Gunung Rawang Matahari) 可以打卡，而且只是短短的路程。原本上次在 2022 年来时就想去了，结果忘了什么原因最终是“过门不入”，害我“抱憾”至今。趁着开斋节连假的周末，我就再来一次花果山 3.0，这次无论如何一定要完成我心中的“花果山打卡三部曲”（山顶＋石园＋万挠太阳山）！

早前突然爆红的“云毯山”，让原本想来打卡的我为了躲避人潮，加上忙着到处旅游才一拖再拖，直到开斋节第一天才终于轮到我来打卡啦！位于雪州的云毯山 (Bukit Batu Karpet) 的特色是可以看到美丽的山林、晨雾、水晶山、湖水和城市美景，也许是山顶有许多石英石，而且地面软软的，所以名字里就有石头 (Batu) 有地毯 (Karpet)，所以我就直译为“石毯山”吧！XD

阔别八年再次来到了雪州渔村双溪樟谷 (Kampung Sungai Janggut)，又名“胡须港”，为的就是那片美丽的天空之镜。“天空之镜” (Mirror In The Sky / Sky Mirror) 其实是海中央的一大片沙滩，每逢初一十五或其前后几天大退潮时才会出现，此时沙滩上覆盖着一层薄薄的海水，一眼望去就是一望无际的海天一线，任何东西在此都能映出美丽的倒影，所以才有了「天空之镜」的美誉。

土耳其 (Türkiye) 横跨欧亚两大洲，其中欧洲部分占了 3%，亚洲部分占了 97%。前面八天我们都在“亚洲”徒步和活动，探索了 2000 多年前就存在的利西亚之路 (Lycian Way)、在有“沉没之城 ” (Kekova Sunken City) 的地中海中畅游、看了许多古代文明的遗迹和陵墓等等，后面两天总算有机会在“欧洲”游荡。

在结束了利西亚之路 (Lycian Way / Likya Yolu) 四天的徒步行程之后，我们来到了凯科瓦地区位于卡什 (Kaş) 和代姆雷 (Demre) 之间的乌卡吉兹 (Üçağız)，一个风景如画的淳朴渔村。在这里逗留的两晚中，我们去参观了泰米乌萨古城 (Theimussa Ancient City)、西梅纳古堡 (Simena Castle) 以及神秘的凯科瓦沉没之城 (Kekova Sunken City)。

我对土耳其 (Turkey) 的印象就是热气球和古迹，虽然热气球也是我最向往的活动之一，然而首次的土耳其之旅我却献给了土耳其境内最长的徒步路线——利西亚之路 (Lycian Way)，以徒步的方式展开对这个陌生国度的探索，这对于喜欢户外活动的我来说确实很有吸引力，尤其是有故事的地方，你说是吗？

在展开利西亚之路 (Lycian Way / Likya Yolu) 的徒步行程之前，我们先在费特希耶 (Fethiye) 逗留游览，并参观临近的古代建筑和历史遗迹，包括被喻为“鬼城”的卡亚寇伊 (Kayaköy)、拥有两千多年历史的阿明塔斯石墓 (Amyntas Rock Tombs)、费特希耶老城区 (FethiyeOld Town) 等，可惜古剧院 (Fethiye Ancient Theatre) 和费特希耶博物馆 (Fethiye Musuem) 都在关闭装修中，只能就此错过了。

意大利豪华邮轮歌诗达赛琳娜号 (Costa Serena) 终于在 2024 年来到马来西亚展开首航之旅，并在一月和三月分别有两个季度共七个航程，而我好不容易等到了三月（第二季最后一航）才终于登上了这艘美丽的大邮轮。歌诗达赛琳娜号是华京旅游 (Hwajing Travel & Tours Sdn Bhd) 以包船方式所推出的邮轮产品，而且还是首次以巴生港作为母港，这对于住在雪隆区的我来说实在是太方便了！

洞穴探险 (Cave Adventure) 又叫作探洞，其实是一种特殊的户外运动，因为在黑暗中你永远不知道下一步会看到些什么，也就是这种神秘感让人充满期待。这次同样在近打谷监测站 (Kinta Valley Watch / Pemerhati Lembah Kinta) 召集人郑文达 (Ching Boon Tat) 的带领下，我们要探索的是与拉诺山 (Gunung Lanno) 同名的拉诺洞南部“旧”部分 (Gua Lanno's southern 'old' section)。

从一开始学钢管运动 (Pole Fit)，其实我也不知道自己会学多久，毕竟这不是一项简单而且高花费的运动，而且最重要的就是过程中除了痛，还是痛。。。直到昨天才发现原来不知不觉学了一年了！但与其以年资来计算成果，我想以多少堂课来计算比较正确，如果说有些人一星期上两、三堂课的话，基本上就是比我勤劳超过一、两倍了~

记得在 2022 年尾的圣诞节公路自驾游时第一次到访甲板 (Papan) 这个霹雳百年老镇，当时也在这里邂逅了许多人，留下了美好的回忆。由于当时时间不足，未能走遍整个小镇，于是趁着 2024 年的农历新年公路自驾游时，再次路过甲板，除了探望一下“故人”，也顺便将之前来不及探索的景点一次走遍吧！