Bukit Tabur Extreme 初登不一样的水晶山(极限) 水晶山去了无数次,但是却还没走完整个水晶山,只因这山一共有五个顶峰,分别是 West、East、Far East、Extreme 和 Extra,而我来来去去就只去了前面三座,所以一知道有机会上 Extreme,我就迫不及待参与活动了~XD 原本想一次过爬完 Extreme 和 Extra,无奈时间有限只好单攻一座就好了,下次再来完成毕业典礼吧~囧 我们一行五人沿着熟悉的山路在黑暗中登山,经过一大片的“秘密花园”,其实就是一个大草坡,走到最后再回头一望,就可以看见美丽的吉隆坡市景了。 美丽的吉隆坡市景 虽然经常爬山和跑步,但是小腿肌就是没训练好,上山依旧是我的致命伤。来到了半山的分叉路口,这里有牌子写着通往 Far East、Extreme 和 Extra 的方向,左边去 Far East,右边去 Extreme 和 Extra。 虽然名字叫 Extreme 但听说其实不难,结果却是上上下下的路段,走得我废话不断(分散注意力),在经过斜坡、倒树、崖边、峭壁、拉绳等过程后,总算在一个小时多后来到了山顶,oh yeah! 看到我脚软的斜坡~ 灌木中的小径 上上下下的路段 倒树和蜘蛛网 Extreme 和 Extra 的分岔路 最危险的部分要拉绳爬上峭壁 未成型的水晶 今天是阴天,四周围白茫茫的一片,就连招牌的湖水山景都看不见,却让我们看到了不一样的水晶山。我们在这里泡茶、吃面、聊天、打屁、拍照、看景,星期天就是要这样过丫! Bukit Tabur Extreme 我总算到此一游啦!XD 婚后难得一见的朋友哈哈~ 白茫茫的景观 不一样的水晶山 大家在这里消磨时间 爬山最大的乐趣就是和大家聚聚丫 当场学了绑丸子头,可爱吗?XD “苔藓”森林?XD 美丽的苔藓 朋友在搞小动作~哈哈 在这里待了大约一个小时,大家就纷纷收拾东西下山去了。此时太阳公公才起床,把吉隆坡都照亮了,好漂亮啊!而且下上途中也透过树林看到了美丽的湖水山景,总算不枉此行啦! 下山前太阳总算出来了~ 终于看到了美丽的湖水山景 下山后回头望,看看那高高在上的水晶山,我们刚才就是在那山顶上喝茶的呢!虽然今天在山顶看不到很美的景观,但是留了一身的汗水还是很过瘾的。假日不要躲在家,去户外走走还是很棒的呢!♥ 如何去水晶山(极限)?可以参考这篇文章 Bukit Tabur Far East...
Xin Cuisine Chinese Restaurant @ Concorde Hotel 新故乡酒楼旺汪新年菜
By Joan Luvfeelin - 1/17/2018






















不知不觉农历新年剩下不到一个月的时间了,在瑞狗迎春的 2018 年,不知道大家想在哪里吃团圆饭,或和亲朋戚友来个难忘的新年聚餐呢?位于吉隆坡协和酒店 (Concorde Hotel) 里的新故乡酒楼 (Xin Cuisine Chinese Restaurant) 特别推出了一系列精心炮制的新年套餐,让大家一起欢庆这个欢乐的新春佳节,马上来看看到底有多美味吧! 新故乡酒楼 Xin Cuisine Chinese Restaurant 新故乡酒楼 Xin Cuisine Chinese Restaurant 首先上桌的自然是可以捞得风生水起的三文鱼鱼生 (Prosperity Norwegian Salmon Yee Sang),尤其在加了鲜甜的雪梨后更加清爽可口又富口感!食用之前大家齐齐捞一捞,说说好意头的话,吃起来也特别美味丫~ 三文鱼鱼生 (Prosperity Norwegian Salmon Yee Sang) 满满的新鲜三文鱼鱼生 所有食材混在一起后就可以准备捞啦! 接着就是源自广东深圳和香港新界的盆菜 (Bountiful Fortune Pot RM388 (S) / RM688 (L)),传统上就是让大家围起来一起吃,充满了喜庆团聚的意义。盆菜的食材并没有一定的规格,而在新故乡酒楼精心准备的盆菜里就有超过十种用料了,包括烧肉、生虾、花菇、鲍鱼、瑶柱、肌肉、鸭肉、芋头、蚝豉等等,每一样只拿一块都可以吃到心满意足啊! 盆菜 (Bountiful Fortune Pot) 盆菜里的用料超过十种 每一种用料都很入味,好吃! 每种用料只拿一块也堆满了小碟子 喝热汤除了是华人的传统饮食文化之一,也是从古至今许多人追捧的养生方法之一,而我本身对热腾腾的汤就特别钟爱,喝了肚子暖和的感觉真好。这一碗干贝枸杞玉竹鸡汤 ( Double-boiled Chicken Soup with Dried Scallop, Wolfberry and Chinese Herbs) 不但富有营养还很香甜,让我喝得见碗底,浑身舒畅的感觉真好! 干贝枸杞玉竹鸡汤...

















去年十月,当我还在北京游荡的时候,朋友的讯息突然敲醒了我的荧幕。。。明年的马六甲天鹰马拉松 (Skyhawk Nature Run 2018, SNR218) 听说很好玩,去吗?想想这两年抱着娱乐心态参加了不少的跑赛,除了巴生谷之外,也跑过金马伦和霹雳,就是没跑过马六甲,而且是我喜欢的甘榜路跑赛也!只是 22KM 的距离感觉好累啊,毕竟自己太久没跑了,心里挣扎了几下,最后还是屈服在朋友的毒舌之下,报啦! 马六甲天鹰马拉松 (Skyhawk Nature Run 2018, SNR218) 松懈了太久,即使临时抱佛脚在跑赛前爬了一点山和跑了一点步,在活动前一天还是因为紧张而有点睡不着,不停地问着自己以前在胸口上的勇字到底去了哪里?凌晨四点多起床,吃了个粽子后稍微整理一下就到会场 Rumah Melaka 去。今天的天气很凉爽,吹得我都想睡觉了。。。 这次有朋友自告奋勇当我的 Pacer,也是我第一次有人陪跑,不知道为什么这次特别想冲 PB (Personal Best),目标是三个小时内完成,于是就和他借了 Garmin 手表来戴,以便一路上督促自己的情况。六点天未亮就开跑,还有烟火的迎接,真漂亮!托最近冷天气的福,在 22 度的气温下跑步真的很舒服,只是风一吹来双手都会变得很冰凉~(哆嗦) 天未亮就要来这里受罪了~XD 一开始因为很有精力所以跑得比较起劲,朋友则不断提醒我放慢速度,保持一定的配速就好,因为担心我捱不到最后,毕竟我很少练跑,而且最重要是跑得舒服,这样才能够持久。这一次感觉自己也跑得比较认真,也或许是有人陪跑的关系,自然而然就会被牵引着继续跑动,潜意识里还是有一点的不服输啊~ 虽然是甘榜路,但一路上都是上上下下的路段对我这菜鸟来说还是有点累人,只是没想到我可以坚持到大约 14 公里左右才开始了停停跑跑的节奏。除了一开始的马路比较沉闷之外,接下来的甘榜路都让我跑得很舒服,不是橡胶园就是油棕园,还有小桥流水和果园,有的还写上了植物或果树的名字,虽然有看没有懂,但确实看到了组办单位的心思,包括沿途不少鼓励性的话语,让人看了不禁会心一笑,为这次的跑赛增加了不少的趣味。 跑步不忘娱乐,沿途牌子上的文字也让人会心一笑~ 漂亮的橡胶园和清新的空气,真的很舒服~ 我不要宋仲基,我要青春期~XD 其实 Bullshit 的是牛牛啊~ 最后几公里还笑得出来~XD 这也是我参加那么多跑赛以来第二多补给站的活动,平均每 4 公里就有一个水站,其中 10 公里和 18 公里处还有各种水果招待,有西瓜、番石榴、木瓜和香蕉等,吃了更有动力继续前进丫!就这样在朋友的陪伴之下,终于在三小时内抵达终点,这对我来说绝对是一大跃进啊! 终于冲线啦~看我样子累到~ 很漂亮的奖牌,金光闪闪~ 看到我的名字了吗?XD 看着自己的成绩还是很替自己感到骄傲的~ 小小的菜鸟融进了朋友的大家族里显得更加渺小了~ 这次的活动报名费是 RM80,标准的价格但却有不一样的待遇,除了刚才所提到的充足补给站和沿路的牌子之外之外,还有足够的人力和安全措施,跑完后还可以领取食物和饮料,包括熟鸡蛋、碟子蒸糕、Milo、运动饮料、饼干、Mamee 等等(这确定是跑赛吗?),简直就是心满意足的一个活动,不得不谢谢朋友的毒舌啊~XD 跑步记录一目了然(这里只是部分数据) 组办单位提供的跑步成绩 菜鸟之漂亮的成绩单~v^_^v 经过这一次后总算知道了跑步的要点和乐趣,原来用对了方式后就不觉得跑步很可怕了,而且还会有上瘾的感觉,同时也开始研究相关装备(谁说运动不花钱?XD),喜欢 Garmin 手表所提供的数据,也许是时候入手一款跑步手表了?哈~2018 第一跑很有满足感,主要归功于朋友的牺牲,陪我这个菜鸟在散步,真是少点耐性都不行(专业跑者就是不一样)~下一场比赛就要吃自己了,至于跑哪里呢。。。迟点你就知道了~♥ ...
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