△ Keep Running 跑步活动 10KM | 3R International Marathon 2015 挑战国际马拉松短程路跑赛 By Joan Luvfeelin - 4/19/2015 继上次的 九公里甲洞森林局慈善跑步活动后，我开始迷上了领取奖牌的那一刻，因此开始上网查找其他路跑赛活动，但有些不是名额已满就是日期配合不了，好不容易才找到了这个 3R 国际马拉松的活动，就呼朋唤友（其实也只有我们四人）一起来参加咯！ 这次的 3R 国际马拉松一共有四个群组，分别是 42KM / RM90（全马金牌）、21KM / RM80（半马银牌）、10KM / RM70 （路跑铜牌）和 5KM / RM60（路跑灰牌），这次我们就先挑战路跑赛 10KM 吧！不同群组的起跑时间也不一样，10KM 的起跑时间是凌晨六点半，四点半起身，五点吃早餐，六点就抵达了布城 (Putrajaya) ，稍微活动了一下筋骨后就开始召集准备开跑啦！ 虽然手机随身，但是沿途除了专心跑步之外，真没什么兴致拍照，只想好好完成 这 10KM。比较上次的森林局跑步活动，在马路上跑步的感觉还是不太好玩，我还是比较有山有水的森林啊！大约一个半小时后我就抵达了终点，第一时间自然就是拍照留念啦！ 第一场 10KM 终于跑完啦！ 奖牌的品质很不错，锡制的很有份量，拿到奖牌的时候就什么辛苦都忘记了！ 比起前两次的路跑赛活动，这次感觉很冷清，只看到 100PLUS 在派水，听说还有明星嘉宾来助兴，想来我们已经离开了吧！其实参加路跑赛是志在参与活动，让自己有更多机会做做运动，而奖牌也理所当然的成为了收集品之一。只是现在的路跑赛报名费真的好贵，所以只能斟酌着参加，开始期待下一个路跑赛！♥ 0 Comments Share:
→ Food / Restaurant 美食餐厅 Big Spoon 中西合璧美味大汤匙 By Joan Luvfeelin - 4/18/2015 早前风靡一时的船面让大家趋之若骛，看那叠得高高的碗，让它在短时间内就爆红了。但今天要给大家介绍的大汤匙 (Big Spoon)，虽然有着异曲同工之处，但是在选择上就更多变化，感官味蕾上有更多的刺激。 大汤匙以中西合璧的方式，为大家带来了许多的特色美食，从源自中国的小吃到美国餐厅里的招牌点心，在这里都可以找得到。想想有时候人少少想去餐厅吃个饭，只能点两个小菜，想多叫些就怕吃不完了。为此，老板希望人数少的饕客，即便只是一个人，也可以一次品尝多种美食，这就是大汤匙的宗旨。 为了迎合大众的口味，餐厅不断推陈出新，希望有更多的美食呈现给大家。这次有机会品尝大汤匙所新推出的菜单，包括沙拉、主菜和甜品等，马上就和大家分享咯！ 桂花糖釀西红柿（番茄）Tomatoes in Sweet Osmanthus Sauce 源自中国的小吃是当地的夏日点心，酸酸甜甜的吃起来很清爽，是一道健康的开胃菜。 中式沙拉 Oriental Salad RM1.90 中式的沙拉听起来就很特别，这里有樱桃番茄、生菜和炸得脆酥的云吞皮，配上由酱油、花生酱、醋、糖和黑豆辣酱调制而成的沙拉酱，爽口又开胃，让人吃了一口又一口。 草莓奶油虾 Strawberry Butter Cream Prawns 捕获自南中国海的鲜虾，看起来似乎很小个，其实展开约有半尺长，只是烹煮后会收缩，并且摆在大汤匙让人感觉细小。虾球的肉质肥厚而且弹牙爽口，与草莓搭配却一点也不突兀，尤其配上奶油酱是意外地美味清甜，大爱推荐！ Chicken Cold Noodle 鸡丝凉拌面 RM1.90 青瓜肉丝凉拌拉面，清爽可口，健康又美味，可以加上特制的辣椒油，感觉会更棒呢！ 香 Q 软滑的面条，我想一个人吃上五大汤匙都不会嫌多吧！ 炸芋头卷 Crispy Taro Roll RM4.90 餐厅特制的芋头卷内有饱满的芋泥，炸得香酥的脆皮增添了更加的口感，加上两端的芝麻衬托下，让整个感觉特别好，大爱哦！ 炸春卷 Fried Spring Roll RM3.90 手制的鲜脆炸春卷是美国华人餐厅内的招牌菜，沾上特制的酱汁更加美味。 香煎饺子 Pan Fried Dumplings RM3.90 中国东北饺子内有鸡肉和大白菜，煎得香喷喷的让人食欲大开，即使净吃也可口。若想来一点调味料的话，可以沾一些特制的黑豆酱、醋或辣椒油哦！ 不喜欢煎饺子？那就试试看蒸饺子 (Steamed Dumpling) 吧！ 雪耳杞子梨子汤 Golden Pear Essence Dessert RM4.90 用三个小时满满炖至而成的糖水，内有雪耳、梨子、杞子和冰糖，是滋补养颜的好料！ 可爱的大汤匙盛着的食物却一点也不马虎，全靠老板和厨师的精心构思和炮制，才有了这些让人惊喜的美食。个人最喜欢的就是草莓奶油虾，不点的话肯定会后悔哦！再来就是健康的鸡丝凉拌面和炸芋头卷。与船面不同的是，在这里不是以吃多少碗为标准，而是一次能够品尝多少美食才是幸福的指标。♥ Big Spoon 地址：D-7-G, Block D, Setiawalk, Persiaran Wawasan, 47160 Puchong, Selangor. 电话：+6012.357.5865 面书：https://www.facebook.com/mybigspoon 营业：11.00am ~ 10.00pm 2 Comments Share:
Travel Info 旅游资讯 New Zealand + Australia 纽澳最佳旅游季节 By Joan Luvfeelin - 4/17/2015 澳洲 Australia 澳洲气候比较温和，尤其是北部的气候与东南亚及太平洋地区相近。在昆士兰州、北领地及西澳大利亚州，一月温度白天平均为 29°C，夜间为 20°C；而七月份（隆冬）的平均气温分别约为 22°C 及 10°C。 0 Comments Share:
