2024 Adsense Singapore Tax Info（马来西亚人指南）如何填写新加坡税务信息？

Jabatan Pendaftaran Negara, JPN 国民登记局（布城总部）Walk-in【申请报生纸 / 身份证 / 婚姻注册】

Ureteroscopy (URS) 人生第一次做手术，可是却失败了！

有人说肾绞痛是最痛苦的经历之一，有如分娩之痛。

防不胜防，我还是确诊了！

患一场肺炎就好比生了一场大病，这病毒来得突然来势汹汹让人措手不及，在网络上看到的讯息都不如自己的亲身感受，这会儿终于领教到了病毒的可怕！

2021 年 7 月 17 日，晚上11.06pm， 我的前世情人，走了。

自小爸爸就很疼我，出门在外我总是喜欢挽着他的手臂逛街，妈妈就常在后面跟着直说我是小三。他是个不善言辞的人，我们之间很少聊天说话，多数是透过妈妈传达信息。但爸爸最近看到我总说：“太瘦了，不好看。” 在他的眼里，女儿就是要有点肉才有福气。

【真情告白】别再这样叫我了！

我是【乐飞翎】，
马来西亚户外运动与旅游博客。

这里没有乐飞翔，
也没有高飞翔！

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ZOOM LIVE 担任直播嘉宾分享【砂拉越越野大露营】

2020 年 5 月 5 号，行动管制令进入了第四阶段，在家里闷了超过 2 个月的我虽然也没闲着，煮饭、拍视频、看书、看电影等等，但感觉还是很闷，所以当 Eva 邀请我上她的直播节目分享砂拉越越野大露营的初体验时，我一口就答应了！

这段期间一直看大家玩直播，虽然也有网友要求我直播分享登山的点滴，可是一想到要面对那么多人说话，还要测试临场反应的时候，我感觉自己更享受视频制作，感觉自己比较适合幕后工作。

但是再担任了这一次的直播嘉宾后，我才发现原来直播没有我想象中那么可怕，和嘉宾与来宾互动的感觉其实很有趣，在这个时代站出来面对人群才是最新的趋势。所以等我准备好了，再和大家直播分享吧！

主持人 Eva 和嘉宾 Seng Kit

2020年5月6日，我的第一次直播就这样献给了婆罗洲女神 Into Borneo 走进婆罗洲，想知道任何东马的旅游资讯都可以找她哦! 也谢谢雷昇杰 Sengkit：攝影人＋旅人给我助阵壮胆让我喷了许多口水，任何与摄影或录影有关的事物都可以找他咯！

没想到第一次直播就讲了两个小时，谢谢来捧场的朋友们。
如果你错过了直播分享，可以查看
4th Sarawak International Jamboree 2019【砂拉越国际越野大露营+肯雅长屋体验】

视频分享：【砂拉越】砂拉越国际越野大露营+肯雅长屋体验

再多的正能量，有时候也敌不过庞大的负能量。

行动管制令与失业刚好同时降临，人生第一次尝试到当无业游民的无奈。身上看似很多本领，却没有一个能够在没有公司的庇护下挣到钱。该说我注定当打工仔呢，还是不会善用自己的本事？

写文章那么多年，没想到如今还在发光发热中，这大概是我持续最久的兴趣了。当了博客后的人生精彩了很多，有了许多用钱买不到的经历，还学会了好些技能，丰富了原本枯燥的人生。

也许你羡慕我的人生，总说希望象我这样自由自在，却又无法脱离原本的生活轨道。

活得好好的，谁都不想轻易改变。

会变，总有不由人的因素。

看着身边许多人为了生活放弃梦想，我却乐观地和自己说只要努力就会有出头天。白天打工，晚上写文，一遍遍重复着编织心里的憧憬。殊不知这汪洋大海是如此狡猾，让我一时乘风破浪，一时随波逐流。

有人说，没有梦想就等于是一条咸鱼。

每次遇到挫折时总在想，是该放手了吗？一股脑儿投入在文字的海洋里内，花了无数的夜晚来记录每一个汗流浃背的过程，创造着网络上都未必找到的实用内容，得到了许多按赞和感谢。

满足感填满了心，却填饱不了肚子。

这段时期各行各业都停摆，许多人的生活都成了问题，每个人都缺钱，不只有我和你。但这文章里的心声不只是在这时期有效，而是在未来我仍然在分享的路上都希望你看得到。

登山属于一个比较冷门狭窄的领域和圈子，想要找相关的资料本来就不容易，只能亲身去体验和收集资料，才会有部落格里那么多的资讯供大家参考。实际上在国外已经有许多分享平台都在征求资助，包括提供资料、设计素材、影音创作等网页和平台，只有这样分享的路程才能走下去。

如果说，你喜欢部落格里的内容，并从中得到了好处，同时认可我在背后的努力，也许你可以资助我继续用心分享，这比一句谢谢来得更加实际。

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Goh Anne Joan
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我不是在乞讨。

我只是在卖艺。

我就是要活着。

♥

视频分享：一镬熟黄金炒饭

菜鸟来下厨——“一镬熟黄金炒饭”

我不是什么厨神，但是行管期间多数只能吃自己。看着大家在行管期间都在玩“煮饭仔”，朋友圈的食物美照简直让我口水流不停。于是马上买了充满仪式感的围裙，准备来炒饭啦！所谓没有厨艺也要有阵仗，但是不骗你，现场闻到的炒饭真的好香啊！你也来试试看呗~♥

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视频分享：行管的某一天。慢活

一个考验耐性的视频，看完算你厉害！XD

行动管制令迈入第二十一天，为了突如其来的构思与创作，用了几天的时间来取景、取镜和编辑。独立完成的拍摄角度感觉不够灵活，就地取材的场景和道具也有限，很多画面想拍但拍不出来，也拍不到，但最重要还是技术不够成熟，还有很多要学，继续努力！

GoPro 如果有景深效果就好了。。。视频里的素颜特写全都豁出去了，能够看至少一分钟就算你厉害！噢~别忘了后面还有一些小花絮哦！♥

相机 // GoPro Hero 8
后制 // Adobe Premiere Pro

视频分享：一起弄鸡胸肉丝沙拉呗！

还记得以前下决心要减肥时，打算从饮食管理下手，然后就学弄简单的鸡胸肉丝沙拉，主要材料是鸡胸肉 (Chicken Breast)、生菜 (Lettuce)、黄瓜 (Cucumber) 或日本小青瓜 (Japanese Cucumber)、番茄 (Tomato)、洋葱 (Onion) 和鸡蛋 (Egg)，当然要口感好些可以加一些核桃 (Walnut)、腰豆 (Cashew Nut) 或水果 (Fruit) 等等，依据个人的喜好和胃口。沙拉酱则记得斟酌分量，一不小心很容易致胖哦！可以的话再加一些特级初榨橄榄油 (Extra Virgin Olive Oil) 就更健康啦！

至于为什么是鸡胸肉呢？

因为这部位蛋白质高而且脂肪少，碳水化合物含量为零，热量也是所有肉类中最低的。但是烹煮的方式也有影响，如果是水煮或清蒸的话，热量基本上保持一致，但如果是煎炒的话，那么热量就会提高了。

另外曾经看过一篇中文章解释着吃肌肉的好处：

中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕，妇女产后乳少等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。鸡不同部位的肉营养成分也有所差异，鸡胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素，如维生素B和尼克酸，后者能起到一定的降低胆固醇的作用。（点击查看原文）

本来只想随便弄一弄的简单美食，但是在行动管制令下的日子也实在有点闲，所以决定拍一个视频记录一下过程，没想到自导自演的拍摄就花了 2 小时，后制剪接就用了 5 小时（功力不足），一天就这样没了，是谁说时间很多不知道要干嘛的呢？来学我弄沙拉呗！♥