这次受 Traveloka 的邀请参加旅游文章比赛活动，虽说是比赛活动，但也因为喜欢旅游所以算是正中下怀。我在四个主题（吉隆坡、浮罗交怡、槟城和波德申）里挑选了最陌生的地点，然后通过资料搜查与大家分享。虽然一般人都觉得外国的月亮比较圆，我也不脱俗地会这样想，但其实马来西亚其实一点也不输人哦！听到波德申，大家都会联想到海边，可其实除了海边，波德申还是有很多值得一游的景点，且看我找了什么好康和大家分享吧！

波德申是马来西亚森美兰州辖下一个县，位于森州首府芙蓉外32公里的海岸，为当地旅游度假胜地。波德申旧名 Arang，在马来语为“木炭”之意；这说明了它原本是一个以制造木炭而名的滨海聚落，一直到约 10 年前此处仍有大片供烧制木炭用的红树林。在英国殖民地时代，此间开辟小港，乃以开港英国人 Sir John Frederick Dickson 之名，命名为 Port Dickson。

在英殖期间，波德申兴建了连往森美兰州首府芙蓉的铁路支线，与马来半岛铁路主干线连网，这使波德申逐渐发展为一个能源工业市镇。在 1980 年代，波德申的市中心仍是一渔港，但在填海计划实施后，渔业没落。能源工业在兴建本身的专用码头后，市区货港也没落至仅剩往来苏门答腊的小量载客。

➊ 波德申极光公园（宠物动物园） Aurora Park Port Dickson

地址：Jalan Pantai, Kampung Sungai Menyala, 71050 Si Rusa, Negeri Sembilan.

还记得我第一次爬大山的时候，就是在金马仑的依劳峰。当时的我是抱着游山玩水的心态去的，所以只带了简单的包包和小量的干粮，原本预计的 7 个小时来回，最后变成了 10 个小时，还遇到了下雨天，没有雨衣不但让我们冷得直打啰嗦，还差点失温。

经过一次次的爬山经验后，开始认识了许多有关爬山的知识，但经验尚浅的我还是会有所遗漏，所以当我看到这篇由经验丰富的登山者 MK Rahman 所写的登山装备检查表时，真觉得应该和喜欢登山的大家分享。

＊ 原文为英文，经 MK Rahman 本人同意后方翻译中文并与大家分享。

必备物品：

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1. 登山装：若没有登山装，也可以运动装取代，如运动鞋，避免穿牛仔裤或足球靴。

2. 登山包：单日登山只需 25L 或以下的登山包，而露营则需要更大容量的背包，一般为 50L 或以上，若没有登山包也可以其他包包代替，但必须自己携带水瓶，不建议与人共享，因为在登山途中也许会分离。

3. 食水：请携带比平时多一些的水，因为你并不知道初次登山需要多少水分，各种外来因素如地形、路程、天气和温度等，都会影响水分的摄取量。如果没有可置入背包的饮水袋，一般的水瓶也是没问题的，主要差别在于饮水袋可以一边走一边喝，水瓶则需要停下取水喝。饮水袋的另一个好处是，透过水管饮用将使你采用频繁但小量的方式喝水，不像水瓶那样大口饮用。前者可以让水慢慢的进入细胞，后者则让水直接进入膀胱，容易造成尿急。

4. 急救包：即使队伍里有负责救护的队友，但还是建议自己携带一个急救包，因为在登山的时候若出了意外，救护队可能因距离遥远而没办法及时施救。

5. 头灯：即使登山活动预计在天黑前结束，但仍然存在着因速度或任何意外所造成的延误，天黑后的山路非常难行，因此依然建议携带头灯以作紧急用途。

6. 生存包：哨子、火柴或打火机以及一把小刀。即使是便宜的哨子，吹出来的声音也必定比自己的声音来得响亮并远传，同时也可以节省力气呼喊。吹第一声表示你在寻找其他队友；第二声表示你在回应你的位置；第三声则表示呼叫其他队友尽快赶到你的身边，因为你可能已经出现了意外！切记，这三件物品必须随身携带，而不是放在包包里。

选择性携带物品：

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1. 登山杖：个人选择，有些人会需要，特别是对于膝盖有问题的人会有很大的帮助。

2. 食物：根据路程的长短来决定，若是远足建议携带小份量的食物，每一两个小时吃一些。这样的方式可以让你储备能量，同时不会因为一顿大餐儿感到臃肿和不舒服。

3. 雨具：若不愿意在雨中登山远足，就必须携带雨衣或防水外套。

4. 防虫网：多数是戴在头上有网的帽子，一般养蜂场的工人都会戴上，以免被蜜蜂叮咬，而山里也会有许多不知名的蚊虫和蜜蜂，所以也有被叮咬的机率。

5. 防蛭袜：潮湿的山区里多有水蛭或山蛭，是著名的“吸血鬼”，一但被咬上可以撒盐使之脱离，伤口则会流血不止，过后更会痕痒约两个星期，是许多登山者的克星。

6. 驱蚊水：怕被蚊子叮的话就带上或预先喷一些吧。

7. 其他：手套、帽子、绑腿布等等许多其他物品均为个人选择。
登山远足是一种很考耐力和毅力的运动，而最大的回馈就是沿途的景色喝山顶上的绝美风景，总让我有一种大地在我脚下的满足感。我总认为凡事一步一脚印，没有爬不了的山，只是看多久完成而已，所以向往爬山的你，请勇敢的出发吧！♥

会参加这次的 Ecohill Rescue Run Run Run（报名费 RM50）路跑赛，主要是因为看上了特别又可以接驳在一起的奖牌，所以即使地点偏远大家还是很踊跃地报名了。清晨五点出发，六点多抵达士毛月的 Setia Ecohill，这次的路跑赛正是由这地产发展商所组办，活动地点也就在发展计划之一的住宅区内，这大概就是最好的宣传活动了吧！

大家在工作人员的安排下有规律的把车子停好，然后就乘搭预备好的巴士到一公里外的集合地点，接着就排队领取单位附赠的小包，这也是此次路跑赛活动里的特别环节，参赛者必须佩戴着小包，在 10KM 的途中收集完三种医药产品，才算成功通过。


在等待的时候，还有工作人员提着装满零食的袋子四处走动，让人随意领取，但是却没有清楚指出哪里有水喝，问了还几个人才找到取水的地方。。。眼看时间差不多，大家就去起跑点集合啦！

早上 7 点 45 分开跑，跑的都是熟悉的马路，但是渐渐的我发现不对劲，那路怎么那么长啊？虽然不是第一次跑 10KM，可是我觉得路线还蛮重要的，如果是弯弯曲曲的就不会让人觉得沉闷，但是笔直得像高速公路的，真让我跑得有点不耐烦啊~囧

尤其是最后 2KM 的时候，看着整条马路上都是满满的人头，我的心顿时冷了一下，突然就觉得提不起劲，最后还是跑跑又走走的滚到了终点去。还记得之前拿的小包和收集品吗？原来是没人检查的，所以拿不拿其实都无所谓。。。

排队领了礼品袋，内有奖牌、需要自己写名字的奖状、两瓶矿泉水和毫不以外的地产宣传单。跑步的时候大家都懒惰拍照（我们是很认真地在跑），跑完后就是乱拍一场啦！XD


原本完成路跑赛后大家都想在士毛月来个一日游的，结果遇上突发事件，最后大家就打道回府了，我也趁着雨天睡了一顿好觉，起来后同样腰酸背痛。前一天爬了一趟水晶山，今天又跑了一趟 10KM，身体不痛才怪呢！连续两天的耗力活动真的蛮考验我的体力，还让我在隔天上班的时候感觉像鸭子般在走路。。。然而下一个挑战就是疯子菜鸟才会报名的 42KM，所以我还是做好准备迎接下一个路跑赛吧！♥