11KM | BHP Orange Run 2019 非正式个人佳绩 Sub1

11KM | BHP Orange Run 2019 非正式个人佳绩 Sub1

去年在友人给的免费号码布下第一次参与了 BHP Orange Run 2018,这场赛事的好玩之处在于短程路跑 11KM(四分马拉松),跑完后还有丰富礼袋和现金礼卷,现场还可以免费领取食物和饮料,最重要的是报名费只需区区 RM5,所以每年都吸引了大批民众参与!

原定于今年 9 月的跑赛撞到了我的砂拉越之旅,本以为参与无望,结果因为霾害的关系延迟至 11 月,加上有朋友因无法出席而转让的号码布,让我有机会再次参与这场热闹的跑赛嘉年华。连续两年都有免费的号码布让我得以跑跑吃吃喝喝,真是何其幸运啊!#感恩

跑赛场地依然是在 The Curve,而今年一起参赛的除了原有的师父之外,还多了一群追风跑团的队友和爬山友。起跑点也同样没有设立拱门或线条,只分男女的开跑时间,分别还是 7 点和 7 点 15 分。差不多到了预定的时间,大伙儿纷纷到位于桥底下的起跑点摩拳擦掌,待响亮的喇叭吹起就直接开跑啦!

跑前跑后大合照
参加者都聚集在桥下的起跑点

由于拿的是某男生的号码布,加上没有计时芯片,所以想说以慢跑的方式来燃脂,毕竟最近实在吃多了。。。然而脑袋想的是一回事,脚下的步伐却不受控制(典型急性子),看着身边的跑者一个个卖力地跑着,就不由自主地燃起了一鼓斗志卯起来跑。一个人的路上只和自己说不要停、不要停,跑得了多少就尽量跑吧!

大约在 3 公里处看到了第一个水站,可是平时的训练已经让我可以至少 10 公里不喝水,所以接下来的两个水站都被我略过了。大约跑到 4 公里时(距离终点约 500 米)就已经遇到了遥遥领先的男性选手,这速度也未免太快了吧 @@

大约在 5 公里后开始就是不断上上下下的路段,在没有人陪跑的情况下少点意志力都不行(跑赛上的配速员扮演着很重要的角色),尤其看到许多人开始走路时就会被影响。。。想要不让自己停下来的秘诀,要嘛就是盯着前方配速相近的人跟着跑,要嘛就是以超车的方式来挑战自己的能力和虚荣心,虽然会追到气喘但还真的挺有满足感的啦~XD

跑道上要控制好配速其实有难度,一不小心就会被自己给拉爆!最后的 2、3 公里就是又长又闷的平路,尤其前面拼了那么多后开始有点没力,可是为了不前功尽弃就继续寻找目标跟着跑,就这样一直跟跑到了终点,马上按下了跑步表一看时间记录,没想到我终于跑到了 Sub1!(1 小时内跑完 10 公里为之 Sub1)

终点前的最后冲刺
还有心情摆爱心 XD

从去年的 1 小时 8 分到今年的 1 小时 5 分,虽然进步不多而且这次记录也有点距离误差,但平均配速维持在 5 分 59 秒,真的好险哪!而且过去都是有人陪跑才做得到 Sub1,没想到这次自己跑也终于达标了也!虽然是非正式的记录,但我已经很开心、很有满足感了,证明平时的努力没有白费啊!跑步没有捷径,练多练少的成果都是属于自己的~

还记得当我抵达终点时看到有人在填写名字,只不过大家都在低头而且也没人拦着我。我直接坐在一边休息喘气,然后看到工作人员(一位女士)抬头找下一位跑者(得奖者?),当时就在想要不要问一下?不过想到自己拿的是某男生的号码布就算了(当时我的号码布是放在后面),没想到回来查看成绩才发现我的时间可以挤进第 10 名,也就是说如果有报名的话就可以上台了耶(一切都是如果)~XD

配速图记录
海拔、训练效果和步频记录

这次的活动整体来说还是不错的,工作人员也很尽责,除了没有正式的起跑点之外,路段还蛮有挑战性的。只是记得中间有一、两次在过马路时,由于汽车要通行的关系而被逼停下让路,这样也导致原本平稳的步伐被打乱,对于正在加速的人来说是很不利的,希望组办单位可以多注意这一点吧!

追风跑团 Wind Runners (Team B) 大合照

谢谢 Wind Runners 追风 Team B 的团跑训练,这比一个人练习来得有效多了!
谢谢师父总是陪跑、鼓励和打气,要知道正能量都是重要的幕后推手啊!
谢谢友人给的免费号码布,让我再次踏上了追风的路上~
谢谢你的陪伴,让我在追风的路上尽情奔跑!♥

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