早前去太平度假时，就去了一趟瓜拉十八丁参观泉成炭窑 (Chuan Seng / My Charcoal Factory)，才知道木炭的原料就是红树，刚好马登红树林林保护区就在附近，自然就得来一探究竟了。据说这里的红树林是马来半岛面积最大的红树林，于 1906 年开始就受到当地政府的保护，并在 2004 年抵挡了南亚海啸的袭击，起了防浪护堤的作用，保护了十八丁的居民们。

还记得多年前随着父母跟着旅行团来到了十八丁 (Kuala Sepetang)，在走马看花之下参观了一间木炭厂，一个个好像爱斯基摩人冰屋的炭窑让我印象深刻，但对于木炭的制造过程或相关知识都一概不知，这让我的心里留下了小小的遗憾。如今再次来到了十八丁，我联络上了木炭厂的负责人，在他的带领之下展开了一场制炭之旅！

自从 2018 年跑了一场 83KM 超马后，就希望未来有机会参加 100KM，作为给自己的一个极限挑战。对于越野新手来说，赛事的难度肯定在考量之内，据有经验的前辈都说 Merapoh Rainforest Traill (MRT 2022) 属于容易的级别（100KM / COT 22hrs / EG1820+)，于是阔别三年半后的 2022 年，我迎来了人生中的第一场 100KM。

作为千岛之国，菲律宾有迷人的海滩、瀑布、洞穴和泻湖等，每一个都是大自然的鬼斧神工，并且都有自己独特的魅力，令人叹为观止。 大部分的菲律宾岛屿依然像一颗颗隐藏的宝石，至今未被游客发现。马上就带你认识 5 个美到窒息的菲律宾岛屿吧！

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前面经历了四天三夜的姆鲁四大洞穴和石林尖峰的洗礼后，最后一晚我们决定豪一次，给自己一个五星级酒店的犒赏。从姆鲁山国家公园乘搭免费接驳车直接到姆鲁万豪度假酒店 (Mulu Marriott Resort & Spa)，在经过横跨梅丽瑙河 (Sungai Melinau Paku) 上的木桥后就抵达了豪华的度假酒店。