Elec Stamina - Electrolyte SaltCaps【肌鲣强盐丸】你吃对了吗？
By Joan Luvfeelin - 12/23/2020
什么是盐丸？
盐丸其实是电解质片 (Electrolyte Tablet)，主要成分是钠 (Sodiuam, Na) 和钾 (Potessium, K)、钙 (Calsium, Ca)、镁 (Magnesium, Mg) 等矿物质，以及可以增加营养和耐力的维生素 B。由于钠是盐的主要成分，所以都被大家俗称为盐丸 (Salt Cap)。
由于在运动时人体会不断流汗，造成大量缺水和流失电解质，如果只补充水而没有电解质的配合的话，严重时就会造成低钠血症，也就是所谓的“水中毒” (Water Intoxication)，因此适当地补充盐丸能够让体内的钠总量趋于平衡状态，进而防止水中毒的发生。
由于疫情期间少有机会做长距离的登山活动，所以早前去 Setia Alam Community Trail 七湖大环线时也顺手带上了肌鲣强盐丸 (Elec Stamina Electrolyte SaltCaps)。这款盐丸的各个矿物质的成份较高，因此补充电解质的时间也长了一倍，尤其增添了维生素 B1 和 B2，据证实能够提供运动营养并增强耐，据说适时服用还可以避免抽筋喔！
登山当天很闷热，大概走了四个小时抵达山顶花园休息时，就用水吞服了一粒盐丸，记得也要同时补充水份，才能最快速进入肠道吸收。虽然前一晚只睡了不到三小时，结果那天的登山活动还是顺利完成，毕竟 20 公里的山路也不是玩玩的，真觉得后面的耐力挺有效的，而且隔天身体也不会很酸痛，感觉良好，这也可能和我平时保持运动的习惯有关。
其实在日常的轻量运动时，简单的运动饮料在补充电解质时就能起到一定的作用，但是对于高强度、长距离和大运动量的马拉松、超马、越野赛等，补充盐丸还是有必要的哦！也许很多人没吃过也不觉得怎么样，也有人说可以吃最近流行的运动糖果喜马拉雅盐糖 (Himalaya Salt)，但只要比对一下成分就知道无法相提并论了。
当然盐丸也不是什么神药，毕竟电解质在人体中属于微量元素，少了对健康有害，多了对健康无益，所以吃多吃少还是要看需要和情况而定，功效也是因人而异，只有亲身体验后才会知道哦！运动绝对是一门知识，分享同时学习新东西更是一种乐趣，你说呢？♥
肌鲣强盐丸 Elec Stamina Salt Cap
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