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Aura Montoria｜沙巴隐藏秘境：神山北侧的雨林、洞穴与蓝色瀑布

By Joan Luvfeelin - 7/05/2026

Aura Montoria｜沙巴隐藏秘境：神山北侧的雨林、洞穴与蓝色瀑布

我在沙巴探索了一个世外桃源——Aura Montoria。这里绝对是一条美丽又神秘的徒步路线！据说最早是由一位来自马来西亚沙巴大学（UMS）的教授所发现。这里拥有茂密的热带雨林、天然岩洞、洞穴河流，以及清澈见底的溪流，让人尽情沉浸在大自然的怀抱中。

这里的美不是那种大山大水、大风大景、出大片的那种，而是娇小玲珑，需要放慢脚步，去细细地品味。我想，只有亲自走过一次，才能真正感受到 Aura Montoria 的魅力。

只有亲自走过一次，才能真正感受到 Aura Montoria 的魅力。

大家都知道京那巴鲁神山公园 (Gunung Kinabalu National Park)，也都知道昆达山 (Kundasang) 这个“小瑞士”大草原。但作为东南亚最高峰，神山周围其实藏着非常丰富的地质景观与自然奇景，包括我之前分享过的雨林深处的万年河流峡谷 Taralamas River Canyon。

👉 Taralamas River Canyon | 走进沙巴雨林深处的 1500 万年峡谷，体验最天然的户外水疗！

Aura Montoria 位于神山北侧 Kota Belud 的 Kampung Sayap 一带，占地约 4750 平方公里，属于京那巴鲁联合国教科文组织世界地质公园 (Kinabalu UNESCO Global Geopark) 的一部分。
它距离位于神山公园西侧的 Sayap Substation 只有咫尺之遥，距离亚庇约 80 公里，车程约 2 小时。

进村的路上就能看到美丽的神山

Aura Montoria 的名字源自当地杜顺廷达尔人(Dusun Tindal) 对一种名为 Pokok Ponoriawon 的蜿蜒藤蔓的称呼，也叫作 Pokok Montoria。这种藤蔓长满尖刺，沿着河岸生长，花期时会吸引各种鸟类前来觅食。

当地人被这里仿若世外桃源的景色深深吸引，认为这片土地充满了灵气，于是在 "Montoria" 的前面加上了 "Aura"，合起来就是很好听的 "Aura Montoria"。他们相信这里拥有独特的灵气与大自然的疗愈力量，因此也吸引了不少户外爱好者慕名而来。

当地人相信这里拥有独特的灵气与大自然的疗愈力量

Aura Montoria 的地质地貌主要由克洛克地层(Crocker Formation) 的沉积岩所构成，形成于约 2800 万至 2300 万年前的深海盆地。在这片连绵起伏的丘陵与嶙峋的岩石之间，至今仍然能看见这片土地曾被海水淹没的痕迹。

大约 1700 万至 1000 万年前，地壳运动将这些原本埋藏于深海的砂岩与页岩抬升至地表。经过数百万年的侵蚀与风化，最终形成了今天 Aura Montoria 独特的山脊、山谷和壮观的岩层景观。

Aura Montoria 的地质地貌主要由克洛克地层的沉积岩所构成

这次我是跟着沙巴的朋友一起出发，原以为就是一场普通的徒步之旅，对于路线其实没有特别深入去研究。出发前只是简单地在网络上看了一些照片，嗯，很漂亮~ 剩下的就交给大自然来给我惊喜吧！XD

早上 8 点抵达集合点，这里有厕所和冲凉房，爬完山后可以在这里换洗。我们完成登记和简报后，就开始了今天的徒步旅程。Aura Montoria 的路线全长约 8 公里，沿途会经过河流、瀑布与洞穴等，路线上下起伏，一般需要 6 小时左右来完成。

出发前的大合照

一开始就是往下坡走，这让我想起了回程时要往上走的“痛苦”。这段路并没有太多景色，我们很快便抵达了 Wariu River 旁的休息点。据说这是 Kota Belud 最大的河流之一，拥有一级水质，含氧量非常丰富。河水呈现淡淡的蓝色，站在吊桥上可以感受到河流的澎拜~

走在吊桥上感受 Wariu River 的魅力

穿过吊桥来到对岸后，就正式开始进入上山路段，这一段也被称为“千步道” (Thousand Steps)。斜坡上布满崎岖的石头路，湿滑而且大小不一，行走时需要特别注意脚下。偶尔抬头往上看，漂亮的星芒充满朝气~

“千步道” (Thousand Steps)

好不容易翻过山坡后，却发现前方又要继续往下走。看来这条路线还真的不是单纯的上上下下，而是充满各种变化与挑战~

很快地我们便来到第一个打卡点，那是一块造型奇特的大石头 Watu Mondou / Gung-Gung-Cha。Watu 在当地语言中就是 Batu，也就是“石头”的意思。有人说它看起来像马，也有人觉得像狮子，你觉得呢？

不管是什么，先爬上去拍照再说~XD
发现没看过的虫虫

绕过这块大石头继续前进，不知不觉就来到了一棵巨大的古树 Pokok Tomboilik，树下还有一个洞可以钻过去。Tomboilik 是沙巴一种本地树木的名称，通常用来形容历史悠久、体型巨大的热带雨林古树，被视为森林中的地标与生态象征。

幸好我还钻得过去，哈哈~

接下来，我们陆续经过 Gua Mulut、Waig Minorol、Pokok Kapur 和 Wasai Minorol。在当地原住民语言中，Waig 指的是河流或溪流，而 Wasai 则代表瀑布。至于 Minorol，我猜想可能和英文 “Mineral” 有关？因为这里的泉水确实拥有丰富的矿物质~

Gua Mulut、Waig Minorol、Pokok Kapur 和 Wasai Minorol
因为看起来像一张大嘴所以被称为 Gua Mulut

我们沿着石壁前进，沿途可以看到岩石上不断有泉水流出，由于这里的砂岩拥有较高的孔隙度和渗透性，因此能够储存地下水，形成天然的含水层。即使在较干旱的时期，这些地下水资源依然能够持续供应。这些富含矿物质的泉水经过测试后是可以直接饮用的，而且喝起来冰冷清甜，早知道我就不用背那么多水了。。。@@

泉水真的很清甜~

继续往前走，我们来到了 Gua Wongking。这是一个需要往下进入的山洞，走进去时，头顶还不时有蝙蝠飞过。原以为只是一个普通的洞穴，没想到穿出去后，眼前突然出现独木桥、湍急流水，以及对面往上攀爬的木制梯子。这一幕完全出乎意料，没想到洞穴后面还藏着这样的景色！

Gua Wongking
横跨溪流的木桥和木梯

爬上木梯后，我们又进入另一个洞穴——Gua Pungit。脚下依然是清澈的流水，阳光从洞口洒落下来，形成很漂亮的光影效果，真的随便拍都很好看。

Gua Pungit

紧接着继续往上攀爬，终于来到今天其中一个最特别的景点 Wasai ID Gua，是一个隐藏在洞穴里的蓝色瀑布。第一次看到池水呈现这样的蓝色，真的觉得很神奇。到底水里的矿物质含量有多丰富，才能让水呈现出这样的颜色？而且里面还有好多鱼！

原本没有打算那么快湿身，但看到这个景色后真的忍不住了，直接跳下水体验。本来以为水会非常冰冷，结果水温刚刚好，非常舒服～

Wasai ID Gua 的蓝色瀑布

大家在这里逗留了一段时间，享受完这片隐藏山水瀑布后，我们继续往前。没多久就来到了山上的观景台 Pogimpaan Ko-Duo。这是一个木搭的平台，站在上面可以欣赏较开阔的山林景色。虽然没有高山云海，但是看着满满的绿色森林也很疗愈。

观景台 Pogimpaan Ko-Duo

从 Pogimpaan Ko-Duo 开始，接下来就是一路往下走的节奏。这里的路段依然崎岖，而且岩石和泥土都比较湿滑，大家只能一个接一个慢慢前进。

走着走着，我们来到了一处看似普通的小瀑布 Wasai Kimaso。原本没有特别期待，没想到当阳光照射下来，站在水池中央，竟然可以看到一道圆形彩虹环绕着自己，那一刻真的觉得很浪漫啊！

Wasai Kimaso 的瀑水好像花洒一样，有一种在大自然淋浴的感觉~

没多久，我们又来到另一个景点 Watu Timpohon。看到这个名字时，我忍不住联想到神山其中一条著名路线 Timpohon Trail。不知道两者之间是否有什么关联呢？

Watu Timpohon

我们穿过不断飘着水滴的岩壁，踩着潮湿的地面慢慢前进，然后就在一个转弯处突然看见了 Miluang。那是一棵巨大无比的树，横跨在洞穴和溪流之间。树底下还有一个大树洞，可以让人穿越过去。看着这棵经历岁月洗礼的巨树，真的很好奇它到底已经几岁了？

Miluang
走在溪流中

从这里开始就是不断上下起伏的路段，不知不觉间终于抵达河边的 Riverside Campsite。此时的我，肚子已经开始敲锣打鼓了。赶紧吃了一些食物补充体力后，就迫不及待跑下河去。

这里的河水呈现碧绿色，水池也有一定深度。我只是体验式地下水玩了一下，之后便坐在河床上，静静看着鱼儿在清澈的水里游动。完全放空，让自己沉浸在大自然里。

河水呈现碧绿色
坐在河床上静静看着鱼儿在清澈的水里游动
Riverside Camspite

看着天空开始飘来乌云，但最后一个经典景点——Liogu Otomou 还没有去。大家商量了一下后，决定兵分两路。我和几位团友选择绕路前往跳水点，而其他人则直接往登山口方向返回。

Liogu Otomou 是 Aura Montoria 最令人惊艳的景点之一，也是整条路线最后的戏水秘境。在当地语言中，Liogu 意为深潭，而 Otomou 意为绿色，因此 Liogu Otomou 也就是“绿潭”的意思。

前往绿潭的路上，我和山导聊天。

我说：“我应该不会跳，我怕。”
他说：“很多人一开始都说怕，但最后都会跳。”

结果还真的被他说中了！主要还是因为有团友一马当先，我就抱着“you jump, I jump”的信念，跟着一起挑战啦！

Liogu Otomou 是 Aura Montoria 最令人惊艳的景点之一

其实来到崖边的时候，已经有人正在跳水。远远看好像没有想象中那么高，但真正站在崖边往下看时就完全不一样了。下面是深不见底的碧绿色潭水，勇气真的会瞬间减少一半。不过因为有山导在水中待命，也准备了救生圈，所以心里还是会踏实许多。

原本我只打算鼓起勇气跳一次，毕竟跳下去时呛水的感觉真的不太好受（谁叫我菜~）。但因为第一次拍摄角度没有捕捉好，为了留下这个难得的纪念画面，只好硬着头皮再挑战一次。为了照片，我豁出去啦！

跳下去时呛水的感觉真的不太好受

在绿潭跳完水后，天空也开始风云变色。就在我们离开时，雨终于落了下来。还记得来时一路上上下下的山路吗？现在返程时，湿滑的路面让挑战度直接升级。有些团友甚至因此出现抽筋情况，大概也是因为玩水后身体变冷，加上一路消耗体力的关系吧！

沿途随拍

不得不说，Aura Montoria 路线真的很丰富，沿途可以看到各种各样的岩石、山水、瀑布、河流和洞穴，还有连接每一个景点之间的安全绳、独木桥、木制楼梯、木板栈道以及休息亭等设施。每一个细节，都能感受到路线规划者对自然环境的尊重，以及对户外活动的热爱与用心。

更特别的是，这里的每一个景点名称，都保留了当地原住民对于自然地景的传统命名方式，也让这条徒步路线不只是一次户外体验，更融合了当地文化与故事。

Aura Montoria 不只是一次户外体验，更融合了当地文化与故事。

在这里，真正体验到的是“游山玩水”。不是单纯为了征服一座山，而是在雨林、溪流、洞穴和瀑布之间，慢慢感受大自然给予的惊喜。没想到在这个村子深处，竟然隐藏着这样一个世外桃源。它就像之前分享过的 Taralamas River Canyon 一样，深藏不露，却拥有属于自己的独特魅力。

来沙巴，不要只想着挑战神山。这里的大自然，还有更多等待被发现的宝藏呢！♥

完登证书为这场徒步划下完美的句点

【时间记录】

0805 Trailhead, Registration / Briefing 
0825 Start Hike
0835 Hanging Bridge (10mins)
0905 Rocky Slope up to a Little Hut
0915 Flat road to Batu Gung-Gung-Cha / Watu Mondou (15mins)
0940 Pokok Tomboilik
0945 Gua Mulut 
0955 Waig Minorol & Pokok Kapur
1000 Wasai Minorol (10mins)
1015 Gua Wongking
1025 Gua Pungit
1030 Wasai ID Gua (20mins)
1100 Pogimpaan Ko-Duo (Peak View) (10mins)
*www.luvfeelin.com*
(Marathon Trail via Rock Walls)
1130 *Tanak Nabalu
1145 *Wasai Kimaso (15mins)
1155 *Watu Timpohon
1215 *Miluang
1235 Riverside Campsite / Lunch (40mins)
1335 Liogu Otomou / Lubuk Hijau (Jumping Cliff) (30mins)
1420 Back to Hanging Bridge
1430 Trail head, End Hike
Total: 8.5km / 6h5m / eg+750m

🌲 Leave No Trace, Take Only Memories
请大家在游山玩水的同时，垃圾请带走，石头树叶请原地放好，别顺手带回家当纪念品！保护大自然人人有责，谢谢配合，祝你假日爽爽der！

Aura Montoria Edu-Tourism Kg Sayap
【地址】Jln Sayap, 89150 Kota Belud, Sabah
【询问/预订】+60136262793 (Mdm SandraTqoll)

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