乐飞翎 ♥ LUVFEELIN: 2021

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柔佛丹绒比艾国家公园 (Tanjung Piai Johor National Park) 坐落在笨珍的海角丹绒比艾 (Tanjung Piai)，位于马来半岛最南部也是亚洲大陆最南端 (The Southernmost Tip of Mainland Asia)，西面为马六甲海峡 (Malacca Straits)，东南面则是柔佛海峡 (Johor Straits) 与新加坡海峡 (Singapore Straits) 的交汇处。

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Gunung Berembun @ Cameron Highlands 金马伦【伯伦本山】登高远望高原美景

一般人说的 Gunung Berembun 多数是指在森美兰州的“飞机山”，但其实在西马还有另外两座 Gunung Berembun，一座位于登嘉楼龙云县的森林保护区 (Hutan Lipur Chemerong, Dungun, Terengganu)，另一座则在彭亨州的金马伦高原 (Tanah Rata, Cameron Highlands)，三座山分布在不同的州属，想要全部打卡还得东奔西走哈~

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2021 的 12 月不一样，这一年的结婚注册、平安夜、圣诞节和生日四个节日刚好堆在了一起，正好可以一次过庆祝了哈~XD 在去了预先计划好的文冬休闲农场 (The Bentong Farm) 后，再临时加码去了劳勿正宗海南茶室 (Raub SYC Hainan Kopitiam) 喝咖啡吃牛角包，然后就直接从歌央河 (Sungai Koyan) 奔向了金马伦。

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Raub SYC Hainan Kopitiam 金鸿哥劳勿正宗海南茶室

早前看到友人介绍家乡的深度旅游，才知道原来劳勿 (Raub) 还有很多隐藏好料，其中劳勿正宗海南茶室 (Raub SYC Hainan Kopitiam) 吸引了我，据说老板金鸿哥亲拉的咖啡很好喝，高峰时期还可以达到一天 700 杯的记录！

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The Bentong Farm 文冬休闲农场

一直以来我都喜欢与动物互动，这对我来说是一种很疗愈且放松心情的活动。多年前分别去过了雪州沙登的城の农场 (Farm In The City) 以及吉隆坡塔迷你动物园 (KL Tower Mini Zoo)，近期发现彭亨州也冒出了一个文冬休闲农场 (The Bentong Farm)，才知道原来他们是“一伙”的！于是赶紧着手安排，并在平安夜的这一天得以抱抱圣诞草泥马，感觉好幸福啊！

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虽然我不常下厨，但是对于宝宝生抽王却一点都不陌生，总是到处可见，到处可闻，也是我家厨房必备的酱料。但是现在才知道，原来出产宝宝生抽的恒珍酱园还有很多系列产品。趁着年关将至，恒珍酱园 (Hung Chun) 特意与吉隆坡铂尔曼酒店 (Pullman KLCC) 合作，在红中餐厅 (Red Restaurant) 为大家揭开百姓厨房至餐厅后厨“鲜”的秘密。

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“Experience Penang” Campaign【体验槟城】旅游推广活动正式在吉隆坡启动啦！

随着越来越多人接种疫苗，大马管制也已大幅松绑，国内旅游因此逐渐升温。职是之故，槟州旅游局 (Penang State Tourism) 今日特别在吉隆坡丽思卡尔顿酒店推介“体验槟城”旅游活动 (“Experience Penang” campaign)，让槟州再次成为旅游首选目的地，借以刺激州内旅游业。槟州旅游与创意经济委员会 (PETACE) 主席暨槟州旅游局负责人杨顺兴州行政议员，今天与槟城环球旅游机构首席执行员黄茁原共同主持了有关启动仪式。

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早前收到旅游玩家 Elina 的邀请直播，分享与登山有关的话题，虽然这不是我第一次当直播嘉宾，也不是没试过和其他嘉宾一起分享，但这次却是和“认识”的网友 Jackie 一起分享，这就有点意思了，呵呵！原来我们都是从 2014 年开始登山，且都有过相同的经历。为了不让话题重复沉闷，我们在经过一番讨论后，分配出了各自的话题：

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金马伦【罗宾逊瀑布】水力发电站 ❗只可远观不可近赏❗

每次去金马伦都只知道从旧路打把 (Tapah) 上会经过美丽的 Lata Iskandar 瀑布，却不知道原来金马伦高原也有旅客可以轻易到达的瀑布，毕竟在那么冷的温度之下也没想过要去玩山水啦~ 要不是在时光隧道 (Time Tunnel) 看到旅游景点的海报，我想也不会特地去探索这个景点。毕竟如此“漂亮”的景点在如今的趋势下理应爆红了~ 所以本以为找到了宝藏，结果却是悻悻然地离开~囧

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金马伦珊瑚山 360 全景观 | 窥探美丽的苔藓森林

金马伦的苔藓森林 (Mossy Forest Cameron Highlands) 有美丽又茂盛的苔藓森林，身陷其中犹如进入了《魔戒》的世界。这里有修建完好的步道，可以沿途欣赏各种苔藓和植物，以及眺望金马伦高原景色的高塔，是让许多人趋之若鹜的旅游景点，更是拍照打卡的好地方。

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对上一次去金马伦时光隧道博物馆 (Time Tunnel Museum) 至少超过十年了，后来听说在 2018 年曾遭受火灾，幸运的是当时只烧毁了博物馆入口处以及 5% 的物品，更多的物品还是得以保存，否则就真的很可惜了。阔别多年，趁着年尾假日来金马伦游玩就来打卡一下，顺便回味一下“想当年”~XD

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金马伦高原【绵羊场】与可爱绵羊近距离接触！

听闻金马伦有美丽的青青草原和可爱的绵羊，这让我想起了多年前在澳洲看过的绵羊，没想到如今不用出国也可以和绵羊近距离接触了！金马伦高原绵羊场 (The Sheep Sanctuary) 就在 Brinchang 的 Kea Farm Market 对面，虽然牧羊场外的免费停车位很有限，但附近有多个收费停车场，非常方便。

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吉兰丹罗京高原 | 罕见六瓣莱佛士花 | 全世界最大的花

年尾适逢雨季，从新邦波赖 (Simpang Pulai) 上金马伦的路段频频发生土崩导致人命伤亡，因此该路段也遭到封闭修补，在人心惶惶之下许多人也纷纷转移度假胜地，使得周末本应人潮汹涌的金马伦因而变得冷清了不少。我的第三次大王花之旅正好落在了这个多雨的季节，不过封路对我来说没太大影响，不管怎样我还是会采用旧路打巴 (Tapah) 上金马伦，因为沿途比较多景色看丫！

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以前每次上金马伦高原 (Cameron Highlands) 几乎都是为了爬山，而登山界最常“过夜”的地方就是在关帝庙自带睡袋打地铺，仿佛成为了其中一种登山文化，当然只有部分的人会这样“考验”自己，而我也只试过把车放在关帝庙 (Guan Di Miao Temple) 门外，然后在车里睡一宿，感觉。。。就这样（呃）后来为了更有精神去挑战登山活动，于是就上网搜索经济又舒服的民宿，结果被我发现了这间特别的胶囊旅馆 SweetBox Guest House，特别喜欢，很适合有预算并喜欢拥有个人空间的旅客。

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金马伦荷兰式西餐厅 | 必吃【火焰烟熏鸭】

去年上来金马伦 (Cameron Highlands) 看大王花时就想来这家朋友推荐的餐厅，结果吃了闭门羹失望而归。没想到今年同样是为了看大王花上来金马伦，却幸运地发现餐厅有在营业也！而且餐厅内高朋满座，看来这里的食物名不虚传。只不过外貌似乎经过了装修，少了一些以前木制设计的味道。

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（澳门 7 日讯）由澳门特别行政区政府旅游局首办的“翱游澳门无人机表演盛会”于12 月 4 日在南湾湖畔揭开序幕，一众嘉宾出席于科学馆海堤举行的“2021 澳门光影节”暨“翱游澳门无人机表演盛会” 启动仪式后前往南湾湖水上活动中心欣赏无人机首演，300 台无人机的光影照耀澳门，寓意澳门勃勃生辉。

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（澳门 7 日讯）“2021 澳门光影节 ─ 火星想旅行”隆重登场。与另一同由澳门特别行政区政府旅游局主办的盛事 ─ “翱游澳门无人机表演盛会”一起展开，开幕式于 12 月 4 日傍晚在澳门科学馆海堤举行，为居民和旅客送上丰富精彩的澳门旅程。

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Bukit Ketumbar【山猪山】不止有山猪和猴子还有美丽的城市美景！

想当年爱上爬山的时候，就连晚上也不放过，2015 年开始就经常到蕉赖的科冬峇山 (Bukit Ketumbar)，或俗称的“山猪山”夜爬练习。直到 2017 年完成了跨越大汉山 (Trans Gunung Tahan) 之后，就渐渐少了来这里夜爬练习，毕竟离家里还是有点远哈！因此对这座山也只有晚上的印象，却从来没在白天来过，难得这次有队友带飞，才知道山猪山有很多打卡点咧！

文章回顾 👉 Bukit Ketumbar 山顶喂山猪 + Bukit Sri Bintang 熬夜看日出

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现在正是到土耳其旅游的最佳时机

马来西亚人可以用最宽松防疫条件前往土耳其

因疫情长期被困在家里的期间，很多人把外出采买视为难得的外出机会。2021年10月11日，马来西亚终于允许施打完整疫苗的人士进行跨州和国际旅行。值得一提的是，在全球接种完整疫苗国家的名单中，马来西亚名列全球十大国家之一。

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【丹绒士拔】探访私人养猪场 | 第一次抱乳猪 | 现场看18🈲人工公猪采精！

想到粉红猪就想到小熊维尼 (Winnie the Pooh) 的好朋友佩奇 (Peppa)，那么在卡通里的小猪可爱逗趣，现实里的猪又是怎么样的呢？长这么大都却从未看过真正的粉红猪，直到丹绒士拔友人的特别邀请，我才有机会参观他家的养猪场 (Pig Farm)，不但增加了多一次的新鲜体验，也增进了许多的课外知识。

前面说了这是私人养猪场，平时并不对外开放的，大家还是乖乖看照片好了，毕竟养猪场的味道也不是人人受得了哦~

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【丹绒士拔】李可可园探秘活动＋谢惠载艺术画廊

这三年里去过了丹绒士拔 (Tanjung Sepat) 新村无数次，虽然每一次都有新的打卡景点，可每一次都还是有更多的景点等着我去打卡。这次透过当地友人的热情邀约与牵线，让我有机会体验李可可园 (Lee's Cocoa Farm) 的探秘活动，了解从可可树到巧克力的制作过程，并与当地的旅人画家谢惠载 (Chia Hoy Sai) 畅谈了一个下午，可谓是获益良多，收获满满。

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阔别一年多，这次再来丹绒士拔 (Tanjung Sepat) 游玩，纯粹就是想透透气、吹吹海风、吃点美食。虽然这三年里来了许多次，也去了不少景点，但每一次都会有新的惊喜，马上就为大家送上新的打卡好地方吧！

2018 👉 TANJUNG SEPAT 丹绒士拔【一日游】打卡景点趴趴走 1.0

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Bukit Guling Ayam / Bukit Gombak【鹅唛山】眺望云顶高原＋美丽的吉隆坡夜景

早前看到面子书上个个跑去这小山打卡，其中可以看到水晶山的照片吸引了我，毕竟我对水晶山有情意结，可惜后来永久关闭后便不得而入。如今有一座小山可以看到这条美丽的龙椎，加上友人的邀约就点头答应了~

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Bukit Dinding【丁丁山】眺望龙椎水晶山＋吉隆坡城市景观

每次看朋友去丁丁山 (Bukit Dinding) 都拍到美美的照片，虽说他的拍照和装逼技术确实好，但风景背景也确实很赞，尤其还有美丽的吉隆坡城市景观，所以在约了好几次后（大家都很忙吼），终于在今天成行啦！

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（澳门 12 日讯）由澳门特别行政区政府旅游局 (Macao Government Tourism Office, MGTO) 首办的"翱游澳门无人机表演盛会" (Light up Macao Drone Gala) 将于 12 月举行，与 2021 澳门光影节同期绽放。10 个场次的无人机表演于 12 月 4 日、11 日、18 日、20 日及 25 日晚上 7 时正和 9 时 45 分在南湾湖 (Nam Van Lake) 举行，5 个晚上有不同主题演出,每晚两场次表演的内容相同，市民和旅客可选择合适的场次前往南湾湖区及雅文湖畔 (Anim’Arte NAM VAN) 观赏。每场表演使用无人机 300 架次,时长 10 至 15 分钟。

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如今登山手表已经不仅仅局限在进行户外活动时才佩戴，许多优质的登山手表不但设计时尚，还配置了日常兼用的功能，因此平日里佩戴再也不显得奇怪，反而可以时刻关注自身的状态，成为了时下流行的实用装饰之一。

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你知道吗？

每年约有 120 万人为无辜的二手烟雾受害者。

许多人都忽略了吸烟者在尝试戒烟时所面临的困难和挑战，因此创造新的技术以达到减少烟草危害的目的非常重要。根据数据证明，一系列减少危害的产品如电子烟、鼻烟、尼古丁小袋和加热烟草制品，可以帮助吸烟者戒烟，或至少减少了可燃烟草对人体的侵害。

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Gunung Angsi (Bukit Putus) 重登美丽的森美兰州【安溪山】

四年前做过了一次跨越安溪山 (Trans Gunung Angsi) 的“壮举”，当时是从乌鲁本多休闲公园 (Ulu Bendul Recreation Park) 上山，那过程对还是菜鸟的我来说确实不简单，但是从断崖岭 (Bukit Putus) 下山却是轻松好走许多。最近听说安溪山顶变美了许多，所以一直找机会重游旧地，终于在万圣节的这一天抽到了时间，走山去！

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手术后的康复期间已经让我对户外运动蠢蠢欲动，所以当友人邀去秘境蓝湖时，我简直求之不得！特别是路线简单，风景优美，正适合复建中的我啦~XD

蓝湖 (Blue Lake) 其实就是矿湖，在铁矿开采的蓬勃时期，地表上总会留下大大小小，呈蓝碧绿的美丽湖泊，看起来非常漂亮。近期爬山活动盛行，许多人看到蓝湖都趋之若鹜，尤其可以拍出犹如九寨沟般的照片，从而吸引了许多人前去打卡。

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Empangan Cherandong 新古毛旧水坝森林中的历史遗迹

还记得四月的时候去了一趟乌鲁雪兰莪 (Hulu Selangor) 登山，完后就去新古毛 (Kuala Kubu Bahru) 的几个景点打卡，其中一个就是 Ampang Pecah Old Dam。后来才知道原来这是旧水坝的下游，而上游则是 Empangan Cherandong，就在千年之湖 (Tasik Millineum) 的附近呢！趁着假日先去了一趟吉粦热水湖新村的瀑布，后再去探索这个隐藏在深林里的历史遗迹。

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Batu Bertenggek Waterfalls 吉粦热水湖新村秘境【栖息的岩石瀑布】

在一波又一波的疫情和措施之下，好不容易等到政府宣布开放后，就迫不及待地随网红哥哥 Alvin 及友人去玩山水。这一次的目的地是位于乌鲁雪兰莪 (Hulu Selangor) 的吉粦热水湖新村 (Kampung Air Panas Kerling)，这里除了有热闹的热水湖休闲公园之外，其实还隐藏着一个美丽的瀑布——栖息的岩石瀑布 (Batu Bertenggek Waterfalls)。

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由于 9 月 9 日的第一次手术没有成功取出输尿管结石，只是放置了双 J 管，所以医生又替我安排了第二次手术。基于一些私人原因，手术日期被安排到了稍迟的 10 月 4 日。在这段期间里，如果有突然严重疼痛的话，就要马上送院直接动手术了 @@

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Jabatan Pendaftaran Negara, JPN 国民登记局（布城总部）Walk-in【申请报生纸 / 身份证 / 婚姻注册】

早前因家父去世，为了处理一些事情而需要儿女的报生纸（比如换手机号码），才发现我的报生纸不知道被塞到哪个角落去了（囧）新常态之下许多事务都要提前预约，于是就登入国民登记局 (Jabatan Pendaftaran Negara, JPN) 官方网站预约更新报生纸，后来才发现其实在布城总部 (Ibu Pejabat Jabatan Pendaftaran Negara Putrajaya) 可以直接 walk-in，有没有提前线上预约好像也没差哈~不过我还是分享【线上预约过程】给大家预备和参考吧！

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半年前接触到凯乐石 (Kailas) 的 FUGA PRO 3 越野鞋时就爱上了这个中国数一数二的户外品牌，穿着到处趴趴走的半年里也分享了不少视频和照片，有兴趣的话可以阅读这篇文章Kailas FUGA PRO 3 凯乐石旗舰级【越野跑山鞋】可爱的皮卡丘小黄鞋，或是追踪我的FB粉丝专页，FUGA PRO 3 可谓是一款有亮眼外观又表现出色的越野跑鞋。

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早期因为办理家父丧事而全家人确诊，在双重的打击之后，幸运的是随后的日子也逐渐恢复正常。虽然许多人对高居不下的确诊数字已然麻木，但是病毒依然围绕在我们的身边，不得不防！谢谢 Amie Wai 阳光总裁的关心与热情邀约，今晚姐姐就和大家聊聊当时确诊的心声吧~

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刚开始登山时都不知道急救包的重要性，直到上得山多终遇虎，自己遇到状况时才知道急救包有多重要。试过在登山时滑倒、被树枝擦伤、被粗石磨破皮、被蜜蜂叮等状况，幸好有急救包在身可以即时处理伤口或服用药物。

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当初报名参加这场 Pahang Eco Virtual Campaign 2021 线上跑山活动时，就一心想去跑山跑个过瘾，结果计划往往赶不上变化。8 月尾诊断出输尿管结石继而安排了手术，为了提前在手术前的有限时间内完赛，因此只求完成里数不求排名次。上了两次日出小山正好累计了最低门槛的 700 米，也因而第一次排在了『榜尾』，这么难忘的事情，该记！（吐舌）

Pahang Eco Virtual Campaign 2021 主要有两个组别。第一组是 Plogging Hero，瑞典语是 Plocka Upp ( Pick up)，结合了 Jogging 后变成的新词语 Plogging，等于 Pick Up（捡）＋Jogging（跑）的环保概念。这个始于北欧的流行性户外活动，主要提倡跑步也可以对地球做出贡献。我也是现在才知道有这样的事，但我更希望人民都有不乱丢垃圾的意识。

第二组则是 EG Challenge，只要结合最多三次记录，爬升至少 700 米的高度就等于玩赛啦！基于报名后必须完赛的运动精神，即使包尾我也不在乎了，何况有意义的活动应该支持！谢谢 Kailas My 的赞助名额以及美美的跑赛包（含一件跑衣和一个口罩），希望明年还有机会参加报仇呗！♥

官方面子书 https://www.facebook.com/pahangecobeach

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登山杖有什么功能与作用？如何正确地使用登山杖？

在早前的一个访谈节目中，我被询问到登山时是否需要携带登山杖？虽然是新手提问，但其实不管是新手还是老手，登山杖在登山或徒步过程中都能起到很好的辅助作用，不然这东西设计来干嘛咧？

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Ureteroscopy (URS) 人生第一次做手术，可是却失败了！

为了不想后患无穷，我还是同意了进行输尿管镜取石手术 (Ureteroscopy, URS)，除了需要全身麻醉 (General Anesthesia, GA) 之外，网络上的分享文章也让我觉得莫名压力，都说手术时无感，术后才是痛苦的开始，就不知道到底有多痛？

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有人说肾绞痛是最痛苦的经历之一，有如分娩之痛。

2021 年的糟心事还真是一波接一波，先是最爱的父亲离开了我们，紧接着就被确诊新冠病毒，为此度过了难熬的两个星期。其实在家隔离期间还发生了一件插曲，也在后来演变成了现在的第三个波折。

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在这场席卷全球的疫情期间，Vit's 采取了各种崇高的举措，希望帮助因此受影响的马来西亚人。配合这个八月的大马独立月，Vit's 与 Sinar Harian 合作开展了一项计划，旨在向受疫情影响的“国家英雄” (Wira Negara) 捐赠一些食品援助，以感谢这些保卫国家、值得让人敬佩的战士。

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ecoBrown @ PLUS 系列糙米饮料实现全新健康生活

随着越来越多马来西亚人（包括我）选择更健康的饮食和生活方式，在知道绿康宝 (ecoBrown) 最近推出了全新产品系列 ecoBrown PLUS 系列糙米饮料 (PLUS Series Brown Rice Drink) 后，据说是马来西亚首款富含糙米、红米和紫米养分的饮料，让我也迫不及待地买来尝试，毕竟我个人是挺喜欢他们家的糙米啦~

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由于早前确诊时被逼放弃第一次接种疫苗的预约，加上网上谣传确诊后不能立刻接种疫苗，要等至少三个月过后才可以之类，所以也就老神在在没很焦急去接种疫苗。后来友人转发了 988 的医生访谈节目，才知道原来隔离结束后或康复期一个月内就可以接种疫苗了也！

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新加坡于 2021 年 8 月 14 日在河川生态园迎来了全国首只大熊猫幼崽。尽管初为人母，嘉嘉的母性本能在宝宝一出生时就自然显现，她小心翼翼地抱起自己的新生儿。
图片来源：新加坡野生动物保育集团

新加坡官方正式宣布拥有了——全国首只黑白相间的熊猫宝宝，于 2021 年 8 月 14 日诞生于河川生态园 (River Safari)，为今年正在进行中的国庆日庆典增添了不少欢乐。宝宝的性别尚未确定且会在稍后公布。在此期间，熊猫妈妈及宝宝身处于不对外开放的活动室里，好让熊猫妈妈能有时间哺乳并且建立亲子关系。

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Singapore Food Festival 在家满足你的旅行味蕾

一年一度的新加坡美食节 (Singapore Food Festival, SFF) 是所有美食家备受瞩目的活动之一，新加坡旅游局 (Singapore Tourism Board, STB) 将通过马来西亚 Tiffin 及新加坡首个本土茶叶品牌 LiHO TEA 携手打造专属的餐点及饮料，展示 “Savour Singapore in Every Bite” 的烹饪文化。

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防不胜防，我还是确诊了！

患一场肺炎就好比生了一场大病，这病毒来得突然来势汹汹让人措手不及，在网络上看到的讯息都不如自己的亲身感受，这会儿终于领教到了病毒的可怕！

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第一次面对这样的事，一时也有点手足无措，而疫情之下的丧事程序也被延长了一些。

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2021 年 7 月 17 日，晚上11.06pm，我的前世情人，走了。

自小爸爸就很疼我，出门在外我总是喜欢挽着他的手臂逛街，妈妈就常在后面跟着直说我是小三。他是个不善言辞的人，我们之间很少聊天说话，多数是透过妈妈传达信息。但爸爸最近看到我总说：“太瘦了，不好看。” 在他的眼里，女儿就是要有点肉才有福气。

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消化不良可以说是城市人的通病，据说每10个人里面，就有1个人有这样的问题，不知道你是不是其中一个呢？

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大家都知道我喜欢户外运动，不是爬山就是跑步，所以我的衣柜里是挂满了各种运动装，其中最多的就是速干衣啦！要知道运动时会大量流汗，如果穿着不透气的普通衣物就很快被汗液打湿，并在出汗后立刻转入休息状态，使得人体温度产生变化而生病。

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等下吃什么永远是天底下最头疼的问题，不想打包、不想叫外卖又不想下厨的话，不如试下 Lady Boss Foodie 的方便包呗！十八种选择的潮州卤味和特色菜肴，在不用看食谱、备料和烹煮的繁琐程序下，也不用在工作与顾家顾小孩的两大困扰中，轻轻松松就可以吃到古早风味美食，这简直是厨房小白（我）的救星啊~XD

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Tanjung Sepat 丹绒士拔【一日游】打卡景点趴趴走 1.0 | 情人桥 | 清龙宫 | 等一下咖啡

丹绒士拔 (Tanjung Sepat) 是雪州的一个小渔村，距离吉隆坡约两个小时多的车程，这个淳朴的渔村有各种地道美食、红树林、燕屋和美丽的海岸线等，经过近年来各界的推广和宣传，已经成为了本地旅游好去处，而我在听闻了许久后终于有机会趁着参加义跑活动而到此一游啦！温馨提醒：内容...
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完赛跑衣意外地贴身但很好看呢～上个星期完成了半马夜跑后，这个星期就随朋友到丹绒士拔参加越野慈善义跑 (Tanjung Sepat Cross Country Charity Run 2018)，一来还没到过这地方，二来比起马路我更喜欢越野的路线，所以当朋友招我参加的时...
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