Tawau Hills Park | 斗湖人都不去的宝藏森林，两天一夜深度体验全攻略

By Joan Luvfeelin - 11/23/2025

第一次去沙巴斗湖 (Tawau)，本来只是抱着轻松度假的心态，结果还是把自己推回了“上山下海”的节奏。再怎么休闲的行程，到最后还是变成了一趟“很累却很过瘾”的旅程。

我没有选择去红到国外的仙本那，而是把目标投放在另一个更安静且鲜为人知的 Sebatik Island，然后再探索连斗湖人都很少去的深山野林，才真正发现斗湖山国家公园 (Tawau Hills Park) 竟然是一座被低估的宝藏森林！

斗湖山公园 (Tawau Hills Park) 于 1979 年被列为保护区，由沙巴公园 (Sabah Parks) 负责管理，旨在保护斗湖流域的水源，这里至少孕育了七条主要河流。公园位于斗湖镇西北约 24 公里，面积达 279.72 平方公里，拥有受保护的原始热带雨林，以高耸入云的巨型龙脑香树闻名，这些树木是世界最高的热带树种之一。

公园外环绕着油棕、橡胶和可可种植园；公园内则地势起伏多变，有四座死火山：Mount Magdalena (1,280m)、Mount Lucia (1,240m)、Mount Maria (1,020m) 和 Bombalai Hill (530m)，形成独特的火山地形。这里不仅有硫磺温泉，还有壮观的瀑布群。

公园总部设有办公区、员工宿舍，以及由沙巴公园员工合作社 (KOKTAS) 运营的 Magdalena Chalet & Bombalai Jungle Lodge。原本这里还有一间 Lucia Chalet，但在一场大火后化为废墟，如今只剩几根柱子。园区里也有食堂和一座小博物馆，为游客提供便利的森林深度体验。

斗湖山公园 (Tawau Hills Park)（图片摘自官网点击下载）

前面提过，我原本是抱着休闲的心态来斗湖旅行的。虽然知道斗湖山公园里有四座死火山可以挑战，但要全部攻下至少得待个四、五天以上，所以我决定这次先把主要的景点走一遍，剩下的就留给下一次再来慢慢挑战吧！

我透过 1 Stop Borneo Wildlife 预订了两天一夜的配套，包括住宿、餐食和三场生态导览，准备好好探索这片原始森林。早上十点半左右抵达公园后，我们在工作人员的带领下前往 Bombalai Jungle Lodge，这是一个位于公园深处的住宿，原始又安静。房内配有风扇和冷气，但公共浴室不提供热水。

Bombalai Jungle Lodge

原本有提供午餐，但我们自作聪明地提前在巴刹打包了食物，哈！所以放下行李快速吃过午餐后，看着时间还早，便决定前往公园里最著名的三个必去景点打卡，然后赶在下午四点半之前回来，参加生态导览活动。除了挑战公园里的三座高山，其他地方都可以自行探索，有清楚的标识，只需要注意安全就可以了。

斗湖山公园的自然生态非常丰富，其中包括一棵在 2006 年被记录为“全世界最高的热带树”的黄衫 (Pokok Seraya Siput Kuning 88.32m，学名：Shorea faguetiana)。这棵树距离公园入口仅约 900m，原以为是一段轻松好走的路，结果沿着清楚的路标走入森林，在 200 公尺处的分岔点左转之后，才发现后半段几乎都是连续上坡。难怪刚才导览员和我说需要半小时才能抵达。

短短的距离就一直看到婆罗洲巨型球马陆 (Giant Pill Millipede) 和各种小生物，真是惊喜连连，害我忍不住一直停下拍照。最后我们用了大约 20 分钟抵达，也终于见到了这棵隐藏在森林深处、高耸上天的黄衫，站在树下真是一眼看不到尽头啊~

曾经被记录为“全世界最高的热带树”的黄衫 (Pokok Seraya Siput Kuning 88.32m)

婆罗洲巨型球马陆 (Giant Pill Millipede)

沿途看到各种小生物i让我惊喜连连

拍完照片后，我们沿着原路回到分岔点，继续前往 Gelas Waterfalls。虽然路程只有大约 2.4 公里，但因为前一晚下了场大雨，山路变得泥泞湿滑。一路上沿着河流前进，途中经过一个有吊桥的分岔路，那是去硫磺热泉的方向，然后跨过一条河流，最后走过一段湿滑的上下坡就到瀑布啦！

果然如我所料，这时候完全没有半个人影，也就是说我们包场啦！不得不说这瀑布真的很漂亮，我忍不住泡进冰凉的瀑布池中，满身汗臭与热气顿时冷却了下来，整个人都好舒服。不过看到水面上有许多忙着划水的水蜘蛛，虽然这证明了这里的水质非常干净，但也因此让我也不太想往更深的地方去（有点深而且我水性不好），就怕不小心惊碰到它们，我的皮肤又要敏感了 @@

中午的太阳还真的很猛~

原始又漂亮的 Gelas Waterfalls

短暂享受了一场天然瀑布 Spa 后，我们沿着原路回到吊桥处的分岔路。硫磺瀑布距离入口约 3.2km，位于河流的另一侧。我们走过吊桥后，接下来的路段开始变得崎岖，几乎是连续的上下坡，再加上途中飘起的细雨，我默默地祈祷千万别下大雨啊~

硫磺热泉 (Sulphur Spring) 是典型的火山地质奇景，据说早期的泉水温度很高，但随着地形变化，河流改变了流向，与热泉的水源混合后就变得不热了，而是温温的。我在现场体验后发现，水面确实是冰凉的山水，但是水下却能感受到底部温热的泉流，而且泉眼附近还能看到水泡不断往上冒。这种一冷一热的感觉反而成为了这最特别热泉体验之一。

公园里经典的吊桥

硫磺热泉 (Sulphur Spring) 是典型的火山地质奇景

我们沿着原路回到住宿时，天空正好下起了雨。11 月正值雨季，下雨是在意料之中，但我还是忍不住担心今天的两场活动会不会因此取消。幸运的是，雨很快就停了，我们也顺利展开了生态导览，时间分别是分别是 4:30pm-6:00pm 以及 8:00pm-9:30pm。

我们带着望远镜跟随导览员前行，本以为要深入森林，没想到只是在步道附近转转，就发现了许多小生物，还学到了不少有趣的生态知识。由于不同时间段的生态环境各异，以下分享几个让我印象深刻的知识，以及这两场活动中用手机拍到的各种小生物。

让人满心期待的生态导览

我现在才知道，每次在树林里看到的无花果居然是野生动物们的最爱！无花果因为营养丰富、水分充足、味道甜美，对许多野生动物（如鸟类、猴子、鹿、熊、土拨鼠，甚至昆虫和蝙蝠）来说都是非常有吸引力的食物来源，在某些生态系统中扮演关键角色。有趣的是，无花果的传粉过程主要依赖特定的无花果小蜂 (Fig Wasp)，而不是普通的蜜蜂。

无花果与小蜂之间存在一种奇妙的共生关系。雌性无花果小蜂会钻入无花果（其实是花序）内部产卵，同时将身上的花粉带到雌花上完成授粉。卵孵化后，雄蜂先出世，在果内与雌蜂交配，然后死去；新一代雌蜂则带着花粉和受精卵飞出，寻找新的无花果，继续下一轮生命周期。死去的雄蜂会被无花果分解，转化为植物可吸收的养分。

无花果对许多野生动物来说都是非常有吸引力的食物来源

在热带雨林的叶片上，总能发现一个自然奇观，僵尸蚂蚁真菌（Zombie-ants fungus，学名：偏侧蛇虫草 Ophiocordyceps unilateralis）。这种真菌会偷偷地侵入蚂蚁的身体，操控它的神经和肌肉，使原本忙碌的蚂蚁离开巢穴，爬到叶片背面，紧紧咬住叶脉，直到死去。随后真菌就会通过死蚂蚁头部散发出的有毒孢子进行传播，开始新一轮感染。正是这种令人毛骨悚然的寄生能力，让它得到了“丧尸真菌”的称号。

令人毛骨悚然的僵尸蚂蚁真菌 (Zombie-ants fungus)

这一晚我们看到了许多东西，有正在交配的蜡蝉 (Lantern Bug) 和婆罗洲锉耳树蛙 (File-eared Tree Frog)，看来湿润的雨夜让它们性致高昂~XD 我也看到了稀有的狼蛛 (Phormingochilus sp. / Sabah Blue)、怀孕的猎人蛛 (Huntsman Spider)、以及躲藏在树缝里的小蝎子，要不是有紫光灯的照射，我都不会发现那两只迷你的钳子正等着猎物经过。

我们也幸运地看到了在睡梦中的翠鸟 (Kingfisher) 以及准备睡觉的马来犀鸟 (Rhinoceros Hornbill)！这种一种珍稀的犀鸟，体型巨大，头顶独特的橙红色盔突令人印象深刻，是马来西亚的国鸟，也是砂拉越的州鸟。

生态导览图集1

生态导览图集2

平时爬夜山，我都只是提醒自己尽量不要随便“摸”，因为森林的每一个角落都可能隐藏着不知名的小生物。直到这次参加了生态导览后，我才真正感受到了这一点。暗夜里的森林，原来藏着那么多平时看不到的秘密。

我们在两场导览活动之间简单地吃过晚餐（家常菜），这一天下来也是有够累的。住宿的公共浴室利用山水作为水源，本以为会很冰冷，没想到温度居然非常舒服。不过浴室里到处都是昆虫的影子——其中还有一只甲虫在我洗澡时不停上蹿下跳，胆子小的朋友估计早就要尖叫了~XD

原本晚上还想去观星，结果却下了一夜的雨。

早上醒来的第一件事不是吃早餐，而是参加第三场生态导览。毕竟“早起的鸟儿有虫吃”，想看早起的鸟类，就得跟着早起啦~XD 前一晚我们看到的都是小生物，这一天终于有机会见到大动物了！

早上 7:00am-8:30am 期间，我们在导览员的带领下，看到了调皮的长臂猿 (Gibbon) 在树间跳跃，甚至低头好奇地盯着我们这些人类~ 我们还发现栗红叶猴 (Red Leaf Monkey) 正在大口享用牵牛花 (Morning Glory)，那毛茸茸的脸和可怜又惹人的表情，萌得让人心都化了。

更浪漫的是，我们看到了四对形影不离的犀鸟。据说，犀鸟是一生只会有一个伴侣的“爱情鸟”，一旦配对便相伴终生。如果其中一只不幸死亡，另一只通常会殉情，不再寻找新的伴侣，真的好浪漫！

生态导览图集3（左边四张照片由 1 Stop Borneo Wildlife 提供）

算一算，三场活动下来，我们总共看到了超过 20 种生物，但名字实在记不完，哈哈！要知道这些野生动物都没有固定的出没点，全靠导览员 Yulinda 以及 Ledumin 的经验以及那双犀利的眼睛，我们才能发现到这么多。

喜欢爬山的人，不一定喜欢自然生态，而我偏偏两种都喜欢，尤其是看到从未见过的生物就会感到很兴奋。不得不说这里的生态真的非常丰富，就连导览员提到这座森林时，两眼都会发光，看得出他们是真的热爱这里，热爱这份工作。

1 Stop Borneo Wildlife 出版的刊物

吃过简单的早餐（米粉和糕点）后，我们就去探索公园里最后一个必去景点，也就是最小的死火山 Bombalai Hill。虽然从入口处到山顶只有短短的 1.9km，但其中一半都是斜坡，尤其最后 500 米更是陡上。早上快十点才开始爬山，大热天几乎要把我们融化。

虽然山里可能也有一些特别的物种，但是我却没有导览员那双犀利的双眼，所以一路上什么都没发现，只除了一直出现的巨型球马陆。大约花了 50 分钟，我们终于抵达山顶，而且又包场了~ 不过原本期待的观景台已经破损不堪，但我还是小心翼翼地爬上去，欣赏斗湖的美景，当然安全自负啦~

早上快十点才开始爬山，大热天几乎要把我们融化。

斗湖山公园里最小的死火山 Bombalai Hill

破损不堪的观景台

我们在山顶待了一会儿便开始下撤，很快地就回到了公园，还顺便去看看很漂亮的 Table Waterfalls。没想到瀑布虽然不大，但是水流却很湍急，游客也只能在平台上观赏，不能戏水。

很漂亮的 Table Waterfalls

完后我们就去吃午餐（鸡饭菜），这时工作人员突然告诉我们隔壁有一个展览厅 (Gallery)，很值得去参观。咦？怎么之前完全不知道？原来这个展览厅外连一个招牌都没有，甚至我们走进去登记时，柜台的工作人员还很惊讶的问我们是怎么知道的？

话说回来，虽然展览厅的规模不大，但是里面展示了许多我们没机会见到的野生动物标本和生态资讯，可以说是相当丰富，绝对值得看看。我甚至有点后悔没早点发现它，不然就能多留一些时间慢慢参观了。

展览厅的内容非常丰富

至此，我在斗湖山公园 (Tawau Hills Park) 的两天一夜完美结束。对一般人来说，这样的行程已经很丰富了，但对我而言，却远远不够，我还想参加更多的生态导览，也想继续挑战公园里的三座死火山。有机会，我一定会再回来的~♥

【温馨提醒】在森林力探索最好穿长袖长裤，我因为习惯穿短裤结果被蜜蜂叮了好几处，又肿又痒了好几天，同时准备防蚊液、头灯和望远镜（如有），以备不时之需。

1 Stop Borneo Wildlife 是一家成立于 2012 年的非政府组织（NGO），致力于透过教育、野生动物救援、生态旅游与科研，保护婆罗洲的雨林与丰富的生物多样性。组织最初成立于文莱，之后扩展至砂拉越与沙巴。

他们以「自然保护旅游」作为主要运作模式，通过负责任的野生动物旅游来维持各项计划的运行，并将所得投入野生动物救援与其他保育工作。换句话说，支持他们的活动，也是在为婆罗洲的野生动物与森林尽一份心力。如果你也想探索这片美丽的宝藏森林，请直接联系负责人 Shavez Cheema 👉https://wa.link/ij30qx