算一算今年虽然生产不到 100 篇文章，却有许多新鲜的体验和值得记录的大小事，包括媒体发布机会、国内外旅游体验、游山玩水总结和跑赛参与次数和成就等等。在即将迈入 2020 年的当下，又是时候来一个回顾文章了～XD

---

媒体发布全记录

---

媒体发布全记录 In The Media

---

国内外旅游记录

---

生活里除了工作之外，剩下的时间不是跑步爬山，就是去旅游啦！其实我给自己设下了每年出国旅游两次的目标，今年也成功达标，分别去了印尼泗水和澳门旅游。至于本地旅游，最印象深刻的就是去一趟民都鲁，参与了一场越野车大露营的盛世，前所未有的初体验让人回味。扣除了这些活动后，剩下的周末也去了一些本地景点，包括柔佛、雪州、马六甲、霹雳、森美兰等等，今年真是个跑不停的一年啊！

1月 // Labis Sunrise Farm【日出农庄】游果园吃鲜果乐享大自然美景

5月 // Bukit Jugra Lighthouse + Paragliding 蚶山灯塔 + 滑翔伞赛场

4月 // Encore Melaka Impression Series《印象系列。又见马六甲》扣人心弦的情景舞台剧

4月 // Skytrex Melaka 全马第一个空中自行车就在《马六甲冒险乐园》！

4月 // Kellie's Castle【凯利古堡】霹雳州超自然旅游景点

5月 // Dusun Bonda // Glamping【华丽野营】亲近大自然远离城市烦嚣

5月 // 【SGI VC】Swiss-Court Holiday Apartments Damai Laut 达迈瑞瑞园阁度假公寓住宿体验

6月 // HAIKAA @ Tanjung Sepat 丹绒士拔特色民宿【海脚屋】

7月 // Surabaya 泗水：East Java 东爪哇火山瀑布之旅【行程篇】

9月 // 30th Macao International Fireworks Display Contest 马来西亚出战【第三十届澳门国际烟花比赛汇演】

9月 // 4th Sarawak International Jamboree 2019【砂拉越国际越野大露营+肯雅长屋体验】

11月 // Army Museum Port Dickson 波德申【陆军博物馆】

12月 // Malaysia Compassion Life Association (Animal Shelter) 森美兰【马来西亚慈悲护生园】慈善动物庇护所

---

登游山玩水列表

---

不知道什么时候开始，兴许是从持续跑步后就给自己定下了「一周两跑一登」的节奏，也就是星期二和四跑步，星期六或日去登山。然而有感自己今年登山的次数好像少了些，果然算来算去也只有 25 次，希望明年继续坚持自己设下的目标，为自己的健康和「享瘦」继续努力吧～XD

温馨提示：
登山文章请看 户外运动列表，或 google 搜索［山名 + 关键字 “luvfeelin”］，比如 "bukit kutu luvfeelin" 就可以找到我的文章啦！

---

跑赛成绩总结

---

虽然今年的赛事不多，但在各个距离上都有不错的突破，而且还有了第一次上台和第一次当「兔子」的体验。特别谢谢师父一路以来的支持，以及追风跑团的指导和鼓励，今年在跑步上算是收获满满的一年啦～XD

42KM | Malaysia Women Marathon 2019 一场属于女人的马拉松盛事【个人最佳成绩】

2019 跑赛成绩总结

---

2020 新年目标和愿望

---

报告完毕！😁 再见2019♥

今年的农历新年不一样，因为有云美鑫和我一起吃年饭！话说友人参加了云美鑫的新年聚餐活动并幸运地获选了，而我也很幸运地被带上了一块儿赴约。当天共有十位幸运儿出席，原以为大家互不认识会冷场，没想到同桌的竟都大部分都是志同道合的人，果然是趣味相投啊！


还记得当天大家一坐下，云美鑫就要求大家自我介绍，没想到轮到我的时候她居然叫出了我的网络昵称“乐飞翎”！因为很多人会看错和念错成“乐飞翔”，所以当下的我是很惊喜的，原来她每次去登山要找资料时都会找到我的部落格~（开心）


大家在餐桌上畅聊跑步、登山和旅游等趣事，尤其是云美鑫分享了在国外参加超马的经历等等，亲切又活泼的表情也让我们听得津津有味；现场还有其他专业人士分享了赛车的经验和趣事，还有一些生活上的经验等等，整个场面都很愉快，今年的年十三真的不一样！


当天的食物很美味，尤其是佛跳墙和全只乳猪，名城酒家 (The Ming Room @ Bangsar Shopping Centre) 果然名不虚传。短短两个小时的聚餐眨眼就结束了，见到超马女神固然很开心，但是能够聊在一块儿更高兴！个人喜欢实力派的成功人士，绝对是学习的好对象，为此写了这篇小文记录一下自己的小兴奋，希望以后有机会在赛场或山里见吧！♥

阿比赢了两个奖项喔！

上次凑热闹带阿咪阿浪参加猫猫比赛，争气的阿咪在第一次参加就获奖了，虽然只是个小奖，却也让我们为次高兴良久。随着家里迎来了第三只猫（相信是最后一只了 >.<）阿比，趁机会就带她来玩玩，毕竟猫猫比赛在本地并不常有。

有兴趣请点击阅读：
4th EQUILIBRIO CFA International Cat Show 2016 咪浪喵喵第一次参加比赛得奖啦！

虽然今天是愚人节，但我们可是“真的”参与了 Passion Feline Fanciers (PFF) International Cat Show Malaysia 2017！这次的地点在 Sunway Nexis，因为靠近住家所以我们还是提早到了，好处就是可以选自己喜欢的位子。

现场有好多的猫笼啊～

阿比虽然是雪鞋猫，但也被归类在家猫组，这次有六名评判分别是来自日本的 Yaeko Takano 和 Megumi Yamashita、澳洲的 Allan Raymond 和 Chris Merritt 以及香港的 Chloe Chung 和 Danny Tai。每位评判将在每个组别颁发 10 个奖项，现场共有 22 只猫参赛，也就是说每个回合都有将近一半的机会得奖，真是令人期待啊！

懵懂的阿比

阿比说：粑粑麻麻，我会加油滴！

家猫组别编号 134 HHP (Household Pet)

撒娇的阿比

比赛在早上 11 点正式开始，比赛的过程就和上次差不多，只是这次明显快了许多。在第二回合当澳洲评判 Chris Merritt 公布成绩时，中奖的猫咪号码将会被放在笼子上，看着他们慢慢挂上牌子的时候，没想到阿比的号码也是其中一个，那就是说阿比中奖啦！XD

也许是参加的猫咪数量比较少，也有了时间的限制，在第四个回合的时候速度明显加快了许多，这里还没评完那里就开始广播报到了。来到第五回合的时候，再次遇上了香港的 Chloe Chung，不知为什么就是特别期待阿比能够得到她的认同，大概是感觉她比较认真吧！

当她评完所有猫咪后，只见挂在笼子上的牌子越来越多，再看着助手在桌面上翻找号码，翻过了好几次阿比的号码都没被抽起来，不仅感到有点失望，谁知道那助手再翻多一次的时候，居然就抽出了阿比的号码！也就是说阿比再次中奖啦！XD

左：获得 Chris Merritt 颁发的第九名 ｜ 右：获得 Chloe Chung 颁发的第七名

奖品就是猫饼啦～

虽然两个奖项的名次不高，但是对于初次上场的阿比来说已经算是很好的表现了，毕竟竞争对手实在太强了！整个比赛进行了约六个小时，好不容易结束后抱着阿比开心拍照，但明显看到她满脸的不爽有没有？她真的累坏了啦！

猫咪比赛其实是一场人累猫累的活动，主要是因为有多个评判，然后要轮流着被评点，把猫抱进抱出，吃午餐也要快速解决，原本凉爽的场地因为人多猫多而显得有点闷热，幸好下午的一场豪雨，总算感觉到了阵阵的凉意。今年的愚人节过得最真实和开心，等什么呢？吃大餐庆祝去啦～♥

韩国 Korea

尼泊尔 Nepal

澳洲 Australia

伦敦 London

甲米 Krabi

自从家里迎来阿咪阿浪两只猫咪后（现在有第三只叫阿比），家里确实多了不少的乐趣。虽然总是看到身边的友人，也是喵喵达人到处比赛并且凯旋而归，却也没动过要带咪浪去参加比赛的念头，倒是某一天喵喵达人邀请我们参加的时候，抱着试试无妨的心态就报名了 4th EQUILIBRIO CFA International Cat Show 2016。

4th EQUILIBRIO CFA International Cat Show 2016

在 12 月 31 日新年倒数的这一天，我们起了个大早直奔远在 Cyberjaya 的 DPULZE Shopping Centre 比赛现场，只见广场中央排了一条条的长桌，上面都是装着猫咪的一个个笼子，形形色色的人和猫咪就在这里候着，我们被安排在长桌的尾端，这样出入也很方便。组办单位也有提供早餐，椰浆饭和糕点都很不错。

广场中央摆满了一排排的猫笼

我们被安排在长桌的尾端位置

比赛项目有分不同的品种和类别，第一次参加比赛的我们也有点楞楞的，只知道我们家的咪浪是当初在街边随手捡回来的流浪猫，属于家猫类别，共有 47 只家猫咪一起角逐奖项。现场有 5 位来自不同国家的评判员，分别是来自芬兰的 Pam DelaBar 和 Satu Hamalainen，香港的 Chloe Chung、日本的 Etsuko Hamayasu 和澳洲的 Allan Raymond。

每一位评判将分别选出 15 只得奖猫咪，换句话说咪浪分别有 5 次得奖机会，这实在让我们有点期待啊！至于如何得奖呢？友人说猫咪比赛其实很简单，只要评判喜欢就可以了！是这样的吗？囧

猫咪乖乖地在笼子里等待

阿咪的参赛号码是 152

阿浪的参赛号码是 124

猫咪是对噪音很敏感的动物，尤其对于从来没在陌生环境里交际过的咪浪来说，现场的气氛真的让它们很不安，以致出现有点反常的行为如抗拒被抱、不断哈气等动作。8 点抵达现场，却等到将近 11 点多才轮到咪浪上场，别忘了现场其实有超过 100 只的猫咪在比赛，循序渐进真的有排等啊～

因为害怕所以在哈气的阿咪

第一次参与猫咪比赛确实很新鲜，在这里简单地叙述一下过程吧！首先有五个评判区，每一个评判区有大约 15 个笼子，助手会先用消毒液清理一番后挂上号吗，看到自家猫咪的参赛号码出现后，主人就可以把猫咪放进对应的笼子里，接着评判会跟着号码从笼子里把猫咪取出放在评判台上，从与猫咪对评判的态度、互动、身型、毛发和活泼等方面进行评分后，再把猫咪放回笼子里，这时候主人就可以把猫咪取回耐心等候成绩，名次将在评判审视完该类别的所有猫咪后当场公布。

这样的程序进行了五次，也失望了好几次，当我们以为希望落空而驱车回家后，友人才急急致电找我们回去，原来阿咪被日本的评判员看上了，被选为第 14 名！幸好我们来得及在高速公路收费站前接到电话，马上就调转回头领奖去！只见评判员和一众参赛者正等着我们的出现，以便可以颁奖给阿咪，实在太令人惊喜了！

没想到第一次参加比赛就获奖了！阿咪好棒哦～

2017 年的第一天要做什么呢？就是要好好回顾过去一年来自己到底在做些什么。自从有了部落格充当人生笔记后，回顾起来就容易许多了。我向来没有为自己订下些什么目标，只只知道有机会就要紧握，有能力就要尽力，只要把面对的事情做好，再在各方面提升自己，那就够了。

除了继续旅游之外，去年也发生了许多的趣事，也有很多的第一次，让我回味无穷，在这里只挑一些印象深刻的事件和大家分享，其他的可以翻读我的部落格哦！马上来看看我的  2016 年精彩大小事回顾篇吧！


一次的不欢而散，造就了一次的孤身挑战火山之旅，也是第一次一个人出国当背包客。从未想过自己会为了爬山出国，更没想过自己会是一个人完成。当我顺利攻顶的的那一刻，真的不害臊地热泪盈眶，为了自己的努力而感动，为了自己的不放弃而悸动，更是为了自己的完成而喜泣！

点击阅读：Lombok 老娘独闯龙目岛（行程表）

误打误撞独闯印尼龙目岛火山

以前看到身边的友人能够出现在报章杂志的时候，总会想想自己什么时候才有这样的成就？当那一天东方日报突然联系我，邀请我参与他们成为严选博客时，我还一度怀疑这是不是什么网络抢手的阴谋？当对方出示名片和所有文件后，我才知道自己居然被选中了。虽然只是网络平台，无论如何对我来说都是一个展现自己的平台，希望能够透过自己的分享，让大家更加享受生活，也是自己的一个小小成就吧！

加入东方日报《U玩食》严选博客

自从三年前在部落格分享生活以来，除了赚取一些稿费之外，未曾想过因此而登上电视节目，还当了一天的菜鸟主持人！还记得当我接到邀请的时候，那种受宠若惊的心跳让我有点不敢相信这是真的！一直到当天进行拍摄的时候，从僵硬到自然，从精神到疲累，足足拍了十个小时才完成二十分钟的节目，真是好玩又好累啊！

点击阅读：NTV7 Foodie Blogger 4.13 (Behind The Scene)《爱食客》美食节目主持人初体验

第一次在 NTV7《爱食客4》里担任菜鸟主持人

我爱马来西亚

这一年也去了好多地方旅行，单是本地旅行就有好几个特别的地方，如美丽的大马天空之镜、第一次在登嘉楼与海龟的亲密接触、住进了关丹最美民宿、马六甲“沙漠”初体验等等。其实马来西亚真的好漂亮，真心希望大家可以多多在本地旅游，继续发掘我国的美啊～

我爱马来西亚

继上次的独闯火山后，没想到第二次出国爬山却是为了一睹世界第十峰——安娜普尔纳的风采。十天的徒步之旅，要考量的不只是金钱和时间，更多的是体力和意志力。当我抵达安娜普尔纳大本营的时候，那种心跳如鹿撞的感觉仿佛就发生在昨天。这次没有热泪盈眶，有的只是兴奋跃雀，在寒冷的天气里，只想大喊大叫的感觉真的让人回味无穷。也许很多人觉得花钱买难受到底有什么好？其实除了表面上的徒步，背后还有许多连带的回忆、视野、想法、自我价值等方面都会有所改变。人生短短几十年，总要来一场尼泊尔徒步之旅，也希望自己在每年的 12 月，都能有一份这样的生日礼物！XD

最犯贱也最有成就感的生日礼物——尼泊尔安娜普尔纳徒步之旅

第一次在山上庆祝圣诞节

圣诞节如此喜庆的日子，结果我们却是在山上庆祝的。自从加入登山行列后，在山里庆祝任何日子已经不是一件奇怪的事，而且还很爽，比起上餐馆吃大餐来得更有意思，你觉得呢？

2016 年登山列表

除了印尼和尼泊尔，今年在国内爬了八座大大小小的新山，每一座山都有不同的回忆。CBL 有美丽的高山瀑布，第一次穿比基尼拍“写真”；为了当女汉子跑去了梁山，结果被某某咬了两个口子；为了挑战火山到怒昂山攻顶顺利毕业；山长水远去到登嘉楼遥望停泊岛；去了一个以为有美景结果被蚊子追杀的“毒蚊山”等等。每一次登山都有血有泪，但是每一次回顾都有笑有情，希望新的一年继续挑战不同的山，继续和大家分享更过的山林美照啦！

2016 年登山列表

2016 年跑步列表

一年里参加了十一场赛事，说多不多说少不少，荷包倒是变得扁扁的，但是满足感却是满溢的。精致设计的奖牌总是很诱人，爱心合成奖牌、可爱的胸罩设计、Nike 和 Puma 两大盛事、中文字的奖牌设计、有名字的pa等等，每一款都让我爱不释手。虽然跑赛总是很烧钱，但这除了是与朋友仔们的共同活动之外，也是对自己肯定的另一种方式。但我也对自己说过，跑完今年就不跑了，不是说停止跑步，而是停止参加跑赛。我相信凡事都有一个句号，只是希望我明年真的能忍住不参加就是了～XD

2016 年跑步列表

我的 2016 年真的很多姿多彩，这里已经是将爬山和跑步的每一个精彩都浓缩成一个回顾，要知道每一次登山每一次跑步都有不一样的感动，如果细数的话估计就要爆帖了。很多人都以为我每天只会吃喝玩乐，实际上我的“工作”就是这样，不然如何和大家分享那么多的好康和活动呢？一年年过去，要活得精彩不留白才不枉此生，你说是吧？♥

如果我晚出生十年，也许我的人生就不一样了。十年前不知道什么叫背包、什么叫自由行、什么叫旅行、 什么叫爬山、很有很多什么都不知道。只知道当父母说：走！我们去玩了～就是去坐飞机，去玩。那时候的我，没有所谓的梦想，平凡得去上课、上班、上网，赚钱买花戴，过着每个人都在过的生活。那时候的生活，保守，安全。

如果我现在只有二十多岁，如果我单身，如果我更早接触到外面的世界，也许我已经背包游了许多地方，爬了许多座山，见过无数的人，看到了许多之前看不到的东西，也许。或者你会说年龄不是问题，但是我想说，心境和现实因素多少拘束了我的想法，然而这一些全都只是如果。

现在我做的事情，是我从未想过会发生在自己的身上，自由行、当背包客、一个人出国、睡男女混合旅社、登上一座座自讨苦吃却有满足感100分的高山、可以几天不洗澡不刷牙、睡在冰冷又多枝的地上、一个人开着小绵羊在国外趴趴走、跟着陌生人独自登上火山。。。等等等等，没有什么特别冒险的故事，有的只是满满的回忆。

或许我没有精彩的二十多岁，但是我有难忘的三十多岁。爱情并没有真正为我带来了束缚，反而有了更多的自由，还有往外闯的勇气，因为我知道还有一个避风港，永远为我敞开大门。

也许我的起步比很多人慢，但我没有放过任何一个填补色彩的机会。外面的世界很辽阔，我只希望有更长的生命，去更多的地方留下足迹，在每一个前进的步伐里，留下最美好的人生。♥

在网络上看到了一篇文章，引起了我的深思，想想这几年来的旅行，到底领悟到了什么？我一直向往着背包客的身份，但最终我并未成为背包客，至少我觉得我还不是。充其量只能说是新背包客，一种以背包去旅行，带着先进器材和多点金钱预算的一种游人身份。

鸟瞰的感觉，真美。

从小到大家里都有养宠物，在网路不发达加上资讯不足的情况下，很多时候只是确保宠物吃得饱睡得好就是了，没想过什么营养餐或结扎等问题。一直到前两年在街边捡了啊咪回来后，才开始研究如何照料猫咪，包括生活习性和饲料等，非常乐意当一个猫奴铲屎官。

由于我们没有打算让猫咪生育，所以在啊咪差不多一岁的时候就带去了结扎，当时我人在国外，所以没能参与其中。后来再收编了另一只猫咪啊浪，同样要带它去结扎，这一次总算有机会来雪兰莪防虐动物协会 (SPCA Ampang, Selangor)，是一个国际性的组织。














由于啊浪在车上适应不良结果拉屎，抵步的时候赶紧帮它清理干净后就送进去了，有点狼狈之余也来不及拍照，只能分享之前拍过的照片，这就是我家啊咪姐姐（左）和啊浪弟弟（右）啦！


两个小时后回来接啊浪，它处于麻醉药还没过的恐慌之中，不让人触摸反而坚持着在家里四处走动，结果动作缓慢还因站不稳而在地上翻滚。没想的是我们睡了一顿午觉后，它就已经能跑能跳了。我说动物真的比人类的生存能力来得强多了啦！

分享这篇文章的目的，是希望如果你看到任何需要救援的猫狗动物，或需要任何有关宠物的服务时，都可以致电来这里询问。同时希望大家可以领养代替购买，领养不弃养，那么这社会就少了许多可怜的流浪猫狗了。♥

我只是来过这间中心，但不是这里的员工也和他们没有任何关系，请有疑问或有需要的你们自行联系该协会，资料都写在下面了：

雪兰莪防虐动物协会
Society For The Prevention of Cruelty To Animals (SPCA) Selangor
地址：Jalan Kerja Air Lama, 68000 Ampang, Selangor. (GPS: 3.1608243,101.7596354)
电话：＋603.4256.5312
网站：http://www.spca.org.my/
面书：https://www.facebook.com/SPCASelangor
营业：10.00am ~ 4.00pm (Monday Closed)

马骝年的初十四早上去了一趟 Bandar Rimbayu 参加嘉年华活动后，因为顺路的关系就决定到东禅寺一转。想想这个新年过得还有点冷清，趁此机会就去欣赏花灯和花艺吧！顶着热死人的太阳，我们驱车来到了春节期间最热门的景点之一，仁加隆的佛光山东禅寺 (FGS Dong Zen Temple, Jenjarom)，撑上了平时都懒惰使用的雨伞漫步在炽热的空气中。


多年没来，这里已经变得让我忍不的了。一进门就看到十二生肖和十八罗汉，这似乎是很多寺庙都会有的陈设，我们很自然就找自己的生肖动物来拍照，很可爱！看到它们脚下的箱子吗？放钱就有生日歌听，还蛮有创意的啦！


走过两派的十二生肖和十八罗汉，就会来到星云大师的冷气展览馆，因为馆上有猴子很可爱，所以就站在门口自拍。这时候有个大婶叫她的孩子家人们全部站来我们身边准备拍照，什么时候我们变成了一家人？我们诧异的看着他们，真觉得有点不可思议，然后只能不爽地站开去等待。

这时候大婶又突然开口叫孩子们站开去让我们先拍，还问需要帮忙拍照吗？拜托！我们都已经走开了，你就快快拍了走吧，知道太阳有多猛吗？而且你都叫他们摆好了阵才问我们要不要拍，难道又要我们把他们挤开去再拍吗？当时我很想和那位大婶说，这样的行为很没礼貌，而且上梁不正下梁歪，谁知道以后小朋友会不会就直接插队了？囧

展览馆内有一个展示柜里都是可爱的陶器娃娃，各种各样的造型都有，舞狮、乌龙、上课、骑单车等等，很可爱！而且细看之下才发现转动桌面居然是寿司店里的转台，大概是某人捐出来再废物利用的环保概念吧，真好。




继续在炎热的太阳底下四处走动，寺内张灯结彩，到处都是色彩缤纷的花灯饰品，各种造型都有包括绵羊、龙虾、唐三藏、佛经、猴子等等，真是看得我眼花缭乱啊！














因为实在受不了炎热的天气，所以我们在这里快速的走了一圈后就离开了，总算到此一游。每年的新年东禅寺都有举办各种展览，所以新年期间这里就人潮汹涌，晚上更是特别热闹。所以今年没来到的朋友们，明年记得和家人朋友来这里走一趟啦！♥


仁加隆佛光山东禅寺 FGS Dong Zen Temple, Jenjarom
地址：Jalan Sungai Buaya, Jenjarom, Banting, Selangor.
电话：+603.3191.1533
网站：http://fgsmy.org/