今年的圣诞和生日礼物——Brooks Ghost 12 每年的 12 月都是我最开心的月份，除了全世界都在欢庆的圣诞节之外，我的生日也落在了这个喜庆的月份。每年为了奖励自己一年来的付出和努力，都会为自己挑选一份礼物。今年参与炮火活动较多，想说即使没有跑得很出色，但为了那句「唔跑得都要睇得」的名句，最后选了这双传说中的「鬼鞋」，今年的圣诞和生日礼物就是它啦！ Brooks Ghost 12 Brooks Ghost 12 Brooks Ghost 12 谢谢前辈的现场示范和推荐，让我顺利地带回了「鬼鞋」 Ghost 12，也是我的第三双 Brooks 跑步鞋。每次买跑鞋都会去 Brooks @ Sunway Pyramid 找他，然后被他看到脚上的伤痕就少不免被念了几下，毕竟以前就已经教过我如何正确地绑鞋带了，只是我的惰性一犯就忘光了哈～（汗） 跑步小知识 // 如何正确地绑鞋带？ 为什么绑鞋带那么重要？因为绑好鞋带不但可以保护好鞋子，还可以更好地发挥性能，最重要的是可以保护脚踝防扭伤、避免顶到脚趾发黑、磨到脚边起泡等伤害，所以这次特地录下了视频和大家分享，也顺便提醒自己以后要好好绑鞋带～ 虽说每个人适合的跑鞋、品牌、款式和系列都不一样，没有绝对的好鞋或鞋王，但是 Brooks 这个品牌确实是我目前的最爱。这可不是在为 Brooks 打广告，只是因为第一双 Ravenna 8 让我顺利完成了初马 SCKLM 2018；第二双 Pure Cadence 7 让我在 MWM 2018 跑出了全马 PB；让我对着牌子情有独钟，也不禁开始期待这第三双 Ghost 12 会有怎样的表现呢？ 然而还是要提醒大家的是，跑步是为了锻炼和身体健康，速度并不是重点，跑得舒服自在而且无伤才是最重要，与大家共勉之~♥ ...

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Malaysia Compassion Life Association (Animal Shelter)【马来西亚慈悲护生园】慈善动物庇护所 马来西亚其实还有很多未被发掘的景点，随着和山友来到马口登上“撤离山” (Bukit Penarikan) 后，当地的友人就告知这附近有个看骆驼的地方，原以为只是一般的私营骆驼园 ，没想到原来是一个维护动物的慈善动物庇护所——马来西亚慈悲护生园 (Malaysia Compassion Life Association)。 护生园位于森美兰州的一个棕油园区内，我们从市区随着导航地图行驶在zong'lü园中的道路上，大约半小时后转入路边一条不起眼的泥路上，有点颠簸地往内前进，还与离开的车辆擦肩而过，很快地就来到了目的地，而停车场就是旁边的林子里。 马来西亚慈悲护生园入口处 马来西亚慈悲护生园停车场 秉持着「爱护生命，众生平等」的理念，护生会在全体义工菩萨和信众的发心下，于 2014 年 9 月正式成立。慈悲护生园园区位于马来西亚中南部，森美兰州一个油棕园区里，占地面积 10英亩，距离森美兰利民济慈悲协会 (Tze Bei Gemencheh) 大约 23 分钟车程。目前，护生园里护养了二十多头骆驼、百多头黄牛、水牛和羊，还有鸡、鸭、鹅、白兔、火鸡、鸽子、鸵鸟等物命，是动物们远离宰杀、安养晚年的快乐天堂。 首先映入眼帘的就是骆驼栏，大概是看到有“访客”到了，骆驼们开始一只只地靠了过来想和来访者互动，我们也兴奋地迎了过去。然而一靠近它们就让我退避三尺，一股味道直接刺激到鼻子，让我当场有种想呕吐的感觉，那腥骚味儿实在太重了！本身的鼻子对一些味道就特别敏感，尤其是香水和烟味，闻到后总会很不舒服，兴许是这样所以一时间也感到有点难受。 健康又可爱的骆驼 骆驼那正在咀嚼食物的嘴巴很逗趣~ 在护生园内逛了好一阵子，嗅觉也被弥漫的骚味麻痹后，我才能开始靠近各个围栏。走到骆驼栏的尽头拐右边，后面就看到一些长长的高脚羊棚，爬上去一看就是一个个隔开的围栏，内有许多不同品种的羊只，在没有任何说明的设备下，我只大概分得出绵羊和山羊。。。据说在某些时段羊群们都会被放出来走动，可以想象那场面有多壮观~ 躲藏在油棕园内的护生园 护生园内的高脚羊棚 围栏内的羊群 毛色不一的绵羊 看到我的好奇好奇地探出头来~ 羊儿好奇的眼神 另一边羊棚里的羊看到我们到来也迎了上来 这应该是小山羊吧？ 这角度看起来有点像头驴子~XD 忙着吃东西的羊儿们 羊棚附近还有马儿在悠然地吃草，还有行动不受限的猫儿也来撒娇讨摸摸。其中一个笼子内有的是号称世界上跑得最快的鸵鸟，看到我们的靠近就很兴奋地张头伸望，并随着我们的手势上下左右摆动那长长的脖子，可爱的模样实在好逗趣啊！ 在草地上悠然吃草的马儿 撒娇讨模模的猫儿 可爱又顽皮的鸵鸟 这里还有许多动物和家禽，如害羞的兔子、到处奔走的土鸡和火鸡、唧唧呱呱的鹅和鸭等。还记得当时有一只鹅特别活跃，一直在那呃呃叫引得其他鹅鸭鸡等也跟着叫个不停，现场顿时充满了动物界的交响乐，要知道是怎样的一种曲子？网络上曾经有人笑称三个女人聚在一起的声音就相等于 500 只鸭子在说话，所以你该知道如何分辨了吧？哈哈哈~ 鹅鸭同住的围栏 两只在卿卿我我的鸭子 专心孵蛋的妈妈 好奇探头观看的公鸡 左：有血红色的鸡冠和脸 右：一鹅一面的画面 在骆驼栏的对面还有一个园区，那里主要是水牛的天地。由于水牛拥有尖锐的牛角并具有攻击性，现场就有牌子警告说不得靠近，有小孩的家长就要注意咯！实际上当时看到的水牛都很温顺，只是那铜铃一般大的眼睛在近看之下还真的有点吓人。这也是我第一次看到粉色的水牛，白里透红的肤色和毛发感觉很娇嫩，而黑色的水牛估计被冷落，也跟着凑了过来想看个究竟~XD 粉色的水牛 黑色的水牛也来争宠 这是三代同堂的概念吗？ 水牛园隔壁还有一个大水塘，水里都是成群悠游的鱼儿，在泥色的浑浊池水小只看到有红身和银身的鱼儿。还记得当时刚好遇上了放食的时刻，当一大桶的饲料倒进池塘里时，水里的鱼儿一拥而上，加上争吃和尾拍水面的画面和所发出的声音真的很壮观！ 争吃的鱼儿在水面上溅起了水花...

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Bukit Penarikan 马口【撤离山】棕油园林上的棉花糖云海 一直都听说过马口 (Bahau) 这个名字，总觉得那是个遥远的地方，所以对她一直存在着许多想象。刚好友人邀我一起去马口的“撤离山” (Bukit Penarikan)，我自然就一口答应了，尤其那山有美丽的日出云海，我又怎么能错过呢？至于为什么叫“撤离山”？待会再给你知道呗～ Bukit Penarikan 马口【撤离山】棕油园林上的棉花糖云海 为了追那传说中的日出，住在吉隆坡的我们半夜就出发了。经过两三个小时的车程，抵达山脚临近的小镇时，四处一片黑暗而且静静悄的，想找个吃早餐的地方都没有。幸好被我们找到了一间 7-11，可以让我们买点咖啡和杯面来充饥，这还是我第一次在本地便利店里吃泡面～XD 随着所有队员到齐后，我们就一起出发去山脚，登山口其实就在一片油棕园内。由于出发的时候四周一片漆黑也没办法拍些什么照片，所以下山时才频频回头拍照记录登山路线，所以看到的照片都是白天哦！XD 登山口在油棕园的末端 清晨 6 点，大家戴上头灯后开始沿着油棕园内的芭路前进，一直到山边的路段，一路上几乎都是向上的节奏，只有部分路段较为平坦。看着山脚下的点点星火，清凉的风凉轻抚着我的洗发，感觉还蛮舒服的。 凌晨时的守卫亭是没开栏的 估计是油棕园员工的宿舍 沿着开阔的芭路前进（可以开四轮驱动车就好了） 我们是走在最上面的路段，下面是通往油棕园的路段。 我们一直沿着分叉路的右边前进，直到左边有一个明显上山的小路就开始攻顶咯！从窄小的小径到开阔的路段，这时候记得回头看，开阔的斜坡上的视野已经很迷人了，可想而知山顶上的景色有多醉人～ 天黑时很容易忽略的路口，记得是在左边哦！ 分岔路后一小段窄小的山径 很快地就会来到开阔的斜坡上，回头可以看到美景哦！ 继续走到尽头就是假顶 (False Peak) 了 大约走了 45 分钟后就会来到一个假顶 (False Peak)，右边可以看到风景，左边就是直接攻顶了！昏暗中隐约看到山顶就在眼前，所以就一口作气爬了上去，山顶居然没人也！XD 右边可以看风景 天未亮前的景色好梦幻 左边直接攻顶去！ 空荡荡的山顶上有两个牌子，有趣的是分别写着不同的字眼，一个是“撤离山” (Bukit Penarikan)，另一个则是“射钉顶” (Puncak Serting)，名字都是我根据读音直译的，所以看看就好哈！不过一座山上有两个不同称呼还是比较少见的。 至于为什么叫“撤离山”，只因 "Penarikan" 在马来文中是“退出”的意思，但是感觉不是很好听，据说这里有滑翔伞的活动，所以我联想到是不是因为可以让人快速撤离而取的名字？XD（以上纯属个人猜测） “射钉顶” (Puncak Serting) 撤离山 (Bukit Penarikan) 山顶上的视野很辽阔，要不是有一些树木挡着视线的话，基本上是 360 度都可以欣赏到美景了。只可惜今天没有无人机，否则空拍照片一定很迷人！站在山顶上可以看到对面美丽的泰梳山 (Bukit Taisho) 被云雾萦绕的景色，尤其山上电塔那若隐若现的身影，以及迷蒙的云雾和气流下闪闪发亮的灯火更是让人陶醉。 撤离山全景照 山顶上的景色比假顶来得开阔 山上的电塔增添了不少意境 另一边的棉花糖云海也很迷人 这次和久违的登山友一起登山，好久不见之下也拍了许多照片，只是慢热的我有点blur...

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