由于个人的因素，我已经差不多一年没参加跑赛了，直到这次由 MMTF 在刁曼岛 (Tioman Island) 举办的第一届 Kailas Tioman Ultra 2023 (TU50) 越野跑赛吸引了我。想到可以参加活动又可以看看阔别 5 年的海岛，我就先报名了 10KM 组别（共有三个组别：50KM、25KM 和 10KM），想说如果有时间锻炼的话就再升级到 25KM 或 50KM。

谢谢《mydeTRAVEL》的邀稿，让我有机会分享姆鲁石林尖峰 (Mulu Pinnacles) 徒步登山的过程。（第11期 / 10月刊 / 68-71页）

虽然曾经说过很少会重复挑战一座山，毕竟马来西亚有太多山可以玩了。但是自从实施了登山准证和山导制后，对于爬山的自由也受到一些约束，无法做到说走就走的潇洒。难得这次刚好有朋友组团，既然万事俱备，那就来重温一下阔别两年的 GUS 吧！

由雪隆痉孪儿童协会 (Spastic Children's Association of Selangor & Federal Territory, SCAS & FT) 举办的「步行、徒步、轮椅慈善竞走活动」(Walk-Jog-Wheel-A-Thon 2023) 已经来到了第 28 个年头，今年将于 11 月 19 日在吉隆坡独立广场 (Dataran Merdeka) 举行，并公开给 9 岁或以上的民众参加，同时立下了 5000 人参与的目标，盼为该会筹款。

如果你问我周末最想去哪里？我肯定会说想去找芬多精（双眼发亮）正好 IJM Land 于 9 月的周末在阿南苏里亚镇 (Bandar Alam Suria) 举办了第一场“绿色小径探险活动” (Green Trails Adventure)，地点正好是久违的 Bukit Cherakah，所以我就毫不犹豫地参加啦！