算一算今年虽然生产不到 100 篇文章，却有许多新鲜的体验和值得记录的大小事，包括媒体发布机会、国内外旅游体验、游山玩水总结和跑赛参与次数和成就等等。在即将迈入 2020 年的当下，又是时候来一个回顾文章了～XD

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媒体发布全记录

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媒体发布全记录 In The Media

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国内外旅游记录

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生活里除了工作之外，剩下的时间不是跑步爬山，就是去旅游啦！其实我给自己设下了每年出国旅游两次的目标，今年也成功达标，分别去了印尼泗水和澳门旅游。至于本地旅游，最印象深刻的就是去一趟民都鲁，参与了一场越野车大露营的盛世，前所未有的初体验让人回味。扣除了这些活动后，剩下的周末也去了一些本地景点，包括柔佛、雪州、马六甲、霹雳、森美兰等等，今年真是个跑不停的一年啊！

1月 // Labis Sunrise Farm【日出农庄】游果园吃鲜果乐享大自然美景

5月 // Bukit Jugra Lighthouse + Paragliding 蚶山灯塔 + 滑翔伞赛场

4月 // Encore Melaka Impression Series《印象系列。又见马六甲》扣人心弦的情景舞台剧

4月 // Skytrex Melaka 全马第一个空中自行车就在《马六甲冒险乐园》！

4月 // Kellie's Castle【凯利古堡】霹雳州超自然旅游景点

5月 // Dusun Bonda // Glamping【华丽野营】亲近大自然远离城市烦嚣

5月 // 【SGI VC】Swiss-Court Holiday Apartments Damai Laut 达迈瑞瑞园阁度假公寓住宿体验

6月 // HAIKAA @ Tanjung Sepat 丹绒士拔特色民宿【海脚屋】

7月 // Surabaya 泗水：East Java 东爪哇火山瀑布之旅【行程篇】

9月 // 30th Macao International Fireworks Display Contest 马来西亚出战【第三十届澳门国际烟花比赛汇演】

9月 // 4th Sarawak International Jamboree 2019【砂拉越国际越野大露营+肯雅长屋体验】

11月 // Army Museum Port Dickson 波德申【陆军博物馆】

12月 // Malaysia Compassion Life Association (Animal Shelter) 森美兰【马来西亚慈悲护生园】慈善动物庇护所

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登游山玩水列表

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不知道什么时候开始，兴许是从持续跑步后就给自己定下了「一周两跑一登」的节奏，也就是星期二和四跑步，星期六或日去登山。然而有感自己今年登山的次数好像少了些，果然算来算去也只有 25 次，希望明年继续坚持自己设下的目标，为自己的健康和「享瘦」继续努力吧～XD

温馨提示：
登山文章请看 户外运动列表，或 google 搜索［山名 + 关键字 “luvfeelin”］，比如 "bukit kutu luvfeelin" 就可以找到我的文章啦！

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跑赛成绩总结

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虽然今年的赛事不多，但在各个距离上都有不错的突破，而且还有了第一次上台和第一次当「兔子」的体验。特别谢谢师父一路以来的支持，以及追风跑团的指导和鼓励，今年在跑步上算是收获满满的一年啦～XD

42KM | Malaysia Women Marathon 2019 一场属于女人的马拉松盛事【个人最佳成绩】

2019 跑赛成绩总结

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2020 新年目标和愿望

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报告完毕！😁 再见2019♥

Christmas Menu @ Grandeur Gallery Cafe 圣诞节就在这里过吧！

虽然我很喜欢 12 月，因为有连炮的节庆——平安夜、圣诞节、生日、新年倒数，还穿插了一个日环食的难得天文现象，但是大日子我一般选择不往人多的地方去，但是堵车就会让我情绪不稳定了（握拳）～平安夜凑热闹和朋友去了一趟 Bistro 提早庆生后，圣诞节就安安静静、舒舒服服地度过吧～

前晚的欢乐让我睡到日晒三竿，然后在朋友的带领下来到了这间隐藏在商业区内二楼的咖啡馆 Grandeur Gallery Cafe。从门外看感觉里头黑漆漆的还以为假日没营业，推开门后才发现室内昏暗的灯光其实很有情调，而且没有什么人潮的感觉真好，大概是年纪渐长，实在觉得这样的静谧真好。

Grandeur Gallery Cafe

墙壁上有好几个自制内容的有趣相框

小小的空间却很舒服

温馨的bai she

咖啡馆推出了圣诞餐单 (Christmas Menu)，选择不多让我不用太伤脑筋在选择上。我们分别点了香醋煎猪扒 (Balsamic Pork Steaks RM30) 和店家推荐的白葡萄酒大蒜煎鸡扒 (White Wine Garlic Chicken Chops RM23)，每份主餐都会附上沙拉 (Salad)、面包 (Bread)、薯条 (Curly Fires) 和班尼迪克蛋 (Egg Benedict)；饮料方面则点了浆果拉铁 (Berries Latte RM16) 和咖啡拉铁 (Coffee Latte RM8)，然后静候我们的美食上桌～

当餐点送上来的时候，我还以为自己不会饱，不是食物份量小，而是持续运动后的我胃口变大了。结果当我一口口吃下美味又厚实的鸡扒、一根根又香又脆的卷薯、一片片开胃的沙拉和一口就被我吞下的班尼迪克蛋后，我饱了也～而朋友那看起来似乎很小块的猪扒其实也很肥美，切开后都是扎实的口感哪～

白葡萄酒大蒜煎鸡扒 (White Wine Garlic Chicken Chops RM23)

最让我心动的班尼迪克蛋

香醋煎猪扒 (Balsamic Pork Steaks RM30)

浆果拉铁 (Berries Latte) 和咖啡拉铁 (Coffee Latte)

我的圣诞大餐和圣诞树情人 XD

难得在这里可以享受到那缓慢的步伐，让我突然想念起慢活的幸福，特别是最近总在风风火火里度过每一天的当下。趁着无人的时候拍拍照、装装逼，圣诞节的上午就这么度过了，那么下半天要干什么好呢？有机会再告诉你呗（吐舌）♥

Grandeur Gallery Cafe
地址：22-2, Jln Anggerik Vanilla BE 31/BE, Kota Kemuning, 40460 Shah Alam, Selangor. (GPS: 3.003947, 101.537085)
面书：https://www.facebook.com/ggc.kk/
营业：10am-7pm (Tue-Fri), 9am-6pm (Sat & Sun), Monday Closed

Wagyu More @ Sunway Pyramid 牛摩日式火锅进军双威金字塔

去年首次接触到坐落在谷中城花园广场、来自香港的首家牛摩日式火锅 (Wagyu More Malaysia)，因其吃到饱的概念并采用新鲜高品质的肉类与食材所建立的口碑，深受火锅爱好者的喜爱。随着第一家在马来西亚的旗舰店深受好评，在今年的 11 月 23 日，牛摩再次进军雪隆区最旺盛的地点之一——双威金字塔购物广场 (Sunway Pyramid)。

点击回顾谷中城第一家牛摩日式火锅食评分享↘
Wagyu More Malaysia 牛摩日式火锅餐厅。让人蠢蠢欲动的顶级 A5 日本和牛！

第二间分店也多了一些心意，除了采取欢乐趣味的嘉年华会作为餐厅的设计之外，在自助餐套餐 (All-You-Can-Eat Standard Buffet) 上也增添了进口羊肉 (Imported Lamb) 和鱼片 (Fish Fillet) 的选择，同时还推出了全新的黑安格斯牛特级自助餐 (Black Angus Beef Buffet)，为顾客在餐饮的选择上增加了不少声色。

嘉年华会的欢乐设计

嘉年华会的欢乐设计

今天特地和友人一起来到第二间新张营业的牛摩打卡，更多的目的其实就是想体验新菜单，
所以这次点了很多种肉片，包括主打的日本 A5 和牛 (Japanese A5 Wagyu Beef)、澳洲极上和牛 (Australian Wagyu Beef))、西班牙黑毛猪 (Spanish Iberico Pork)、进口羊肉、进口梅花猪肉和进口五花猪肉等，琳琅满目的新鲜肉片摆满一桌很壮观有没有？

各种上等肉片摆在一起看了都流口水啊！

日本 A5 级和牛 Japanese A5 Wagyu Beef

澳洲极上和牛 Australian Wagyu Beef

左：日本 A5 级和牛 Japanese A5 Wagyu Beef 右：澳洲极上和牛 Australian Wagyu Beef

黑安格斯牛 Black Angus Beef

西班牙黑毛猪 Spanish Iberico Pork

左：黑安格斯牛 Black Angus Beef 右：西班牙黑毛猪 Spanish Iberico Pork

进口羊肉 Imported Lamb

客人可以选择一人一锅或者是鸳鸯汤，而汤底的选择上也新增了卖相可爱的骨胶原鸡汤 (Collagen Chicken Soup)，呈上来的时候就是一块牛摩标志固体骨胶原，是不是很“卡哇伊”呢？只要一加热就直接融化成汤可以喝了，可是我看了都好舍不得把它“摧残”啊~XD 所以我另外点了两种升级汤底——地狱麻辣烫 (Mala Soup) 和药膳汤 (Herbal Soup)。。

原以为麻辣汤会辣到很难受，结果却是嘴唇残留一点辣中带点酥麻的感觉，别忘了牛摩是适合一家大小的火锅店，所以麻辣汤在调配上是迎合大众口味的，若是觉得不够辣的话可以向店家要求自加辣椒哦！药膳汤与麻辣汤则有很大的反差，清淡中带有浓郁的药材味，其中以沙参味较为特出明显，个人是还蛮喜欢的啦！

可爱造型的骨胶原鸡汤 Collagen Chicken Soup

地狱麻辣烫 Mala Soup 和药膳汤 Herbal Soup

左：黑安格斯牛肉片的美丽纹理 右：涮熟后的肉片沾上蛋汁更香滑好吃

除此有多种高品质的肉类选择之外，别忘了牛摩提供的是吃到饱的涮涮锅盛宴，在料理吧台上还有许多琳琅满目的新鲜蔬菜、热食、小吃、甜品（蛋糕、雪糕、巧克力喷泉）、沙拉和饮料，以及多种的酱料和调味料选择，总是让有选择困难的我不知所措~（汗）

让人眼花缭乱的酱料和调味料

各种各样的新鲜蔬菜

面条和各种火锅配料

面条（荞麦面 Soba、意大利面 Spaghetti）

多口味的蛋糕甜点

巧克力喷泉 Chocolate Fondue，最喜欢就是用饼干沾着来吃，有种回到小时候的味道~

霜淇淋配料

热饮和汽水机

熟食小吃（香肠 Sausage、炸春卷 Spring Roll）

熟食小吃（香煎馒头 Mini Bun、印度咖哩角 Samosa）

熟食小吃（炒饭 Fried Rice、炒蔬菜 Stir Fried Vegetables）

看了那么多照片有没有让你垂涎三尺？不管是欢庆生日、朋友聚会、周年庆祝或是公司聚餐，牛摩都是不错的选择。配合第二间牛摩的新喜开张，现在就来和你分享好康呗！

只要 4 位成人同行就有送！

【牛摩 @ 双威金字塔购物广场】
每桌送一碟价值 RM88.80++的日本 A5 等级和牛肉或一碟价值 RM28.80++ 的海鲜拼盘
优惠期从 2019 年 11 月 23 日至 2019 年 12 月 31 日

【牛摩 @ 双威金字塔购物广场】
每桌送一碟价值 RM20.80++ 的黑安格斯牛肉或一碟价值 RM12.80++ 的鲜虾拼盘
优惠期从 2019 年 11 月 23 日至 2019 年 12 月 31 日（每日上午 11 时至下午 4 时）

* 12 岁以下或身高 90cm 至 120cm 的儿童可获得 50% 折扣
* 60 岁以上的乐龄人士可获得 20% 折扣
* 每个自助套餐的用餐时间为 120 分钟

所以还等什么呢？马上约好亲朋好友去牛摩享受火锅盛宴吧！悄悄和你说，我每次去都是高朋满座的，所以记得提早预定座位哦！♥

走！和我一起去牛摩吃火锅吧！XD

Wagyu More @ Sunway Pyramid 牛摩日式火锅 @ 双威金字塔广场
地址：LG1.98C, Lower Ground Floor 1 Sunway Pyramid, Bandar Sunway, 47500 Petaling Jaya, Selangor. (GPS: 3.073021, 101.607875)
电话：+603.5612.2336
网站：https://wagyumore.com.my/
面书：https://www.facebook.com/wagyumoremalaysia/
营业：11.00am~10.00pm (Last call 9.30pm)