再多的正能量,有时候也敌不过庞大的负能量。
行动管制令与失业刚好同时降临,人生第一次尝试到当无业游民的无奈。身上看似很多本领,却没有一个能够在没有公司的庇护下挣到钱。该说我注定当打工仔呢,还是不会善用自己的本事?
写文章那么多年,没想到如今还在发光发热中,这大概是我持续最久的兴趣了。当了博客后的人生精彩了很多,有了许多用钱买不到的经历,还学会了好些技能,丰富了原本枯燥的人生。
也许你羡慕我的人生,总说希望象我这样自由自在,却又无法脱离原本的生活轨道。
活得好好的,谁都不想轻易改变。
会变,总有不由人的因素。
看着身边许多人为了生活放弃梦想,我却乐观地和自己说只要努力就会有出头天。白天打工,晚上写文,一遍遍重复着编织心里的憧憬。殊不知这汪洋大海是如此狡猾,让我一时乘风破浪,一时随波逐流。
有人说,没有梦想就等于是一条咸鱼。
每次遇到挫折时总在想,是该放手了吗?一股脑儿投入在文字的海洋里内,花了无数的夜晚来记录每一个汗流浃背的过程,创造着网络上都未必找到的实用内容,得到了许多按赞和感谢。
满足感填满了心,却填饱不了肚子。
这段时期各行各业都停摆,许多人的生活都成了问题,每个人都缺钱,不只有我和你。但这文章里的心声不只是在这时期有效,而是在未来我仍然在分享的路上都希望你看得到。
登山属于一个比较冷门狭窄的领域和圈子,想要找相关的资料本来就不容易,只能亲身去体验和收集资料,才会有部落格里那么多的资讯供大家参考。实际上在国外已经有许多分享平台都在征求资助,包括提供资料、设计素材、影音创作等网页和平台,只有这样分享的路程才能走下去。
如果说,你喜欢部落格里的内容,并从中得到了好处,同时认可我在背后的努力,也许你可以资助我继续用心分享,这比一句谢谢来得更加实际。
Maybank 114589014398
Goh Anne Joan
joan@luvfeelin.com
我不是在乞讨。
我只是在卖艺。
我就是要活着。
♥
行动管制令与失业刚好同时降临,人生第一次尝试到当无业游民的无奈。身上看似很多本领,却没有一个能够在没有公司的庇护下挣到钱。该说我注定当打工仔呢,还是不会善用自己的本事?
写文章那么多年,没想到如今还在发光发热中,这大概是我持续最久的兴趣了。当了博客后的人生精彩了很多,有了许多用钱买不到的经历,还学会了好些技能,丰富了原本枯燥的人生。
也许你羡慕我的人生,总说希望象我这样自由自在,却又无法脱离原本的生活轨道。
活得好好的,谁都不想轻易改变。
会变,总有不由人的因素。
看着身边许多人为了生活放弃梦想,我却乐观地和自己说只要努力就会有出头天。白天打工,晚上写文,一遍遍重复着编织心里的憧憬。殊不知这汪洋大海是如此狡猾,让我一时乘风破浪,一时随波逐流。
有人说,没有梦想就等于是一条咸鱼。
每次遇到挫折时总在想,是该放手了吗?一股脑儿投入在文字的海洋里内,花了无数的夜晚来记录每一个汗流浃背的过程,创造着网络上都未必找到的实用内容,得到了许多按赞和感谢。
满足感填满了心,却填饱不了肚子。
这段时期各行各业都停摆,许多人的生活都成了问题,每个人都缺钱,不只有我和你。但这文章里的心声不只是在这时期有效,而是在未来我仍然在分享的路上都希望你看得到。
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视频分享:一镬熟黄金炒饭 |
菜鸟来下厨——“一镬熟黄金炒饭”
我不是什么厨神,但是行管期间多数只能吃自己。看着大家在行管期间都在玩“煮饭仔”,朋友圈的食物美照简直让我口水流不停。于是马上买了充满仪式感的围裙,准备来炒饭啦!所谓没有厨艺也要有阵仗,但是不骗你,现场闻到的炒饭真的好香啊!你也来试试看呗~♥
乐飞翎 ♥ LUVFEELIN
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5KM | SCORE Stay Home & Run 5K Challenge 行管期给自己一个动起来的理由吧!
By Joan Luvfeelin - 4/24/2020
免费参加跑步活动,给自己一个跑步的理由吧!
只要跑 5 公里就可以获得一张电子证书哦!
行管对每个人的影响都不一样,但对经常户外运动的人来说,即使运动的范围受限制,但是运动的心依然在燃烧。看着朋友圈持续着居家运动的各种激励帖子,跑步、瑜伽、健身样样来,我看到都不敢松懈了!
如果你还需要一个理由的话,那就马上报名参加 SCORE Stay Home and Run 5K Challenge 吧!点击参加 https://www.checkpointspot.asia/ (报名截至 4 月 28 日)
如果你觉得 5 公里不够喉的话,再跑多一点就更好了,趁这次机会在历史上的行管期间给自己留个念吧!我总是对自己说,现在不动只怕等下动不了。除了跑步之外,还可以搭配 Tabata 4分钟急速燃脂运动,坚持每天跳的话包你胖不起来!马上跟着我一起跳起来吧~ ♥
初级 Tabata https://www.facebook.com/watch/?v=726132191463687
中级 Tabata https://www.facebook.com/watch/?v=335717324055303
视频分享:马来西亚5座美丽的小山 |
马来西亚有许多美丽的小山,是新手也可以轻松挑战的目标,不知道你去过几座呢?一直以来我的登山游记都以文字分享,主要是记录登山路线等资料,这一次特别制作了这个视频,以画面直接分享我心目中马来西亚五座美丽的小山。
部分图片则摘自网络以供示意作用。视频里的所有内容纯属个人言论,欢迎讨论。♥
参考文章
Bukit Berekeh【光头山】日出金光洒群峰
Bukit Batu Sawa【蟒蛇石山】山林无边美景
Bukit Batu Putih 重登【石岩山】走猴子湾攀岩攻顶
Bukit Batu Putih, Tanjung Tuan 丹绒端[石岩山]初登赏鹰+海边踏石漫步
Bukit Keluang 蝙蝠山遥望停泊岛
继续观赏 【登山频道#1】马来西亚4座有故事的山
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视频分享:马来西亚4座有故事的山 |
爬山归爬山,对于你爬过山又知道多少呢?我觉得有故事的山总是让人印象深刻,所以这次特别整理了马来西亚 4 座有故事的山和大家分享,不知道你听过几个呢?
第一次制作这种资料性的视频内容真的很有挑战性,花了我好几天的时间搜集资料、确认、翻译、录制和后制,也才知道自己的不足,以为很简单的东西才发现事前策划和准备功夫实在不能马虎,再看自己说话的表情真的有待训练啊~
感谢提供资料给我的 Mr Shiek 和 Mr.Tony Wright,这些珍贵的历史照片为内容增添了更多画面,而部分图片则摘自网络以供示意作用。视频里的所有内容纯属个人言论,欢迎讨论。♥
参考文章
Trans Gunung Tahan 人生必做一次【跨越西马最高峰ᄿ大汉山】前言|行程表|小攻略
Trans Gunung Tahan 跨越西马最高峰ᄿ大汉山【精华篇】
Gunung Telapak Buruk (World War II Aircraft Crashed Area) 重游二战英军轰炸机坠毁现场
Combo Hike : Gunung Relau + Gunung Bujang Melaka 单日攻霹雳金宝双顶峰
【视频】Bukit Kutu 自我隔离后登【孤独山】
继续观赏 【登山频道#2】马来西亚5座美丽的小山
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登山版 Bingo 等你来挑战! |
登山版 #bingo 等你来挑战!少过 5 个表示你错过了登山乐趣~XD
随着行动管制令的措施,大家都在适应这段时间,许多社交媒体小游戏也开始流行,其中一个就是 Bingo!这是我小时常玩的一种填写格子的游戏,游戏规则非常简单:最先找到相应数字并连成线的玩家就会大喊一声“bingo”,表示已经找到了相应的数字,赢了!(连线可以是垂直、水平或者是对角连成一线)
如今的 Bingo 不再局限于数字游戏,而出现了许多创意内容,就像上面的那样。但是 Bingo 的格式必须是正方格,传统的是 5x5 的 25 格数字,后来也变成了 3x3、4x4 或更多的正方格,越多的难度就越高了。
在制作这个游戏的时候,原本是以 4x4 的格式来设计,但觉得 16 个内容不够多,就不自觉地加多一行变成了 20 个,结果兴奋到忘了 Bingo 的正方格规格,变成了特别版的 Bingo,只能垂直或水平连线了哈!
无论如何,想要参与的朋友可以到我的面子书专页参与,哪里已经有很多人玩到不亦乐乎了呢!马上前往游戏帖子 https://www.facebook.com/luvfeelin/posts/1843636195780773 ♥
视频分享:行管的某一天。慢活 |
行动管制令迈入第二十一天,为了突如其来的构思与创作,用了几天的时间来取景、取镜和编辑。独立完成的拍摄角度感觉不够灵活,就地取材的场景和道具也有限,很多画面想拍但拍不出来,也拍不到,但最重要还是技术不够成熟,还有很多要学,继续努力!
GoPro 如果有景深效果就好了。。。视频里的素颜特写全都豁出去了,能够看至少一分钟就算你厉害!噢~别忘了后面还有一些小花絮哦!♥
相机 // GoPro Hero 8
后制 // Adobe Premiere Pro
视频分享:Tefal Pure Chef 无油煎蛋处女作 |
在行动管制令的措施下无法随意出门,不能登山旅游的日子可以做些什么呢?在行管之前买了一部 GoPro Hero 8,原本就为了拍登山片子而摩拳擦掌,没想到政府一声令下,让我的运动相机似乎变得无用武之地。可后来我才发现,运动相机已经成了这段期间的最佳玩伴,还可以练习拍摄和剪辑技巧,这次就和大家分享新买的厨具 Tefal Pure Chef 的用后感想吧!还是不习惯一个人对着镜头自言自语,希望你们喜欢~ ♥
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行动管制令已经进入第 14 天了,在这项措施下许多人几乎足不出户,所以可能未注意到汽车的电箱可能已经没电了,我就正好遇上了这头痛的一刻。然而在修车师父的指导下,我使用正确的方式帮汽车“打火”(Jump Start),除了保证汽车恢复正常,同时避免爆炸的遗憾发生,并在汽车启动的情况下更换电箱。很多人以为自己会而且做对了,看完视频后可能你才发现原来自己错了!♥
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视频分享:一起弄鸡胸肉丝沙拉呗! |
还记得以前下决心要减肥时,打算从饮食管理下手,然后就学弄简单的鸡胸肉丝沙拉,主要材料是鸡胸肉 (Chicken Breast)、生菜 (Lettuce)、黄瓜 (Cucumber) 或日本小青瓜 (Japanese Cucumber)、番茄 (Tomato)、洋葱 (Onion) 和鸡蛋 (Egg),当然要口感好些可以加一些核桃 (Walnut)、腰豆 (Cashew Nut) 或水果 (Fruit) 等等,依据个人的喜好和胃口。沙拉酱则记得斟酌分量,一不小心很容易致胖哦!可以的话再加一些特级初榨橄榄油 (Extra Virgin Olive Oil) 就更健康啦!
至于为什么是鸡胸肉呢?
因为这部位蛋白质高而且脂肪少,碳水化合物含量为零,热量也是所有肉类中最低的。但是烹煮的方式也有影响,如果是水煮或清蒸的话,热量基本上保持一致,但如果是煎炒的话,那么热量就会提高了。
另外曾经看过一篇中文章解释着吃肌肉的好处:
中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕,妇女产后乳少等症状。对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。鸡不同部位的肉营养成分也有所差异,鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,后者能起到一定的降低胆固醇的作用。(点击查看原文)
本来只想随便弄一弄的简单美食,但是在行动管制令下的日子也实在有点闲,所以决定拍一个视频记录一下过程,没想到自导自演的拍摄就花了 2 小时,后制剪接就用了 5 小时(功力不足),一天就这样没了,是谁说时间很多不知道要干嘛的呢?来学我弄沙拉呗!♥
【新冠病毒】与【行动管制令】前后一个月的日子 |
二月尾的时候去了一趟日本旅游,这是旅游清单里的其中一个目的地,也是期待已久的旅程。还记得当时友人线上通报我说日本东京来回机票不到马币 500 元时,我想都不想就买了,买了再说。
当筹备已久出发在即的日子即将来临时,武汉新冠病毒也开始在全球各地肆虐,使得大家人心惶惶,退票的退票,取消的取消,我们却从未想过放弃,即使身边的人都劝我们不要去。
2 月 22 号出发当天,马来西亚确诊 22 宗,日本确诊 88 宗(除邮轮公主号外),由于政府或航空公司没有宣布关闭机场,因此我们在耳提面命下都带(戴)上了口罩、酒精净手液、维他命(提升自身免疫力)等等,如约地踏上了旅途。
在日本的 8 天里一切操作如常,几乎一半的人都有戴口罩,大家也不见得恐慌,唯不管去哪都没看见中国游客,只听到一些香港口音,这让所有景点的人潮大大地减少,在冬末的季节里显得有点冷清。
点击查看:Japan 日本冬末之旅:东京 | 小田原 | 伊豆 | 川越(行程篇) |
2 月 29 号回国,面书专页的留言板上全是"请自我隔离 14 天"的讯息,谢谢大家的关心和提醒,我知道了。
3 月 1 号开始,我正式失业(公司做了一些调整在这里就不说明了),也开始了自我隔离期的第一天,正好可以专心整理日本游记,至于找新工作这件事,还是先给自己一点喘息的空间吧!
好不容易熬到了 3月 14 号,自我隔离期终于结束了!我做的第一件事就是去登山,去那一个可以找寻自我的地方。这几年来登山已经成为了我的生活一部分,从开始的战战兢兢到现在的神色自如,反正只和自己说一句话,走就是了。
没有完成不了的挑战,只看你的心想不想飞。
当天的天气很好,山顶的风光明媚,蓝天白云下的高清视野就是户外运动最大的犒赏,尤其是被「禁足」了 14 天的我,对大自然和新鲜空气的渴望不由得更加贪婪了。
点击查看:你总是问我,为什么喜欢爬山?
重获自由后的心里开始有了一些想法,在考虑了几天后终于下单买了梦寐已久的 GoPro Hero 8 运动相机,毕竟经常进行户外活动,也想学习拍摄视频和剪接技巧,毕竟对影片制作还蛮有兴趣的,而且自我增值的空间在任何时候都可以扩展。
3 月 17 号,就在我下单后的三个小时,政府就宣佈了有史以来的第一次「行动管制令」(Movement Control Order),从 18 号至 31 号共为期 14 天,也就是说大家都被「禁足」了,包括跑步、登山、健行或任何户外活动都必须停止。
没想到一个万人聚会就让确诊的数字飙升,紧接着就是一系列的让人措手不及的措施。
点击查看:2019 冠状病毒病马来西亚行动管制令
3 月 18 号 // 行动管制令「第一天」
前一晚抓紧最后一次自由外出的机会,和朋友们聚了一餐,聊着八卦和时事,仿佛在为最后的自由冲刺。没有工作的那段日子,已经分不清时针的转向,今天就一觉睡到了中午。没想到才自由了四天,又回到了「牢笼」的日子,那今天要干嘛好呢?剪片回顾登山的喜悦吧,也许可以冲淡一些消沉的气息!
视频分享 // Bukit Kutu 自我隔离后登【孤独山】 |
3 月 19 号 // 行动管制令「第二天」
同样睡到中午才起身,去了银行办了点事,整理了一下电脑内部的文件,看一看综艺节目,临睡前再看一点书,浑浑噩噩地过了一天。
3 月 20 号 // 行动管制令「第三天」
前几天买的 GoPro Hero 8 其实早到手了,反正闲着也是闲着,就搞了第一个开箱视频。为了制作一点效果着实花了不少时间,拍完剪接上片,一天又这样过去了。
视频分享 // GoPro Hero 8 弄坏啦!XD |
3 月 21 号 // 行动管制令「第四天」
自我隔离期间,我用了许多时间写日本的游记,还有接了一点点的小单来做,所以那段日子其实过得很充实。可是现在文章写得七七八八了,想做点什么又不知道要做些什么的感觉,你懂的。那就开始研究新玩具,然后再下厨好了。
测试头带和胸带配件 |
没想到几百年不曾下厨的我,这次终于要重出江湖了!其实我会的菜肴也就那几种,只是还没添购烹煮工具,所以只能用回到森林的方式,以电炉和 MessTin 的组合方式来煮食,除了米饭没控制「火候」导致有点黏巴之外,咖喱鸡和西兰花菜也很美味哈!
重出江湖就以电炉和 MessTin 的组合方式来煮食 XD |
3 月 22 号 // 行动管制令「第五天」
一早醒来就看到朋友去了国外登山,我也技痒地P了一张图凑热闹。谁说登山一定要出门?我在家里也跑去了柏林登山了 XD
P图 // 柏林高地,齐勒河谷阿尔卑斯山徒步旅行 |
这是哪里?柏林高地(Berliner Höhenweg,或德国的 Zillertaler Runde)是奥地利蒂罗尔州的多日远足径,美丽的高山路线展示了齐勒河谷阿尔卑斯山最好的高山和冰川远景。 非凡的冒险充满了挑战性的攀升和下撤,以及质朴而宏伟的山间小屋和令人难忘的冰川和湖泊美景。
大概是被这样的动力影响,面子书上也全都是住家运动的帖子,加上被连锁点名要上缴一个运动的视频,我想颓废了一个星期,是时候动起来了吼!
视频分享 // 在家做运动了喂! |
视频分享 // 你动起来了没啊? |
3 月 23 号 // 行动管制令「第六天」
昨天跳了两组 Tabata 大爆汗后,今天一醒来就下半身痠痛,好久都没有这样的感觉了,果真是闲太久了吼!那今天要玩什么好呢?
看到跑友们都在室内原地跑步,好象随随便便就跑个十公里或半马什么的,我今天也来试试看好了,结果。。。看完视频你就知道!这次不用 GoPro 全用手机拍后制,感觉自己玩视频剪接玩上瘾了 XD 三十秒而已记得看完有彩蛋!
视频分享 // 在家里【跑步】是怎样? |
3 月 24 号 // 行动管制令「第七天」
玩了两天运动腰酸背痛,听说唱歌也可以减肥不是?那今天就来玩唱歌吧!一早就在家里鬼叫一番,好不容易把嗓子唱得顺溜了,结果一对着镜头又开始卡了,还要被某人笑我「肖渣波」囧
不管了,送给大家这首经典歌曲,「邓丽君 我只在乎你」,希望你们喜欢啦!( 一起跟着唱呗)
视频分享 // 开麦啦!一起来唱歌呗! |
3 月 25 号 // 行动管制令「第八天」
今天收到了两个消息,好消息是所有银行将暂缓中小企业和个人还贷六个月,无须申请自动生效(需符合条件);坏消息是政府宣布了延长行动管制的期限,从原先的 3 月 31 号到 4 月 14 号,这显然不是一个好消息。
但,日子还是要过下去的。
今天就不动来动去吓大家了,还是安安静静地写写文章,记录一下自己在「新冠病毒」
与「行动管制令」前后一个月的日子吧!
这篇回忆录的产生就花了我大半天的时间,扣除日常的吃喝拉撒睡,今天的时间总算是填满了,那明天又要做什么好呢?♥
视频分享:记得看完后面有彩蛋哦! |
抗疫期间大家都在家里待着,看着面子书上大家都在努力做运动,在家里也可以随便跑上四分马、半马什么的,我又怎么能闲着呢?于是就录制了这一段视频,结果我后悔了。。。♥
视频分享:GoPro Hero 8 Black 开箱啦! |
一直都在挣扎着要不要入手一部运动相机,毕竟之前都专注于拍照写文,很难兼顾两个器材。可是这几年游山玩水下来,真觉得一时兴起用手机拍摄的效果不是很好,而且手机操作起来怎么都不够利落,所以最后还是把心一横,直接往最新的 GoPro Hero 8 Black 下单去!
还记得按下确认按钮的三个小时后,政府就宣布了有史以来的第一次「行动管制令」,所以当梦寐以求的 GoPro Hero 8 到手时,已经呗禁足不能去户外游玩了,只好在「行动管制令」的第三天拍一个开箱视频,顺便和大家开个玩笑呗!♥
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