最近一直在推广越野鞋，因此总会被问到：“越野鞋能够登山吗？”

其实为了满足登山徒步与越野跑的不同需求，这两种鞋子在构造和设计上是有差别的：

→偏向跑、竞速、包裹性好、重量轻、透气

越野跑一般为短时间的活动，但是速度却比登山更快，因此对鞋的轻量化更有要求。同时脚的产热速度更快，更需要良好的透气性能。一般来说越野跑鞋不需要防水功能，反而要求速干，虽然也有缓震的设计，但也因为轻量透气的需求而对其他功能需求有所衰弱。越野跑鞋多为低帮，是保证在跑动过程中脚踝的灵活性。越野鞋对耐磨没有那么高的要求，而是着重于轻量、抓地、鞋头防撞防碰以及面料有一定的防割性能。

→主要徒步户外、重、不透气

登山徒步为长时间活动，并具备一定的强度，会对身体带来较大的负荷，尤其是在下山时，有缓冲作用的膝关节软骨在反复摩擦和挤压下，很容易就会不堪重负并出现劳损，这也是为什么许多人总说爬山膝盖痛的原因。因此登山鞋一般采用具备缓震的鞋底，帮助脚踝和膝关节缓冲，而且多为中高帮，预防不平路面上的崴脚，同时起到支撑脚踝的作用。登山鞋的要求在于鞋头防撞防碰、面料有一定的防割性能、抓地、结实和耐磨，对重量反倒没有特别高的要求。

总的来说，越野鞋可以穿去登山，视乎你能否驾驭它，让自己不会受伤，毕竟也有高手是穿拖鞋去登山的（什么保护都没有）；但是登山鞋却不适合越野跑，因为重量已经是最大的负担了。当然，也有人依旧默默地穿着马来西亚最强登山鞋到处跑，同样没有任何保护也一样好好的~ 所以关于鞋子的选择，你又有怎样的要求呢？♥

乐飞翎 ♥ LUVFEELIN

Blog https://www.luvfeelin.com
Facebook Page https://www.facebook.com/luvfeelin
Instagram https://www.instagram.com/joanoutdoor
Youtube https://www.youtube.com/luvfeelin

合作联系（电邮）
joan@luvfeelin.com